Ljekovito biljeDajkon - Japanska rotkva - Idealna namirnica za čišćenje...

Dajkon – Japanska rotkva – Idealna namirnica za čišćenje organizma

-

I naši povrtlari je gaje te se može pronaći i na našim tezgama. Kako je prepoznati? Dajkon ima dugačak bijeli zadebljali korijen sa svjetlo zelenom pigmentacijom, može da naraste od 12 do 30 centimetara, pa i više dok mu je prečnik od 4 do 6 cm, s pojedinim primjercima koji dostižu i prečnik fudbalske lopte.

Otud mu i ime: na japanskom, “daj” znaci veliki, prostran, a “kon” korijen. Težina pojedinih primjeraka dostiže i 40 kilograma! Ipak, preporučuje se da se izvade iz zemlje prije no što postanu tako gigantskog rasta. Ova vrsta rotkve ima sočno, hrskavo “meso” bijele boje. Ukus joj je mnogo blaži nego naše baštenske rotkvice, slatkast (sadrži mnogo voćnog šećera, fruktoze) i svjež.

- Google oglasi -

Treba birati čvrste i nenaborane primjerke koji djeluju teško i imaju svježe lišće (pošto se i ono koristi) i smjestiti ih u plastičnu kesu. U frižideru mogu da se čuvaju oko nedjelju dana.

Dajkon kalorije: 18 kcal u 100 grama, a osigurava 34 procenta dnevno preporučene doze vitamina C. Pored toga, sadrži i aktivne enzime koji potpomažu varenje, posebno škrobne hrane, pektin i celulozu, kalijum i kalcijum.

Japanska rotkva

Kako se jede bijela rotkvaJapanska rotkva se jede sirova u salatama, isjeckana kao garnirung ili termički obrađena na razne načine. Poput brzog prženja na vrlo malo masnoće na veoma visokoj temperaturi (po mogućnosti u kineskoj posudi vok), tada bude vrlo hrskava. Može i da se peče na roštilju, u rerni, prži ili kuha kao varivo u čorbi a može i da se ukiseli ili usoli. U svakom slučaju, potrebno je da se prethodno očisti kao šargarepa.

Inače, u Kini i Japanu postoji gotovo kult ovog povrća koje se ostavlja i kao zimnica, kao kultivisana biljka bilo je poznato još oko 2780. godine p.n.e kada su njime hranjeni radnici koji su podizali egipatske piramide!

- Google oglasi -

Iako porijeklo gajenih rotkvi pa i ove vrste nije jasno, pretpostavlja se da su nastale uzgajanjem divljih vrsta najprije u istočno mediteranskom basenu. Od petog vijeka prije nove ere gajile su se u Kini, a od sedmog vijeka naše ere i u Japanu. Najprije su kultivisane crne. U Evropi su se prve dugačke bijele rotkve pojavile krajem 16. vijeka, a rotkvice – krajem 18. stoljeća.

Dajkon ljekovitost

Bogat je glikozidima i specifičnim materijama sa fitoncidnim i baktericidnim djelovanjem, pa tako posjeduje i ljekovita svojstva. Također, koristan je dijabetičarima i može da rastvori određenu vrstu kamenja u žući, kao i rotkva i hren. Pošto ne apsorbuje teške metale, može da se gaji i na zagađenom zemljištu. Mlado lišće dajkona također je bogato C vitaminom, beta-karotinom (provitaminom A), kalcijumom, ali i željezom.

Dajkon je cijenjen širom svijeta zbog ljekovitih svojstava. U našim krajevima najpoznatiji su srodnici daikona crna rotkva te bijela okrugla rotkva.

Daikon se smatra idealnom namirnicom za čišćenje organizma jer je bogat vlaknima i enzimima koji potiču probavu, razgradnju masti i uklanjanje toksina. Uz to je niskokaloričan (100 grama daikona ima 18 kalorija), a sadrži i tvari koje djeluju antibakterijski. Obiluje vitaminom C, a dobar je izvor i kalija, kalcija i željeza.

Daikon je prirodna pomoć protiv suvišnih kilograma i celulita, za poticanje rada bubrega i žuči te za uravnoteženje šećera u krvi.

Bijela rotkva je odavno poznat kao diuretik po prirodi, što znači da stimulira mokrenje. To pomaže u održavanju bubrega čistim i da funkcionišu na visokoj razini stimulirajući eliminaciju viška toksina, masti, pa čak i vode kroz mokrenje.

Dajkon jača imunitet

Visoka koncentracija vitamina C čini ga idealnim za vaš imunološki sustav, jer potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica. To pomaže ubrzati zacjeljivanje i popravak stanica i tkiva u cijelom tijelu. Lišće bijele rotkve je najbogatiji izvor vitamina C. Ako želite pojačati zdravlje konzumirajte salatu od lišća bijele rotkve sa sokom od bijele rotkve!

Dajkon spriječava rak – Ne samo da ima visok sadržaj hranjivih tvari, već posjeduje i određene antioksidacijske fenolne spojeve za koje se pokazalo da smanjuju različite vrste raka, posebno želuca. Nitrosamin je specifičan spoj koji se nalazi u njemu i koji sprječava razvoj mnogih tvari koje uzrokuju rak.

Mršavljenje – Ispunjava vas i osigurava tijelu esencijalne hranjive tvari bez značajnog povećanja broja kalorija. To je zbog svoje niske kalorijske i kolesterolske prirode u kombinaciji s visokim sadržajem vlakana i hranjivih tvari što ga čini savršenim kao dijeta za mršavljenje.

Salata daikon

  • Ogulite daikon rotkvu pa naribajte na krupni ribež. U zdjelu stavite naribani daikon, posolite, ulijte bučino ulje i jabučni ocat pa sve sastojke dobro promiješajte.
  • U drugu zdjelu stavite grah iz konzerve koji ste prethodno oprali i ocijedili pa začinite svježim paprom, bučinim uljem i jabučnim octom pa sve dobro izmiješajte.
  • Servirajte salatu od daikona i salatu od graha pa ukrasite listićima svježeg peršina, polijte sa par kapi bučinog ulja te uživajte u osvježavajućoj salati.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Pistacije najzdravija grickalica na svijetu koja uništava holesterol, jača imunitet, štite od raka…

Loše grickalice zamijenite zdravim! Pistacije su izuzetno hranjive i korisne kao lijek za bolji rad srca, jačanje imunog sistema,...

Ako pijete ovaj čaj možete poboljšati apetit prirodno

Apetit je posebno stanje, kako ga neki naučnici formulišu, koje postoji samo kod viših oblika života. On služi kako...

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...
- Google oglasi -

Češnjak najjači prirodni antibiotik – Znate li kako se pravilno jede?

Češnjak posjeduje veliku ljekovitost koja je odavno prepoznata, potvrđuju i mnogobrojna znanstvena istraživanja. Češnjak zauzima veoma važno mjesto u...

Grožđe u tegli bez konzervansa – Jedite grožđe u sred zime uz ovaj recept

Bijelo i crno grožđe obiluju vitaminima B grupe, kao i vitaminima A i C. Osim što je ukusno, grožđe...

Ovo morate pročitati

Dijeta sokovima – Da ili Ne?

Cijeđeni sokovi od raznog voća i povrća navodno su...

Dunja voće predstavlja simbol ljubavi, sreće, plodnosti, pameti, ljepote

Dunja je veoma stara voćka, porijeklom iz Perzije, Anadolije,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas