Akupresura (lat. acus – igla i pressura – pritisak) je umijeće liječenja pritiskanjem na pojedine tačke i mjesta tijela. Tokom tretmana, vrši se fizički pritisak na akupunkturne tačke s ciljem čišćenja blokada u navedenim meridijanima. Akupresura je tehnika alternativne medicine koja se između ostalog koristi i za glavobolju, pritiskajuči određene tačke za glavobolju. Pritisak se može primijeniti rukom, laktom ili različitim uređajima.
Akupunkturne tačke koje se koriste u liječenju mogu se ili ne moraju nalaziti na istom dijelu tijela gdje je i ciljani simptom. Akupresura je drevna kineska metoda liječenja i samoliječenja za koju nisu potrebni lijekovi već tehnika, znanje i vaši prsti.
>> 5 tačaka na tijelu za akupresuru
Akupresura za glavobolju
Želite li na sebi isprobati jednostavnu metodu akupresure za glavobolju i stres pronađite tačku na ruci i u 30 sekundi riješite se problema.
Hoku tačka je mjesto na šaci između kosti kažiprsta i palca. Riječ je o akupresurnom mjestu povezanom s relaksacijom gornjeg dijela tijela, a pritiskom na spomenuto mjesto stimulirate živce.
>>Mjesto bola otkriva koji je tip glavobolje
Postupak akupresure:
- Kažiprstom i palcem na drugoj ruci pritisnite hoku točku.
- Zadržite pritisak oko 30 sek. ili dok ne osjetite opuštanje mišića te pustite.
- Postupak ponovite kad god osjetite napetost ili glavobolju izazvanu stresom i umorom.
Točke za masažu glave
Shen Man u slobodnom prijevodu znači ‘vrata raja’, a pritiskom na tu antistres točku smanjuje se stres, povećava energija i jača imunitet te ublažava osjećaj boli. Točka se nalazi na unutarnjem gornjem dijelu uške, a laganim trljanjem ona postaje aktivna.
Donosimo upute za masažu tačke Shen Men kojom ćete opustiti tijelo i duh:
- Štapićem za uši pritisnite točku na uški i nježno je masirajte.
- Dišite polako i duboko te osluškujte udah i izdahe.
- Dok udišete, gledajte u lijevu, a tijekom izdisaja u desnu stranu, ali bez okretaja glave.
- Postepeno ćete osjetiti kako se vaš tijelo opušta, a simptomi stresa smanjuju.
Savjeti:
- Točku na uški možete masirati i vršcima prstiju.
- Masirajte točku svaki puta kada osjetite da ste pod velikim stresom.
- Ovaj postupak možete ponavljati svakoga dana prije spavanja.
Dakle, ako imate jaku glavobolju, zauzmite udoban položaj, opustite se, i počnite masažu.
Točka se nalazi između obrva. Nju masirajte i ako ste umorni, neraspoloženi, pod stresom i bez energije.
Točke se nalaze na korijenu nosa. Masiranjem ove dvije simetrične tačke, osim oslobađanja od glavobolje, možete se riješiti i curenja nosa.