IshranaDnevna doza vitamina C

Dnevna doza vitamina C

-

vitaminiLiječnici tvrde da uz izbalansiranu prehranu nemamo potrebu posebno uzimati vitamin C.

Dnevna potreba ovog vitamina je oko 60 mg za odrasle osobe, a što se sve može obezbjediti uzimanjem svježeg voća i povrća. Ukoliko ste pušač onda se vaša dnevna doza skoro udvostručuje, pa iznosi oko 100 mg.

Potrebe se povećavaju i do 300mg u stanjima neke infekcije i upale, te trudnoće ili dojenja.

- Google oglasi -

Pretjerivanje sa većim dozama povećava samo rizik za nastanak neželjenih dejstava, uz izostajanje povećanog blagotvornog efekta na zdravlje.

Preparati C vitamina nisu ovisni o hrani, tako ih možemo uzimati ili na prazan ili na pun želudac.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Upala sluznice želuca – Gastritis – Simptomi i Prirodni lijek za gastritis

Upala želučane sluzokože, odnosno sluznice poznata je bolest pod imenom gastritis. To je obično upala sluznice na želucu izazvana...

Ovo je pravilna i zdrava hrana koja se definitivno najbolje bori protiv stresa!

Stalno ste pod pritiskom? Ponekad imate osjećaj da vas hrana koju unosite čini još više umornima? Istina je da...

Prirodni recepti legendarnog travara: Evo zašto biste trebali luk pomiješati sa žlicom meda

Luk je snažan antioksidans, koji je zdraviji što mu je miris jači. Osim što je antioksidans, luk je bogat...

Ovih 12 znakova ukazuju na rak prostate

Rak prostate je zloćudni (maligni) tumor koji potječe od stanica prostate. Općenito, tumor prostate najčešće raste polako i dugi...
- Google oglasi -

Reagirajte na vrijeme! 9 tipova boli u trbuhu koji mogu značiti ozbiljan problem

Bol u trbuhu, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od...

Dali ste upoznati sa štetnošću prve jutarnje cigarete?

Mnogi zapale cigaretu čim se probude, a da prije toga nisu barem doručkovali. Baš tim ljudima prijeti najveći rizik...

Ovo morate pročitati

Prirodni lijekovi za urinarne infekcije

Da li patite od infekcija mokraćnog kanala? Ukoliko ne...

Dinja zaustavlja rast ćelija raka i štiti zdravlje očiju

Dinja kao lijek zaustavlja rast ćelija raka i liječi...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas