IshranaNamirniceImpresivne prednosti koje vam donosi bademovo mlijeko za zdravlje

Impresivne prednosti koje vam donosi bademovo mlijeko za zdravlje

-

Bademovo mlijeko jedan je od najpopularnijih proizvoda od badema jer ima vrlo važnu osobinu a to je da ne sadrži laktozu. Vegani i osobe s intolerancijom na laktozu koriste bademovo mlijeko kao zdravu alternativu mliječnim napitcima. Drugi jednostavno vole njegov orašasti okus. Osim svog briljantnog okusa, bademovo mlijeko ima i prilično impresivne prednosti za zdravlje.

Bademovo mlijeko je odličan izvor fosfora, mangana, željeza i bakra. Jedna šoljica nezaslađenog bademovog mlijeka sadrži 40 kalorija, 1 gram proteina, 3 grama masti, 1 gram vlakna, 0 grama šećera i 2 grama ugljikohidrata.

Bademovo mlijeko za zdravlje

- Google oglasi -

Bademovo mlijeko je zdrav napitak koji sadrži male količine esencijalnih hranjivih tvari, kao što su proteini, vlakna i zdrave masti, niskokalorično je i ne sadrži ništa. Lako je probavljivo i pogodno za gotovo svakoga osim za osobe s alergijama na orašaste plodove.

Bademovo mlijeko bogato je magnezijem, mineralom koji nedostaje u mnogim dijetama. Magnezij je važan za rad mišića, kontrolu šećera u krvi, krvni tlak i stvaranje kostiju, proteina i DNK.

Bogato je antioksidativnim vitaminom E koji je važan za imunološki sistem i krvne žile. Neka su istraživanja pokazala vezu između visokog unosa vitamina E i nižeg rizika od kognitivnih bolesti poput Alzheimerove bolesti. Vitamin E je antioksidans koji štiti vaše stanice od djelovanja opasnih molekula koje nazivamo slobodni radikali.

Ima malo masnoće, a ono malo masti koje sadrži je zdrava vrsta (nezasićena) koja pomaže u održavanju niske razine kolesterola. To je jedan od razloga zašto nam je tako korisno za zdravlje bademovo mlijeko!

- Google oglasi -

Nizak sadržaj kalorija i nedostatak šećera (nezaslađene vrste) čine bademovo mlijeko idealnim napitkom za mršavljenje.

Bademi su korisna i zdrava namirnica – Znate li koliko ih smijete pojesti dnevno?

Kako napraviti bademovo mlijeko

Omjer badema i vode za pripremu bilo koje količine bademovog mlijeka je 1:4 – tako, na primjer, jedna šoljica badema i četiri šoljice vode ili pola šoljice badema i dvije šoljice vode. Stavite bademe i vodu u blender i miksajte dok ne dobijete glatku i kremastu konzistenciju. Najbolje je ostaviti bademe da se namoče u vodi preko noći ili nekoliko sati prije miksanja – kako upijaju vodu, postaju mekši i lakše ih je miksati.

U ovoj fazi također možete dodati dodatne sastojke ako želite – mali prstohvat soli, malo zaslađivača, ekstrakt vanilije itd. Mlijeko je potrebno procijediti da vam sva pulpa ostane na cjedaljki.

Zatim prebacite bademovo mlijeko u bocu ili drugu posudu koja se može zatvoriti hermetičkim poklopcem i čuvajte u hladnjaku. Domaće bademovo mlijeko traje oko pet dana ako se pravilno čuva. Naravno, bademovo mlijeko možete učiniti rjeđim ili gušćim mijenjanjem količine vode.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako nastaje moždani udar

Mozak je komandni centar organizma koji kontrolira praktično sve tjelesne funkcije, od disanja i kucanja srca, do sposobnosti govora...

Ljekovitost maslačka – Odličan je za proljetnu detoksikaciju organizma

Početak je proljeća i idealno vrijeme za branje maslačka. Uputite se izvan grada, na područja daleko od prometnica i...

Evo kako zamijeniti kalorične namirnice sa jednako ukusnim

Želite li skinuti pokoji kilogram, ne morate jesti bljutavu hranu i gladovati, već samo korigovati meni. Isto vrijedi i...

Kako popraviti zamagljen vid na daljinu?

Ako ne vidite jasno, a trljanje očiju ne pomaže, možda imate zamagljen vid. Zamagljen vid se javlja kada ne...
- Google oglasi -

Kako spriječiti i prepoznati moždani udar kod žena

Žene se teže oporavljaju i imaju slabiji kvalitet života nakon moždanog udara nego muškarci. Iako se zna da se...

Liječenje paradentoze na prirodan način

Paradentoza je kronična infekcija koja zahvaća zubno meso i kost koja podupire zube. Paradentoza može dovesti do gubitka zubi,...

Ovo morate pročitati

Stari recepti za obloge koje skidaju visoku temperaturu!

Najčešći i najuspješniji način skidanja povišene temperature je mirovanje,...

Sve što trebate je promjena ishrane – Ova hrana pomaže u borbi protiv holesterola

Visok nivo holesterola u krvi ključni je faktor za...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas