Slatka kraljica ljeta – 14 razloga zašto bismo breskve trebali jesti češće

Ko još ne voli sočne ukusne breskve? Ovo voće gaji se vjekovima, a prvi put su uzgajane u Kini gdje su ih smatrali simbolom plodnosti i prijateljstva. Zahvaljujući snažnim antioksidansima – vitaminima C i E – breskva može biti od velike koristi za zdravlje cijelog organizma.

Najzastupljeniji vitamini u breskvi su A, C, E, K i B3. Od minerala tu su kalij, bakar, mangan, magnezij, željezo, kalcij, fosfor i selen. Vlakna prisutna u ovim ukusnim plodovima pospješuju detoksikaciju organizma, čuvaju zdravlje srca i krvnih žila, pomažu u regulaciji razine šećera u krvi te doprinose zdravoj probavi.

Evo zbog čega bi trebalo češće da uživate u sočnim breskvama.>>Breskva kao lijek

Breskva za zdravlje

• Breskve su odlična užina za sve one koji su na dijeti. Brzo će vas zasititi, a posebno će vas obradovati što jedna breskva sadrži između 35 i 50 kalorija, i nimalo masti.

• Breskve su bogate fenolima. Ovo su antioksidansi i bore se protiv dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

• Održavaju vašu kožu zdravom. Breskve prirodno hidriraju vašu kožu, zahvaljujući vitaminima A i C, i često se koriste u kozmetičke svrhe. Ovi vitamini regenerišu tkivo.

• Smanjuju opadanje kose i imaju pozitivan uticaj na vlasište kose.

• Smanjuju anksioznost. Breskve u Mađarskoj često zovu „Voće za smirenje“, jer one uspješno otklanjaju stres.

>>4 ljekovite biljke koje pomažu u borbi protiv anksioznosti

• Selen, mineral koji se nalazi u ovom voću koristi se u prevenciji raka, i može da spriječi oštećenje ćelija.

• Smiruju stomak, i imaju blago diuretičko dejstvo te čiste vaše bubrege i bešiku.

• Breskve su i prirodni afrodizijak. >>Prirodni afrodizijaci

• Imaju umirujuća svojstva. Prokuhajte cvjetove breskve u vodi i dodajte malo meda. Ova kupka idealna je za opuštanje.

• Čaj od lišća i kore drveta breskve umiruje hronični bronhitis, kašalj i gastritis.

• Imate probleme s visokim tlakom? Jedite breskve! Ova voćka bogata je mineralom kalijem koji snižava tlak. Tu su i značajne količine vitamina E, koji prevenira suženje arterija i razvoja ateroskleroze.

• Breskva je bogata i prehrambenim vlaknima koje snižavaju razine lošeg kolesterola u krvi, pa se smatra i čuvaricom srca te kardiovaskularnog sistema.

• Prehrambena vlakna igraju i važnu ulogu u sprječavanju zatvora. One imaju diuretski učinak, olakšavaju i potiču probavu te pročišćuju cijeli organizam.

• U breskvi se nalaze i značajne količine vitamina C, koji jača imunitet, pomaže u borbi protiv alergija te bolesti dišnih putova.