6 jutarnjih budilnika koji djeluju bolje od kafe

-

Jutarnja kafa moderni je ‘fiks’ koji će vas trenutačno razbuditi, podariti vas energijom za početak dana i vaše obaveze. Postoji nekoliko trikova kako se ujutro razbuditi i biti dobro i to bez duple doze kafe.

Otkrijte i druge jutarnje razbuđivače koje često zaboravljamo zbog preopterećenosti i svakodnevnih obaveza, a koje osiguravaju i sretniji početak dana.

- Google oglasi -

Kafa može biti i dobra i loša za vas. Ovaj napitak ima brojne zdravstvene prednosti, ali previše konzumiranja kofeina svakodnevno može ostaviti dugoročne posljedice na vaše zdravlje. Evo načina na koje možete navići tijelo na buđenje bez kofeina

Kako se razbuditi bez kafe

Žvakanje doručka

Najvažniji obrok u danu opskrbit će tijelo važnim nutrijentima, pokrenuti metabolizam i podariti vam energiju za početak radnog dana. Razbudit će vas, jednostavan proces žvakanja hrane, pa u doručak uključite ‘hrskave’ namirnice poput cjelovitih žitarica u kruhu ili mueslima.

Vrući kakao

- Google oglasi -

Umjesto kave uzmite šalicu kakaa. Nedavno studije pokazuju da flavonidi u kakau utječu na poboljšanje raspoloženja i razbuđivanje osobe koja ju konzumira. Ispijanje kakaa pokazalo se i kao odličan alat u rješavanju teških matematičkih problema, pa se nameće kao prava namirnica za početak dana.

Svjež zrak

Otvorite prozor, izađite na balkon ili sjednite u vrt na samo pet minuta. Pravilno udisanje i izdisanje opremiti će vas prijeko potrebnim količinama kisika, razbuditi vas i spremiti za novi radni dan. Umirujući zvukovi prirode, dodatno će vas oraspoložiti.

Šta se desi kada pijete kafu na prazan želudac

Vježba bilo kojeg tipa

Vježbanje je prirodan način razbuđivanja. Čak i najjednostavnije rastezanje i dizanje iz kreveta povećava krvni tlak, ubrzava rad srca i efikasno ‘uklanja san iz očiju’. Maksimalne rezultate, osigurava nešto konkretnija vježba poput jutarnjeg trčanja.

Miris mente

Nabavite biljku mente, njeno eterično ulje ili šalicu biljnog napitka pa jutro započnite ‘inhalacijom’. Neke studije pokazuju da je miris mentola razbuđuje mozak, i umiruje stresan organizam. Za maksimalan učinak: nakon zdravog doručka i šalice čaja od mentola, u usta bacite komadić žvakaće od peperminta.

Pijte čaj

Ako ipak želite popiti nešto toplo ujutro, odaberite čaj umjesto kafe. Zeleni čaj je vjerovatno najbolji izbor, obzirom da ovaj zdravi napitak sadrži kofein. Čaj također ima druge prednosti poput jačanja imunološkog sistema i snižavanja krvnog pritiska

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Čaj od ruzmarina za kosu – prirodni eliksir za zdrav rast i sjaj

Kada govorimo o prirodnim rješenjima za njegu kose, čaj od ruzmarina za kosu jedno je od najpopularnijih i najdjelotvornijih....

Hren i zdravlje – moćna kombinacija prirode za imunitet, disajne puteve i reumu

Hren (Armoracia rusticana) već se stoljećima koristi u narodnoj medicini i veoma je korisna biljka za zdravlje. Njegov korijen...

Nećete vjerovati koliko je moćna crvena djetelina – njena ljekovitost iznenađuje!

Crvena djetelina (Trifolium pratense) je višegodišnja biljka koja raste na livadama i poljima, a stoljećima je njena ljekovitost prepoznata...

Mokraćna kiselina – uzroci, referentne vrijednosti i kako je smanjiti ishranom

Mokraćna kiselina je prirodna tvar koja nastaje razgradnjom purina – spojeva prisutnih u hrani i u našem organizmu. Najčešće...
- Google oglasi -

Čaj od lista dunje – kada se bere i kako pomaže kod proljeva i kašlja

Čaj od lista dunje već stoljećima zauzima važno mjesto u narodnoj medicini. Ova ljekovita biljka, poznata po svojim ukusnim...

Jestive gljive u jesen – skrivena tajna šume koju niko ne priča!

Gljive su od davnina prisutan dio ljudske ishrane, ali i prirodni lijek u mnogim kulturama. Danas se o njima...

Ovo morate pročitati

Zašto su dobri orasi i med: recepti koje vrijedi probati

Kombinacija oraha i meda poznata je u narodnoj medicini...

Badrenika biljka zaštitnik za zdravlje

Badrenika (Pimpinella saxifraga L.) je biljka koja vam donosi...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas