Anksiozni poremećaji izazivaju psihičku napetost, tjeskobu, zabrinutost, uzrujanost i strah, koji su katkad toliko jaki da nanose duboke patnje i onemogućuju normalan život. Većinom se anksioznost (od lat. anxietas, što znači tjeskoba) javlja zbog stresa, ali neki ljudi imaju urođen poremećaj u mozgu, koji im proizvodi stanje tjeskobe i bez vanjskih podražaja. Depresija, negativnost i strah postaju dominantne emocije. Više niste u stanju normalno funkcionisati na radnom mjestu i kod kuće. Pomislite da iz ovog začaranog kruga nema izlaza. Međutim postoje biljke za liječenje anksioznosti koje vam mogu pomoći.
Što je anksioznost? Anksioznost je poremećaj, ili tačnije, problem psihičkog funkcioniranja. Anksiozni ljudi precijenjeno doživljavaju opasnost i neke uobičajene stvari, koje objektivno ne zaslužuju toliko pažnje te dobiju epitet prevelike opasnosti. Zbog toga ljudi pate i imaju psihičkih problema.
Biljke za liječenje anksioznosti
Valerijana (lat. Valeriana officinalis) je biljka sa raširenim i neškodljivim sredstvom za smirenje živaca. Valerijana je pouzdan i djelotvoran sedativ kojim se tretiraju uzrujanost, zabrinutost i poremećaji sna. Uz to, smiruje srce, opušta mišiće i povoljno djeluje na probavni sustav. U prošlosti se uzimala u obliku tinkture svježe ili sušene biljke, kao čaj ili u prahu, no danas je najprikladnije uzimati je u obliku kapsula ili dražeja, koje ne posjeduju izražen miris korijena. U kapsulama se nalazi ekstrakt svježeg korijena, a sadrži hranjive tvari koje osnažuju živčani sustav i pomažu pri relaksaciji. Bitno je poštivati preporučene doze, jer bi prevelike mogle imati stimulativan učinak.
Kava-kava (lat. Piper methisticum) novije je zapadnjačko sredstvo protiv tjeskobe. Aktivni sastojci iz korijena kava-kave, kavalaktoni, djeluju na središnji živčani sustav tako da opuštaju, smiruju i donose duševno blagostanje. No, u preporučenim dozama ne uspavljuju, nego potiču intelektualnu aktivnost i sposobnost pamćenja i percepcije, uz uslov da ekstrakt sadrži barem 70 % kavalaktona. Ostali poželjni učinci kava-kave su opuštanje mišića, smirivanje grčeva i ublažavanje bolova.
Pripravci kava-kave nalaze se na tržištu u obliku kapsula, ekstrakta, tinkture, čaja ili kao dodatak u buteljiranim pićima. Ne preporučuje se uzimanje pripravaka kava-kave dulje od tri mjeseca bez prekida.
Gospina trava (lat. Hypericum perforatum) jedna od najpopularnijih ljekovitih biljaka korištenih za psihička stanja. Slavna je kao antidepresiv, ali ublažava i anksioznost. To je vrlo pogodno, jer anksioznost i depresija često dolaze zajedno.
Korijen sladića (lat. Glycyrrhiza glabra) je biljka koja ima veliku ljekovitu vrijednost i koristi se kod mnogih tegoba. U narodu je poznata kao slatki korijen, gospino bilje, slatko drvce, šećerni korijen. Ima brojne antidepresivne sastojke te je time podoban za liječenje anksioznosti.
Čaj od korijena sladića
Usitnite komadić korijena sladića te ga stavite u posudu s kipućom vodom. Prokuhati pola minute i ugasite vatru. Nakon dvadeset minuta procijedite čaj i dodajte žličicu meda ili agava sirupa. Pijte čaj tri puta dnevno.
Prirodni lijek za anksioznost
Prirodni napitak od hrane bogate magnezijem odlično je rješenje za ljude koji pate od anksioznosti i stresa, izvrsnog je okusa, a sadrži preko 60% preporučene dnevne doze magnezija! Budući da magnezij potiče proizvodnju hormona serotonina, on uvelike pomaže i kod depresije. Neki stručnjaci smatraju da su jako niske razine magnezija u hrani jedan od važnih faktora koji pridonose sve većoj učestalosti depresije i drugih mentalnih oboljenja.
Potrebni sastojci:
- 160 g špinata ili kelja
- 1 banana
- 2 dl bademovog mlijeka (nezaslađenog)
- 1 žlica kakao praha (nezaslađenog)
- 1 žličica Avaga nektara ili organskog meda
- 2 žlice proteinskog praha (po želji)
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiješajte
Otkrijte tajnu hrane koja pobjeđuje depresiju i anksioznost
