Ljekovito biljeČajeviCrni čaj dobar ili loš? Zašto je baš crni...

Crni čaj dobar ili loš? Zašto je baš crni čaj dobar za tvoje zdravlje i upute kako ga piti

-

Crni čaj potječe od biljke koja se zove Camellia sinensis i ono što ga razlikuje od zelenog čaja je fermentacija. Kod postupka dobivanja zelenog čaja važno je spriječiti fermentaciju, a kod crnog čaja upravo suprotno…potrebno je postići je.

Njegova najpoznatija karakteristika je gorak okus koji nećete zaboraviti, a zbog njega je u Kini i dobio ime crni čaj.

- Google oglasi -

Ukoliko uistinu želite doživjeli njegov okus, morate ga ispijati bez dodataka, ali ako je njegov okus preintenzivan za vas, možete dodati malo meda, štapić vanilije, limunov sok ili cimet kako bi dobili aromu koja će ublažiti gorak okus.

Ljekovita svojstva crnog čaja

Mnoga istraživanja su pokazala da crni čaj smanjuje šanse i znatno usporava razvoj raka. Takav učinak crni čaj ima zahvaljujući bogatom sadržaju antioksidanata.

Crni čaj u sebi može da sadrži od 2 do 4% kofeina. Kofein će pomoći da ostanete budni i koncentrirani, ali svakako treba biti oprezan i ne pretjerivati sa ispijanjem crnog čaja. Ako se pravilno koristi, crni čaj će ublažiti stres i anksioznost.

Crni čaj mršavljenje – Za detoksikaciju i mršavljenje posebno je dobar zbog svog sastava. Zbog visokog sadržaja fluorida pomaže nam očuvati gustoću kostiju i zdrave zube. Još davno u povijesti, crni čaj se koristio narodnoj medicini za ublažavanje bolesti desni kao i protiv kvarenja zubi. Bio je prirodni kozmetički preparat protiv umornih očiju i podočnjaka.

- Google oglasi -

Ekstrakt crnog čaja pomaže razlaganje masnoća u našem organizmu, zbog čega se smatra važnim sredstvom prilikom mršavljenja. Čaj ima izražena antioksidacijska svojstva, pa ne treba čuditi njegovo pozitivno djelovanje prilikom mršavljenja.

Crni čaj dobar ili loš

Svakodnevno uživanje u čaju u razumnim količinama nije štetno, čak štoviše, pogoduje zdravlju i pomaže postizanju optimalnog stupnja hidracije, a da ne bi pretjerali s unosom kofeina putem crnog čaja, dnevni maksimum je 8 šoljica.

Dnevni unos crnog čaja trebao bi biti ograničen na 8 šoljica. Dnevno konzumiranje 3 ili više šoljica crnog čaja zasigurno smanjuje rizik od koronarne bolesti srca. Nakon vode, čaj je najčešće pijena tekućina. U usporedbi s Azijcima koji u njemu uživaju već vijekovima, Britanci ga piju tek od nedavno (350 godina).

Brojna istraživanja o dejstvu čaja na ljudsko zdravlje daju različite rezultate, pa bi bilo dobro znati koji je konačan zaključak. Time su se pozabavili britanski naučnici u novom broju časopisa European Journal of Clinical Nutrition.

Njihovo istraživanje je finansirao The Tea Council, ali oni se zaklinju da su zadržali objektivnost. Dakle, pregled relevantnih studija objavljenih u posljednjih 15 godina pokazuje da dnevno konzumiranje 3 ili više šoljica crnog čaja zasigurno smanjuje rizik od koronarne bolesti srca. Mogući mehanizam djelovanja je antioksidativna aktivnost polifenola čaja. Što se tiče karcinoma, osteoporoze i karijesa, postoje naznake o blagotvornom dejstvu čaja, ali dokazi nisu dovoljno jaki.

U svakom slučaju, svakodnevno uživanje u čaju u razumnim količinama nije štetno, čak štoviše, pogoduje zdravlju i pomaže postizanju optimalnog stepena hidracije, a da ne bi pretjerali s unosom kofeina putem crnog čaja, dnevni maksimum je 8 šoljica.

Crni čaj priprema

Crni čaj priprema se tako što se kesica ili dve čaja preliju ključalom vodom i ostave da odstoje tri do pet minuta, u zavisnosti od željene jačine čaja. Po isteku vremena čaj spreman je za upotrebu.

Priprema crnog čaja se završava dodavanjem raznih sastojaka, kao što je đumbir, med, šećer, štapić vanilije, limunov sok a u nekim zemljama je popularno dodavanje mlijeka.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

1 komentar

  1. je dobar za zdravlje postoje razne vrste čaja koje pojačavaju imunitet kao aronija taj čaj pijem več dosta dugo a bolji je od vendoksin kapi za koji ljudi daju tolike pare te ukoliko netko zna za čajeve protv astme-bronhijalne neka mi napiše hvala unaprjed <3

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako ukloniti bradavice uz pomoć stari narodni lijekova

Mnogi od nas su se u nekom određenoj životnoj dobi susreli sa bradavicama. Iako nisu opasne, vrlo su neugodne...

Koliko češnjaka trebate pojesti za uravnotežen krvni tlak?

Upotreba češnjaka datira još od antičkih vremena. Oduvijek se znalo da je izniman lijek za mnoge bolesti uključujući i...

Zašto su biljna vlakna korisna za vaše zdravlje

Biljna vlakna su većinom kompleksni ugljeni hidrati, ali ne sadrže škrob. Pojavljuju se u svoj biljnoj hrani: povrću, voću,...

Herpes Simpleks je Virusna Infekcija, zašto nastaje i kako ga liječiti?

HSV je vrsta virusne infekcije koja se manifestuje kao herpes na usni uslijed naglog pada imuniteta. Također, može biti i...
- Google oglasi -

Sirova ishrana za brzi oporavak i bolje zdravlje

Sirova ishrana savršena je za ljudsko zdravlje. Ovaj način ishrane je koristan, posebno za mršavljenje, poboljšanje vitalnosti, podizanje energetskog...

Kvas napitak koji jača organizam

Po dejstvu na ljudsko tijelo kvas sličan je kefiru, kiselom mlijeku, kumisu i acidofilnom jogurtu, te ima sposobnost da...

Ovo morate pročitati

Gubitak sluha – Uzroci – Liječenje i Vitamini za bolji sluh

Gubitak čula sluha može da počne u ranom životnom...

Dokazano najbolji (i najjednostavniji) način da smršavite

Bez obzire koje dijete se držali, odnosno koji način...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas