Ishrana Dnevna doza vitamina C

Dnevna doza vitamina C

-

vitaminiLiječnici tvrde da uz izbalansiranu prehranu nemamo potrebu posebno uzimati vitamin C.

Dnevna potreba ovog vitamina je oko 60 mg za odrasle osobe, a što se sve može obezbjediti uzimanjem svježeg voća i povrća. Ukoliko ste pušač onda se vaša dnevna doza skoro udvostručuje, pa iznosi oko 100 mg.

Potrebe se povećavaju i do 300mg u stanjima neke infekcije i upale, te trudnoće ili dojenja.

- Google oglasi -

Pretjerivanje sa većim dozama povećava samo rizik za nastanak neželjenih dejstava, uz izostajanje povećanog blagotvornog efekta na zdravlje.

Preparati C vitamina nisu ovisni o hrani, tako ih možemo uzimati ili na prazan ili na pun želudac.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Crni sljez otklanja probavne smetnje i rastvara sluz, otčepljuje nos

Crni sljez jednogodišnja je ili višegodišnja biljka iz čijeg podanka izbijaju, uglavnom, polegnute, razgranjene stabljike visine do...

Tinktura od češnjaka – drevni tibetanski lijek za čišćenje organizma

Kako se pravi ljekovita tinktura od češnjaka za pomlađivanje i čišćenje organizma kod kuće?

Jagoda kao lijek reguliše šečer u krvi, krvni pritisak i holesterol

Za početak, jagoda kao lijek je prava mala riznica antioksidanata. Jagode su četvrte po redu na listi...

Ne bacajte peteljke od trešnje, već ih osušite i spakujte za čaja

U narodnoj medicini za razne bolesti preporučuje se čaj od peteljki trešnje u različitim varijacijama. Zato ne bacajte peteljke,...

Podrigivanje, opasno ili neugodno?

Podrigivanje (eruktacija) više je neugodno negoli opasno. Javlja se uglavnom za vrijeme jela i neposredno poslije njega.

Narodni lijek za Endometriozu

Endometrioza je stanje u kojem tkivo vrlo slično onome u unutarnjem sloju maternice (endometrij) raste izvan maternice....

Preporučeno

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas