Svima nam ponekad treba detaljno čišćenje tijela od toksina, ali i sama pomisao na detoksikaciju obično asocira na odricanje, glad i promjene raspoloženja. No, na sreću organizam možemo očistiti sa slijedeći nekoliko savjeta bez odricanja i gladovanja.
Čišćenje tijela od toksina
Dan započnite čašom tople vode s limunom. Jedan od najzdravijih jutarnjih napitaka s kojim bi bilo dobro započeti dan je čaša tople vode. Važno je da voda bude topla jer hladna hrana i piće mogu šokirati probavni sistem i usporiti njegov rad. Vitamin C pak iz limuna poboljšat će funkciju enzima i stimulirati jetru kako bi tijelo brže izbacivalo toksine. Limun pomaže probavu i olakšava pražnjenje crijeva.
Isprobajte aktivni ugljen – Jedan od načina za eliminirati toksine iz organizam je uzimanje aktivnog ugljena. To je pripravak koji se uzima oralnim putem, a ima svojstvo upijanja štetnih tvari u probavnom sistemu, te pomaže kod detoksikacije. Možete ga pomiješati s malo limunade, ali ga nije preporučljivo koristiti dulje vrijeme. U kraćem vremenskom razdoblju je siguran i neškodljiv, a prije upotrebe i doziranja posavjetujte se s ljekarom ili apotekarom.
Izbjegavajte prerađenu hranu u velikim pakiranjima i konzervama. Iako je prerađenoj hrani, posebno grickalicama, mnogima teško reći ne, kako bismo očistili organizam to je hrana koju bi bilo dobro izbjegavati. Pravilo izbjegavanja konzervirane hrane i grickalica omogućit će nam da na jelovnik za zamjenu uvrstimo više svježeg voća, povrća, žitarica i orašastih plodova.
Uzimajte probiotike – Organizam je opterećen probavljanjem teške i često nezdrave hrane. Kako bi lakše eliminirali otrove iz tijela pomažu nam prirodni probiotici koji sadrže dobre bakterije koje smanjuju razinu toksina u crijevima.
Kako biste poboljšali probavu i učinkovitije čistili organizam svojoj prehrani možete dodati više probiotika u jogurtima, ali i uzeti neki nadomjestak prehrani poput praha ili kapsula probiotika.
U prehranu uvrstite začine – Začini poput đumbira, cimeta, kumina, kurkume osim što će dati novi okus vašim jelima, pomoći će tijelu da se brže očisti. Kurkuma pomaže jetrenim enzimima u otpuštanju kancerogenih otrova iz organizma. Kumin se pak upotrebljava za čišćenje od parazita i crijevnih glista te protiv nadutosti trbuha te poboljšanja probave.
Brza detoksikacija: 2 napitka koji će ‘potjerati’ kalorije i ubrzati probavu
Đumbir je bogat gingerolom, prirodnim sastojkom koji poboljšava rad crijeva. Osim toga olakšava i potiče probavu, ublažava nadutost i želučane tegobe. Cimet također pomaže tijelu da se očisti od toksina pa nije čudno da je često sastojak mnogih detoksikacijskih napitaka.
