ZdravljeBanana je najbolja hrana za ljude koji vježbaju

Banana je najbolja hrana za ljude koji vježbaju

-

bananaSportašima je potreban poseban način ishrane jer se tokom fizičke aktivnosti gube kalorije i minerali. I zato je banana odlična hrana za sportaše jer je bogata vodom, ugljenim hidratima kao i magnezijem i kalijem.

Nezrela banana (žuta ili zelena kora) je teško svarljiva zbog visokog procenta otpornog škroba. Otporni škrob dospijeva ne svaren u debelo crijevo gdje ga fermentiraju bakterije, pri čemu nastaju plinovi i kratko lančane masne kiseline. Otporni škrob je inače korisno prehrambeno vlakno, ali ne i tokom sportskog takmičenja.

Sportašima se tokom sporta preporučuju sasvim zrele banane (žuta kora s malim crnim točkicama).

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ovo je pravilna i zdrava hrana koja se definitivno najbolje bori protiv stresa!

Stalno ste pod pritiskom? Ponekad imate osjećaj da vas hrana koju unosite čini još više umornima? Istina je da...

Prirodni recepti legendarnog travara: Evo zašto biste trebali luk pomiješati sa žlicom meda

Luk je snažan antioksidans, koji je zdraviji što mu je miris jači. Osim što je antioksidans, luk je bogat...

Ovih 12 znakova ukazuju na rak prostate

Rak prostate je zloćudni (maligni) tumor koji potječe od stanica prostate. Općenito, tumor prostate najčešće raste polako i dugi...

Reagirajte na vrijeme! 9 tipova boli u trbuhu koji mogu značiti ozbiljan problem

Bol u trbuhu, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od...
- Google oglasi -

Dali ste upoznati sa štetnošću prve jutarnje cigarete?

Mnogi zapale cigaretu čim se probude, a da prije toga nisu barem doručkovali. Baš tim ljudima prijeti najveći rizik...

Napitak zlata vrijedan: Ova mješavina smanjuje holesterol, spriječava srčani i moždani udar

Ovaj napitak će vam za kratko vrijeme sniziti holesterol i sagorjeti masti. Oni koji su ga koristili kažu da...

Ovo morate pročitati

Zaušnjaci ili mumps – Prirodno liječenje

Mumps, upala parotidnih žlijezda (parotitis), većinom je prilično nedužna...

Paradajz, pa i onaj u tubi, štiti od infarkta i raka

Dokazano je da likopen, kojeg najviše ima u paradajzu,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas