Impresivne prednosti koje vam donosi bademovo mlijeko za zdravlje

-

Bademovo mlijeko jedan je od najpopularnijih proizvoda od badema jer ima vrlo važnu osobinu a to je da ne sadrži laktozu. Vegani i osobe s intolerancijom na laktozu koriste bademovo mlijeko kao zdravu alternativu mliječnim napitcima. Drugi jednostavno vole njegov orašasti okus. Osim svog briljantnog okusa, bademovo mlijeko ima i prilično impresivne prednosti za zdravlje.

Bademovo mlijeko je odličan izvor fosfora, mangana, željeza i bakra. Jedna šoljica nezaslađenog bademovog mlijeka sadrži 40 kalorija, 1 gram proteina, 3 grama masti, 1 gram vlakna, 0 grama šećera i 2 grama ugljikohidrata.

- Google oglasi -

Bademovo mlijeko za zdravlje

Bademovo mlijeko je zdrav napitak koji sadrži male količine esencijalnih hranjivih tvari, kao što su proteini, vlakna i zdrave masti, niskokalorično je i ne sadrži ništa. Lako je probavljivo i pogodno za gotovo svakoga osim za osobe s alergijama na orašaste plodove.

Bademovo mlijeko bogato je magnezijem, mineralom koji nedostaje u mnogim dijetama. Magnezij je važan za rad mišića, kontrolu šećera u krvi, krvni tlak i stvaranje kostiju, proteina i DNK.

Bogato je antioksidativnim vitaminom E koji je važan za imunološki sistem i krvne žile. Neka su istraživanja pokazala vezu između visokog unosa vitamina E i nižeg rizika od kognitivnih bolesti poput Alzheimerove bolesti. Vitamin E je antioksidans koji štiti vaše stanice od djelovanja opasnih molekula koje nazivamo slobodni radikali.

Ima malo masnoće, a ono malo masti koje sadrži je zdrava vrsta (nezasićena) koja pomaže u održavanju niske razine kolesterola. To je jedan od razloga zašto nam je tako korisno za zdravlje bademovo mlijeko!

- Google oglasi -

Nizak sadržaj kalorija i nedostatak šećera (nezaslađene vrste) čine bademovo mlijeko idealnim napitkom za mršavljenje.

Bademi su korisna i zdrava namirnica – Znate li koliko ih smijete pojesti dnevno?

Kako napraviti bademovo mlijeko

Omjer badema i vode za pripremu bilo koje količine bademovog mlijeka je 1:4 – tako, na primjer, jedna šoljica badema i četiri šoljice vode ili pola šoljice badema i dvije šoljice vode. Stavite bademe i vodu u blender i miksajte dok ne dobijete glatku i kremastu konzistenciju. Najbolje je ostaviti bademe da se namoče u vodi preko noći ili nekoliko sati prije miksanja – kako upijaju vodu, postaju mekši i lakše ih je miksati.

U ovoj fazi također možete dodati dodatne sastojke ako želite – mali prstohvat soli, malo zaslađivača, ekstrakt vanilije itd. Mlijeko je potrebno procijediti da vam sva pulpa ostane na cjedaljki.

Zatim prebacite bademovo mlijeko u bocu ili drugu posudu koja se može zatvoriti hermetičkim poklopcem i čuvajte u hladnjaku. Domaće bademovo mlijeko traje oko pet dana ako se pravilno čuva. Naravno, bademovo mlijeko možete učiniti rjeđim ili gušćim mijenjanjem količine vode.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Ljubica

Nazivi biljke Familija: ViolaccaeNarodni: Ljubica, LjubičicaLatinski: Viola odorataLjekarski: Violae flos,...

10 alkalnih namirnica koje rješavaju problem gojaznosti

Tijelo može biti alkalno ili kiselo. Kako bi se...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
şişli escort
deneme bonusu veren siteler
gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
betpas
deneme bonusu veren siteler
Porn sites
deneme bonusu deneme bonusu deneme bonusu