ZdravljeBanana je najbolja hrana za ljude koji vježbaju

Banana je najbolja hrana za ljude koji vježbaju

-

bananaSportašima je potreban poseban način ishrane jer se tokom fizičke aktivnosti gube kalorije i minerali. I zato je banana odlična hrana za sportaše jer je bogata vodom, ugljenim hidratima kao i magnezijem i kalijem.

Nezrela banana (žuta ili zelena kora) je teško svarljiva zbog visokog procenta otpornog škroba. Otporni škrob dospijeva ne svaren u debelo crijevo gdje ga fermentiraju bakterije, pri čemu nastaju plinovi i kratko lančane masne kiseline. Otporni škrob je inače korisno prehrambeno vlakno, ali ne i tokom sportskog takmičenja.

Sportašima se tokom sporta preporučuju sasvim zrele banane (žuta kora s malim crnim točkicama).

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Vjesnik proljeća: Pravo je vrijeme za uživanje u ljepoti i ljekovitosti tratinčica

Tratinčica se koristi za čišćenje i jačanje organizma, te posjeduje veličanstvenu ljekovitost. Listovi ovog vjesnika proljeća bogati su vitaminima...

Karmelićanska vodica – Srednjovjekovni eliksir lijek za tijelo, um i duh

Ovaj eliksir poznat je kao “karmelićanska vodica”, a ime je dobio po sestrama karmelićankama koje su izmislile originalnu recepturu. Jeste...

Šta je tibetanska gljiva – Kako se koristi i priprema

Tibetanska gljiva dolazi iz Indije, a radi se o veoma rijetkoj i ljekovitoj gljivi. Tek u novije vrijeme ova...

Šparoge za rak, kao i za druga oboljenja, ljudi su koristili od davnina

Pravo proljetno povrće, šparoge, beru se između marta i maja, ponekad i do juna, a posebno su cijenjene zbog...
- Google oglasi -

Stari narodni lijek za liječenje bubrežnih kamenaca

Bubrežni kamenci stvaraju se iz otpadnih tvari i soli što se nalaze u mokraći. Što je manje mokraće, to...

Bradavice na vratu (fibromi) kako ih ukloniti potpuno bezbolno

Fibromi, sitne bradavice na vratu su kožne benigne izrasline koje izgledaju poput malih, mekani balončića koji vise na koži....

Ovo morate pročitati

U 30 sekundi riješite se glavobolje i stresa

Akupresura (lat. acus - igla i pressura - pritisak)...

Imate mitesere na licu ili nosu? Evo kako ih možete ukloniti za 10 minuta!

Ovaj prirodni lijek za mitesere može postići zadovoljavajuće rezultate kod...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas