Prirodni lijekovi za borbu protiv nesanice

-

Kako pobijediti nesanicu na potpuno prirodan način uz prirodne pripravke od ljekovitih biljaka? Najistaknutiji do sada prirodni lijek za nesanicu je lavanda, ali pored nje spomenut ćemo i druge ljekovite biljke. Napravili smo popis onih najpopularnijih, pa se nadamo da će neki djelovati i na vas.

Prirodni lijek za nesanicu

Lavanda (Lavandula angustifolia) od davnina se koristi kao biljka za smirenje, opuštanje i lakši san. Može se koristiti dermalno (na koži), oralno i inhalacijski. Ovo je netoksična biljka i može se preporučiti i protiv problema spavanja i za lakše uspavljivanje male djece. Popularni su i plišani medvjedići ili jastučići punjeni lavandom koji otpuštajući miris, smiruju dijete pri uspavljivanju.

- Google oglasi -

Valerijana ili odoljen (Valeriana officinalis) biljni je sedativ i anksiolitik. Kao ljekovito sredstvo koristi se podanak i korijen koji ima karakterističan i neugodan miris. Mnoge kliničke studije dokazale su povoljno djelovanje valerijane kao sedativa.

U narodnoj medicini koristi se još od 15. stoljeća, a biljka je sinonim za prirodno sredstvo za smirenje jer ima snažno smirujuće djelovanje. Može se primjenjivati kao čaj, tinktura, u obliku tableta ili kapsula. Valerijana nije toksična i uglavnom nema nuspojava. Od mogućih nuspojava u literaturi se spominje moguće sniženje krvnog tlaka. Ne preporučuje se uzimati u kombinaciji sa sedativima ili hipnoticima. Na tržištu postoji puno preparata s valerijanom kao samostalnom biljkom ili u kombinacijama s pasiflorom, matičnjakom, hmeljem, metvicom.

Čaj za dobar san

Čaj od valerijane priprema se tako što 2,5 grama prelijete sa 250 ml vode i ostavimo 15 minuta. Valerijana koja dolazi u obliku tinkture koristi se najčešće u maksimalnoj dozi od 10 grama. Ako koristite preparate valerijane u obliku tableta, potrebno je pridržavati se tačnog doziranja.

Pasiflora (Passiflora incarnata L) se često koristi kod problema nesanice. Ova biljka ima karakterističan izgled, zeljasta je puzavica s vrlo specifičnim cvijetom ljubičaste boje. U ljekovite svrhe se koristi nadzemni dio biljke. Pasiflora djeluje protiv nervoze, nemira, nesanice i tjeskobe.

- Google oglasi -

Karakteristična je po tome što nema sedirajući efekt kao valerijana, a pomaže u situacijama kada se osoba često budi po noći i teško zaspi. Ova biljka je vrlo sigurna za korištenje pa se smije koristiti i u pedijatriji. Klinička studija koja je istraživala djelotvornost pasiflore u usporedbi sa sintetičkim lijekovima (oksazepam) dokazala je da imaju isti učinak, ali pasiflora izaziva manje nuspojava. Kao i kod svih biljnih preparata, potreban je oprez pri korištenju s drugim lijekovima.

Pasiflora ima puno manje interakcija s drugim preparatima nego li recimo, gospina trava. Pasiflora se može koristiti kao pomoć u odvikavanju od lijekova, na primjer, benzodiazepina. Oprez je potreban prilikom vožnje jer izaziva pospanost te se ne preporučuje koristiti ove preparate prije vožnje.

Čaj od matičnjaka

Matičnjak se koristi u borbi protiv poremećaja spavanja još od srednjeg vijeka. Matičnjak ima sposobnost umiriti um i smanjiti anksioznost. Plus, izvrsnog je okusa.

Čaj od matičnjaka se najčešće pravi od listova koji se beru prije cvjetanja, a koji se mogu koristiti i za pripremanje salata, juha i ostalih jela.

Priprema čaja od matičnjaka je vrlo jednostavna i upravo zbog toga bi se on svakako trebao naći u vašoj kuhinji. Čaj od matičnjaka vrlo rijetko uzrokuje nuspojave, pa je zato posebno koristan i za djecu.

Jednostavno jednu žlicu suhog lišća matičnjaka prelijte s 2 dl kipuće vode, ostavite da odstoji par minuta a zatim uživajte u njegovom opojnom mirisu i okusu.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Naučnici: Svinjska srca mogla bi spasiti ljudske živote

Jednoga dana kardiološki pacijenti mogli bi uživati u produžetku...

Aloe vera poznata kao eliksir dugovječnosti

Od davnina je poznata kao eliksir dugovječnosti. Zbog svoje...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
şişli escort
deneme bonusu veren siteler
gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
betpas
deneme bonusu veren siteler
Porn sites
deneme bonusu deneme bonusu deneme bonusu