Cirkulacija krvi je ključna za zdravlje i igra ključnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela, omogućujući da kisik i hranjive tvari stignu do svih stanica. Međutim, stres, nezdrava prehrana i sjedeći način života mogu dovesti do problema s cirkulacijom, što može uključiti krvne ugruške, visok krvni tlak i probleme s plućima. Na sreču postoje biljke koje su korisne za cirkulaciju krvi uključuju mnoge začinske biljke, biljke iz porodice mente, biljke s flavonoidima i biljke s esencijalnim uljima.
Ove biljke pomaže u jačanju krvnih žila, smanjuje upale i krvni tlak, što pomaže u održavanju zdrave cirkulacije krvi.
Loša cirkulacija ili prokrvljenost može uzrokovati bolove u mišićima i zglobovima te općenito pogoršati kvalitetu života. Dobar krvotok iznimno je važan za zdrav i aktivan život.
Biljke za cirkulaciju
Ovo su ljekovite biljke koje pomažu u jačanju cirkulacije.
Začinske biljke, kao što su češnjak, luk i peršin, imaju antioksidativne i protuupalne učinke, što pomaže u smanjenju tlaka u krvnim žilama. Češnjak, na primjer, sadrži sumpornu tvar alicin, koja ima protuupalno djelovanje i jača krvne žile.
Biljke iz porodice mente, poput metvice, kadulje i nane, imaju umirujuće učinke na tijelo i pomažu u smanjenju krvnog tlaka. Ove biljke sadrže i esencijalna ulja koja pomažu u jačanju krvnih žila i smanjuju upalu.
Flavonoidi su skupina hranjivih tvari prisutnih u mnogim voćnim i povrtnim biljkama, poput borovnica, jagoda i citrusa. Ove tvari imaju antioksidativne i protuupalne učinke, što pomaže u održavanju zdrave cirkulacije krvi.
Esencijalna ulja, kao što su ulje čajevca i ulje eukaliptusa, također su korisna za cirkulaciju krvi. Ova ulja imaju protuupalne i jačajuće učinke na krvne žile, što pomaže u održavanju zdrave cirkulacije krvi.
Za poticanje cirkulacije može se koristiti i ulje gospine trave koje se utrlja u tankom sloju dva puta na dan, laganim pokretima odozdo prema gore, tj. prema srcu, kako i teče venski krvotok.
Uključivanjem ovih biljaka u svoju prehranu i korištenjem u obliku čajeva ili dodavanjem u hranu, možete pomoći u održavanju zdrave cirkulacije krvi.
Ružmarin je aromatična biljka koja reguliše cirkulaciju i jača srce. Dovoljna je jedna šoljica čaja dnevno kako biste osjetili poboljšanje već nakon mjesec dana. Kako čaj od ružmarina pomaže u održavanju zdravlja i ljepote pročitajte ovdje.
Dobri stari narodni lijek za slabu i lošu cirkulaciju je rakija. Naše bake i djedovi često su nakon buđenja čašicom rakije pokretali usporenu jutarnju cirkulaciju. Također je možete koristiti za masažu koja će potaknuti vašu cirkulaciju.
Najbolji čajevi za cirkulaciju
Za bolju cirkulaciju i smanjenje venskog zastoja preporučuje se čaj od koprive, stolisnika, ružmarina, borovnice, arnike… Te biljne vrste možete pomiješati u jednakim omjerima te na litru vode dodati dvije kašike čajne mješavine. Pijte jednu do tri šoljice čaja dnevno, zasladite medom po potrebi.
