ZdravljePrirodni lijekoviCrijeva su važna za imunitet

Crijeva su važna za imunitet

-

Tokom života organi za varenje moraju da prerade 30 tona hrane i više od 50.000 litara tečnosti. Ukoliko preko hrane i vode unesemo i brojne štetne bakterije, viruse, gljivice i štetne materije, želudac i crijeva moraju da obave još jedan važan zadatak a to je optimalnu zaštitu organizma. Naša crijevna flora svakodnevno je izložena brojnim opasnostima koje je mogu oštetiti.

Tanko i debelo crijevo su najvažniji organi imunološkog sistema jer se čak 80 % zaštite organizma odvija u njima, a naročito u debelom crijevu.

Crijevna flora

- Google oglasi -

Zaštita od izazivača – U zaštiti organizma od bakterija i virusa crijeva primjenjuju dva obrambena sistema. Takozvanu crijevnu floru i sluzokožu crijeva. Crijevna flora u crijevima žive milijarde mikroorganizama (pretežno bakterija) a više od 400 različitih vrsta prekrivaju unutrašnje zidove crijevnog trakta, dugog od sedam do devet metara. To je crijevna flora, koja ukupno teži 1,5 kilogram. Bakterije u crijevima prerađuju hranu svarenu u želucu, suzbijaju opasne klice (bakterije, gljivice) i razgrađuju otrovne materije.

Sluzokoža crijeva: Crijevna flora međutim, ne može da neutrališe dejstvo svih izazivača bolesti i otrova. Minijaturni virusi najčešće preživljavaju i tada u akciju stupa sluzokoža crijeva. Preko nje se u krv ubacuju hranljive materije ali ona je važna i zato što se u njoj stvara više od 70 % ukupnih obrambenih ćelija u organizmu.

Takve ćelije otkrivaju viruse i uništavaju ih. U krv i limfu se iz crijeva također transportuju ćelije koje štite sluzokožu drugih organa (npr. disajnih puteva) a kada se poremeti obrambena funkcija, u crijevima se šire opasni mikroorganizmi, recimo, gljivice, koje troše hranu, vitamine i mineralne materije. Osim toga, proizvode otrove koji dospijevaju u krv. Tako slabi cijeli imunološki sistem i postajemo podložni bolestima (prehlada, kožne bolesti). U većini slučajeva zatvor ili proljev remete rad obrambenih mehanizama u crijevima. Zbog toga treba regulirati varenje, što se postiže kretanjem, kao i unošenjem vlaknastih materija i bakterija mliječne kiseline.

Kretanje – Fizička aktivnost potiče pokrete crijeva, tzv. peristaltiku. Grčenjem mišići masiraju crijeva, potičući transport hrane i sprječavajući zatvor. Ljekari savjetuju da se svakodnevno rade vježbe za stomak. Na primjer, vožnja bicikla u ležećem položaju, džoging, brzo hodanje, plivanje (po mogućnosti više puta nedjeljno). I masaža stomaka je djelotvorna protiv zatvora. Lezite na leđa, a zatim dlanom masirajte stomak kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu najmanje pet minuta.

Hrana za crijevnu mikrofloru

- Google oglasi -

Vlaknaste materije – „Unutrašnja“ masaža je također veoma važna. Za nju su zadužene vlaknaste materije iz biljne hrane. Balastne materije koje se ne razlažu u vodi (pšenične klice, laneno sjeme) vezuju tečnost, šire se i potiču pokrete crijeva.

Balastne materije koje se razlažu u vodi (voće, agrumi, povrće) ishranjuju sluzokožu. Crijeva i crijevnu floru pa dobre crijevne bakterije mogu da se razmnožavaju. U načelu važi pravilo, unosite što više tečnosti (2,5 litra dnevno), na primjer, negaziranu ili slabo gaziranu mineralnu vodu, razrijeđene sokove, nezaslađene voćne i biljne čajeve.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Evo kako da se zaštitite i otjerate komarce

Uvijek kada otopli i kada smo spremni za sve ljetne planove, stvar moraju da pokvare komarci koji nas salijeću...

Pomoću ovog minerala riješite sve ženske probleme!

Vjerovatno ne razmišljate o tome, koliko ovog minerala inače unosite dnevno, ili sedmično. Magnezij može da preporodi vas i...

Debljate se, a ne jedete puno? Obavezno provjerite štitnjaču!

Kod usporenog rada štitnjače ljudi često posežu za hranom koja je brzi i visokokalorični izvor energije, ali nakon takvog...

5 razloga da već danas pojedete šaku borovnica

Borovnice se po svojim nutritivnim svojstvima često uspoređuju s goji i acai bobicama. Ipak, često su nam borovnice dostupnije...
- Google oglasi -

Za zdravlje zglobova i protiv osteoporoze koristite ljusku od jaja i limun

Bolovi i ukočenost u tijelu su veoma neprijatne pojave, a prate ih mnogobrojni znaci, koji otežavaju kretanje i izvršavanje...

Biljka troskot veoma efikasan prirodni lijek koji okrepljuje organizam

Raste uz vodu, u jarugama i na vlažnom tlu. Biljka troskot (lat. Polygonum aviculare) veoma je efikasan lijek protiv...

Ovo morate pročitati

Par prirodnih lijekova iz tibetanske tradicije

Tibetanska medicina je jedna od najstarijih na svijetu, a...

Stršljeni – kako ih se riješiti sa klopkom od plastične boce

Stršljeni se pojačano javljaju u ranu jesen, te svakako...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas