U stvari, čak polovica ljudi pate od proljetnog umora koji može biti popraćen neravnotežom u tijelu, oslabljenim imunitetom, gubitkom apetita, nesanicom, umorom i lošim raspoloženjem, najbrže se liječi s uravnoteženom prehranom, obogaćenom energijom. Evo recept za domaći napitak za energiju koja će vas probuditi brže nego hladan tuš!
Domaći napitak za energiju
Ukoliko vam je potreban energetski podsticaj ovo je savršeno piće za vas. Ovaj prirodni, domaći napitak će vam dati nevjerovatnu energiju i za samo nekoliko minuta učiniti da se osjećate srećnije i budete dobro raspoloženi.
Potrebni sastojci:
- 3 repa (koji teže oko 300 grama)
- 2 mrkve
- 2 stabljike celera
- 4 svežanj peršina
- 1 čili paprika
- 4 rotkvice
- 4 rajčice
Priprema:
Ogulite mrkvu i repu, drugo povrće dobro oprati i nasjeckajte na sitne komadiće. Stavite sve u blender i dobro ga promješajte. Piće koje ste dobili preporučuje se konzumirati nakon prvog jutarnjeg obroka.
Osim brojnih vitamina i minerala, repe su bogate ugljikohidratima, koji daju energetsko gorivo za vaše umorno tijelo. Zbog sadržaja vlakana, repa poboljšava probavu i sprečava nadutost u tijelu te djeluje na sporije pražnjenje energije koja drži vaše tijelo budnim i aktivnim tokom dana.
Celer sadrži aktivne sastojke koji opuštaju mišiće i arterija i na taj način regulira krvni pritisak koji je obično nizak, i koji nas gnjavi te ometa dnevne funkcije u ovo doba godine. B-kompleks celera potiče izmjenu ugljikohidrata u tijelu, jača živce i mozak i da nas probudi iz proljetnog umora.
Čajevi za energiju
U proljetnim danima često se pojavljuje osjećaj da vam nedostaje energije. Najlakši način da je povratite su razni biljni čajevi.
Čaj od đumbira – djelovanje pikantnog đumbira je blagotvorno za organizam. Čaj se može piti topao ili ohlađen a glavna karakteristika mu je da zagrijava organizam, smanjuje probavne tegobe i podiže energiju i imunitet.
Čaj od limuna – vraća energiju, također zagrijava i podiže imunitet. Preporučuje se piti u prvom dijelu dana jer prilično razbuđuje.
Zeleni čaj – sadrži kofein pa se pije kao stimulans ali i kao jaki imunostimulator. Zeleni čaj saveznik je mnogih dijeta jer pomaže bržem otapanju masnoća.
odlicno