6 savjeta kako da zavolite vježbanje i ustrajete u svojim namjerama

-

Od danas počinjem vježbati – zvuči vam poznato? Obično nas ta odluka drži par dana i onda opet sve po starom. Zavolite vježbanje uz ove savjete pa pokušajte ponovo.

Koju vrstu sportske aktivnosti raditi, kako pronaći čvrst motiv i ostati vjeran odluci? Donosimo vam 6 savjeta kako da zavolite vježbanje i ustrajete u svojim namjerama.

- Google oglasi -

Evo kako da zavolite vježbanje i ustrajete u tome

Pronađite ono u čemu ćete uživati – Ako ne volite ono što radite, zasigurno onda i nema uspjeha, bilo to vježbanje ili bilo šta drugo u životu. Istražujte i pronađite ono u čemu zaista uživate. Pokušajte sa fitnes programima, možda kursom plesa ili plivanjem. Eksperimentirajte dok ne pronađete upravo ono što vas pokreće i mentalno i fizički.

Postavite ciljeve – Ovo je najvažniji dio svake odluke, ali ne zaboravit da ciljevi ipak budu realni. Ako dnevno trčite po 10 minuta, cilj ne može biti maratonska staza za 3 mjeseca. Budite oprezni kod postavljanja ciljeva, jer su često oni upravo krivci za naš neuspjeh.

Vježbajte ujutro – Statistika pokazuje da svi oni koji vježbaju ujutro, prije svojih dnevnih aktivnosti, duže zadrže volju i postignu postavljene ciljeve. Razlog je taj što ćemo ako vježbanje ostavimo za večer ili dan uvijek pronaći neki izgovor i razlog, a prije svega da nemamo dovoljno vremena.

Vježbanje sa pilates loptom pokreće sve mišiće

- Google oglasi -

Zaboravite “sve ili ništa” – Možda nemate dnevno slobodnih 45 minuta koliko se preporučuje za vježbanje? Ništa zbog toga, i 20 minuta nije loše. Svakako bolje je i 20 nego ništa, tako da ovakve izgovore zaboravite. Zapamtite, kondicija je pola zdravlja.

Nagradite se – Stručnjaci kažu da je nagrađivanje sastavni dio svakog uspjeha. Zbog toga u svoj planer dodajte i to, da ako postignete određeni cilj slijedi nagrada. Kupite neki novi CD, ili neku sitnicu koju ste oduvijek željeli.

Zapisujte napredak – Mjerite težinu, BMI, kao i vrijeme koje provodite vježbajući. Nakon mjesec dana od početka uporedite podatke sa prvim danom vježbanja i zasigurno ćete vidjeti pomake. Samo naprijed i hrabro.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Kako se boriti protiv nesanice?

Mnogo je ljudi koji spavaju slabo i premalo, a...

5 načina mršavljenja koje nitko ne bi trebao probati

Svi koji muku muče s viškom kilograma imaju jedan...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
şişli escort
deneme bonusu veren siteler
gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
betpas
deneme bonusu veren siteler
Porn sites
deneme bonusu deneme bonusu deneme bonusu