Pušači su najčešće žrtve raka pluća i zbog svoje navike moraju više paziti na svoje zdravlje…Namirnice za čišćenje pluća posebno se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima te svima koji žive na područjima s onečišćenim zrakom.
Istraživanja pokazuju da jedna od deset odraslih osoba svake godine umire od raka pluća. Bez sumnje, među njima je najviše pušača, koji zbog svoje navike moraju više paziti na zdravlje svojih pluća. Ovo je deset namirnica koje svojim djelovanjem čiste pluća i imaju blagotvorni učinak na njih.
Namirnice za čišćenje pluća
Grejp – Konzumiranje jednog do četiri grejpa sedmično smanjuje šansu od raka respiratornih organa.
Brazilski oraščići – Oni su bogati selenom i vitaminom E i smanjuju rizik od raka pluća.
Luk – Antioksidansi prisutni u luku čiste pluća od toksina izazvanih pušenjem.
Voda – Pijte osam čaša vode dnevno.
Sok od mrkve – Popijte 300 ml soka od mrkve dok doručkujete. Sok od mrkve pomaže alkaliziranju organizma.
Đumbir – Pomaže u uklanjanju sluzi koja nastaje unošenjem mliječnih proizvoda, pšenice i soje. Također sadrži i antioksidanse koji će ukloniti toksine izazvane pušenjem.
Biljni čaj – Biljni čaj će potaknuti vaša crijeva da ‘se riješe’ toksina.
Sok od brusnice – Pijte svakog dana 400 ml soka od brusnice prije odlaska na spavanje. Ovaj sok eliminira bakterije u plućima koje izazivaju infekcije.
Sok od ananasa – Pijte 300 ml iscijeđenoj soka od ananasa jer sadrži antioksidanse koji su korisni za naš respiratorni sustav.
Topla voda i limun – Iscijedite dva limuna u toplu vodu i popijte prije doručka.
Celer – Zbog visoke razine vitamina E koji u sebi sadrži, konzumiranjem celera stimuliramo i jačamo plućnu membranu.
Za zdravlje pluća
Tikva sadrži mnoštvo jedinjenja koja pomažu u održavanju zdravlja pluća. Posebno je bogata karotenoidima koji imaju moćna antioksidativna i protuupalna svojstva. Pušači posebno mogu imati značajne koristi od konzumiranja hrane bogate karotenoidima, upravo poput tikve.
Kurkuma se često koristi za unapređenje cjelokupnog zdravlja zbog svojih snažnih antioksidativnih i protuupalnih efekata. Kurkumin, glavna aktivna komponenta kurkume, može biti posebno koristan kao podrška plućnoj funkciji.
Crveni kupus je pristupačan i bogat izvor antocijana, biljnih pigmenata koji ovom povrću daju živopisnu boju. Unos antocijana u organizam povezan je s poboljšanjem funkcije pluća.
