Za odvikavanje od pušenja postoji mnogo rješenja koja vam mogu biti od koristi, kao što su flasteri, električne cigarete, razne grickalice kao i prirodni lijekovi i ljekovito bilje. Koristite ove ljekovite biljke protiv pušenja kao najbolja zamjena za cigarete.
Užasno teška i kao nemoguča stvar pojedinim ljudima se čini prestanak pušenja, ali mnogi koji su to uspjeli tvrde da to nije nemoguće.
Samo 20 minuta nakon prestanka pušenja naš se puls i krvni tlak vraćaju u normalu. Otprilike 24 h nakon posljednje zapaljene cigarete pod manjim ste rizikom od srčanog udara. 48 sati nakon živčani završeci počinju se regenerirati, dok se osjet mirisa i okusa polako vraćaju u normalu. Nakon tri mjeseca, funkcije pluća i protok krvi poboljšani su, kako vrijeme sve više prolazi, sve manje osjećate umor te otežano disanje. Također, smanjuje se rizik od srčanog udara i srčanih bolesti, rizik od pojave raka, ali i rizik od smrti općenito.
Šta se dogodi u organizmu 12 sati nakon prestanka pušenja saznajte ovdje.
Biljke protiv pušenja
Ako ste potpuno spremni da jednom zauvijek cigaretama kažete ne, ove bi vam biljke mogle biti veoma korisne da dobijete borbu protiv pušenja.
Ginseng
Možda je to jedna od najpopularnijih biljaka koja se koristi za pojačavanje energije i upravljanje stresom. Zahvaljujući svojim svojstvima pomaže u oslobađanju anksioznosti vezanog za prestanak pušenja i može pomoći u vraćanju nove ravnoteže.
Ginseng nije koristan samo za prestanak pušenja, već ima i druga izvanredna ljekovita svojstva.
>> Otkrijte i sve ostale karakteristike ovog iznimnog prirodnog lijeka.
Menta
Menta pomaže ublažiti osjećaj mučnine koji se često može pojaviti u prvih nekoliko dana nakon prestanka pušenja, zbog nedostatka nikotina.
Valerijana protiv pušenja
Njen miris čini da nam miris duhana postane neugodan i odvratan do mjere nepodnošljivosti. Izaziva osjećaj gađenja nad duhanom. Osim toga, odličan je jer usputno djeluje i na anksioznost izazvanu nedostatkom nikotina. Čaj od valerijane izvanredno smiruje i opušta živce, a također ima i mnogo drugih ljekovitih svojstava koje možete pročitati ovdje.
Biljka lobelija
Lobelija je poznata po tome što pomaže osobama koje žude za nikotinom. Pušači ističu da cigareta ima loš okus kada se uzima s lobelijom. Lobelija će vam pomoći u ublažavanju simptoma odvikavanja jer sadrži spojeve slične nikotinu.
Mačja trava
Mačja trava je odlična za opuštanje i smirenje, a istovremeno vam može pomoći u smanjenju anksioznosti i tjeskobe tokom odvikavanja od pušenja.
Bokvica protiv pušenja
Čaj od ženske bokvice upotrebljava se kao sredstvo za ispiranje usta koje uspješno može da eliminiše pojavu čireva u ustima. Ujedno omogućavajući i iskašljavanje. Od skoro, ova biljka je našla primjenu i kao sredstvo za odvikavanje od pušenja. Žličicu punu lišća preliti s 2,5 dl kipuće vode i ostaviti da odstoji 10 minuta. Čaj je najbolje piti dok je još topao.
Stevija protiv pušenja
Posljednje kliničko istraživanje provedeno u SAD-u pokazuje da ova biljka daje odlične rezultate kada je potrebno smanjiti potrebu za cigaretama. Steviju možete konzumirati u bilo kom obliku – bilo u vidu praha, soka ili čaja. Bilo kako da je konzumirate, ima isti efekat.
Odvikavanje od pušenja prirodnim putem
Šetnje i tjelovježba savršeni su u borbi protiv pušenja. Tijelo će na taj način brže prebroditi nikotinsku krizu koja je normalna kod prestanka pušenja. Također primjena joge je idealna u borbi protiv pušenja.
>> Očistite pluća od nikotina i duhanskog dima sa ovim sirupom
Nikotinske gume za žvakanje također pomažu prebroditi nikotinsku krizu, posebno u prvih desetak dana. Žvačite gume za žvakanje s okusom mente ili štapiće od cimeta. To također pomaže kod suzbijanja želje za pušenjem i ne zaboravite kriza traje samo 3 minute.
Zamijenite kafu za čaj jer tein ima slično djelovanje kao kofein. Isto tako, na taj ćete se način barem u prvom djelu odvikavanja riješiti navike ispijanja kafe uz koju ste sa zadovoljstvom popušili cigaretu.
Jedite što više povrća i voća i pijte mnogo tečnosti. Izbegavajte tešku hranu, gazirana pića, alkohol, kafu – sve ono što vam stvara želju da zapalite cigaretu.
Citrusi dokazano obuzdavaju želju za cigaretama, a njime ćete i uspješno nadomjestiti vitamin C, koji se znatno smanjuje tokom konzumiranja cigareta.
>> Napitak za prestanak pušenja
