Trodnevna detoksikacijska dijeta – Vrijeme je da postanete zdravi i aktivni

-

Vjerovatno ste i vi jedna od onih žena kojoj je potrebna detoksikacijska dijeta, i to namjeravate učiniti u skorije vrijeme.

Kao što i sami znamo postoji veliki broj različitih detoksikacijskih dijeta koje traju čak i nekoliko sedmica. Međutim, stručne osobe preporučuju ovu terapiju čišćenja organizma provoditi samo jednom mjesečno, i to u trajanju od maksimalno 3 dana.

- Google oglasi -

Detoksikacijska dijeta podrazumijeva kratkotrajnu dijetu s organskom hranom bogatom antioksidansima, vitaminima i mineralima, vlaknima te s povećanim unosom tekućine. Razni detoksikacijski programi su dobri „čistači“ kada želimo malo olakšati organizam nakon prevelikog unošenja hrane i pića.

Detoksikacijska dijeta

Šta se zapravo dešava sa tijelom dok je na detoksikacijskoj dijeti?

Prvoga dana zapravo nećete primijetiti neke posebne promjene, osim izražene gladi. Već drugi i treći dan javlja se glavobolja, ali i neugodan zadah sa bjeličastim naslagama ma jeziku, kao posljedica čišćenja i izlučivanja otrovnih tvari iz organizma.

Ukoliko namjeravate detoksikaciju dužu od tri dana, svakako se konsultujte sa svojim ljekarom, jer bi se mogli osjećati umorno, sa jakim glavoboljama i čestom razdražljivosti. Zbog toga je potrebno da dijetu prilagodite svojim potrebama i stanju vašeg zdravlja.

- Google oglasi -

>>Biljke i hrana za uspješnu detoksikaciju

Ako se ipak odlučite da vaša detox dijeta bude trodnevna naš prijedlog je da zajedno sa prirodnom vodom pijete i sok, kojega ćete napraviti od 4 mrkve i 2 zelene jabuke, a koji će izvrsno očistiti organizam od svih toksičnih materija.

Trodnevna detoks dijeta

Obroci za svaki dan

Doručak:
Pomiješate 1 šolju obranog prirodnog jogurta sa porcijom suhog voća i 2 kašike zobenih ili raženih pahuljica. Porcija voća: 4 suhe kajsije, 5 suhi šljiva ili 2 kašike sušene brusnice.

Užina:
Povrće narežite na štapiće: celer, zeleni krastavac, mrkvu, žuta i crvena paprika. Serviramo cijeli koktel uz paradajz i rotkvice. Povrće se može grickati tokom dana u bilo kojoj količini.

Ručak:
Sitno isjeckate sve sastojke: 4 srednje tikvice, 3 stabljike celera, 1 šolja zelenog graha, 1 velika gomila svježeg peršuna, 1 limenka paradajza i 3 čena bijelog luka. Dodajemo 2 kafene kašike morske soli, 2 kašike sušenog timijana, ruzmarina, origana. Sipajte 4 šolje vode i kuhate. Porcija je dovoljna za 3 dana ishrane.

>>Brza detoksikacija: 2 napitka koji će ‘potjerati’ kalorije i ubrzati probavu

Večera:
Izmiješate obrani sir sa porcijom svježeg ili smrznutog voća i 2 kašike zobenih pahuljica. Porcija voća je: 1 šolja malina, 1 šolja borovnica, 1 jabuka, 1 kruška, 1 narandža, 2 breskve, 2 kivija ili 2 nektarine.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ašvaganda: Ljekovita biljka za stres, energiju i hormonalnu ravnotežu

Ašvaganda (Withania somnifera), poznata i kao indijski ginseng ili zimska trešnja, jedna je od najvažnijih biljaka u ajurvedskoj medicini....

Povišen kortizol i simptomi koje ne smijete ignorisati – Prirodni lijekovi za smanjenje kortizola

Kortizol je hormon koji luči nadbubrežna žlijezda, a često ga nazivaju i „hormonom stresa“. Njegova glavna funkcija je pomoć...

Zanoktice – uzrok, njega i prirodni načini liječenja

Zanoktice su male, ali često bolne upale kože oko nokta koje se mogu pretvoriti u veći problem ako se...

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...
- Google oglasi -

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Ovo morate pročitati

Ovaj trik za 10 sekundi snižava visok krvi pritisak

Kada osjetite da vam je tlak previsok uz sve...

Šta je dehidracija, koji su simptomi, i kako je spriječiti prirodnim putem?

Voda je neophodna za život, to znamo još iz...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas