Uvečer ne možete zaspati, a ujutro vas muči neispavanost i iscrpljenost? Čaj za dobar san pomoći će vam da lakše zaspite i probudite se puni energije.
Postoji mnogo lijekova koji vam mogu pomoći da spavate tokom noći. Radije pokušali spriječiti nesanicu na posve prirodan način? Da biste to učinili, sve što morate napraviti je opustiti se i pijuckati šalicu vrućeg čaja.
Čaj za dobar san
Čaj od hmelja – Iako ste ga možda naviknuli osjetiti u pivu, ono nije jedino piće u kojem je hmelj dobrodošao. Ova biljka odlično reducira stres, smiruje vaše živce i opušta tijelo. Zato je ovaj topli napitak odlično ispijati prije spavanja.
Sok od trešanja – Studije su pokazale da čaša soka od trešanja ujutro i navečer osiguravaju dodatan sat sna tokom noći. Pitate li se zašto, odgovor leži u činjenici da je ovo voće bogato melatoninom, hormonom zaslužnim za san.
Čaj od kamilice – Jedan od najpoznatijih saveznika boljeg sna ne samo da nam pomaže utonuti u carstvo snova, već i smiruje želučane tegobe. Kada pripremite ovaj topli napitak, pričekajte barem 10 minuta prije ispijanja.
Mlijeko – Svi znamo da ovaj nepogrešivi saveznik za bolji san čini čuda. Dodajte žličicu meda u šoljicu zagrijanog mlijeka i imate pravi recept za neometano spavanje.
Zeleni čaj prije spavanja – Jedna od najstarijih vrsta čaja na svijetu poznata je po reduciranju kortizola, hormona stresa, ali i poboljšanju kvalitete sna. Za to je zaslužan tinin. No, pripazite da odaberete zeleni čaj bez kofeina – u suprotnom vas čeka besana noć.
Sok od višnje za san – Sok od višanja samo je jedan u nizu od prirodnih lijekova koje ćete kod kuće najlakše napraviti. Želite se brzo riješiti brojnih zdravstvenih tegoba posegnite za čašom soka od višanja.
Čaj od valerijane – Valerijana je jedna od rijetkih biljaka koja zapravo ima sedativna svojstva, ali na najsigurniji i najprirodniji mogući način.
Za ugodniji okus, slobodno dodajte još neku biljku poput mente, kamilice ili gospine trave.
Čaj od mente također je jedan od čajeva koji su pokazali umirujuće djelovanje.
8 savjeta za dobar san pročitajte ovdje.
Prirodni lijek za spavanje
Lavanda za spavanje – Lavanda prirodan lijek koji ima umirujuće djelovanje za miran san koji omogućava spavanje tokom cijele noći. Udisanje ulja lavande može smanjiti nemir, nervozu, a pomaže i u borbi protiv nesanice.
Sam miris lavande automatski će vas iz večeri u večer asocirati na kvalitetan i čvrst san. I dok lijekovi protiv nesanice imaju neugodne nuspojave, poput mamurluka i bezvoljnosti, sa lavandom ćete svakako izbjeći takva stanja. Njezino je djelovanje snažno, a sigurno. Lavanda za spavanje je od davnina siguran i provjeren lijek koji daje pozitivne rezultate i mirne noći.
