IshranaVoće6 zdravstvenih dobrobiti grožđa zbog kojih ćete poželjeti pojesti...

6 zdravstvenih dobrobiti grožđa zbog kojih ćete poželjeti pojesti cijeli grozd

-

Osim što je nevjerojatno prekrasnog ukusa, još je i glavni sastojak našeg voljenog vina, grožđe nudi niz zdravstvenih dobrobiti za naše zdravlje.

Grožđe sadrži preko 1600 prirodnih spojeva, uključujući antioksidanse i druge polifenole. Polifenoli pomažu u zaštiti zdravlja i funkcioniranja naših stanica što je temelj dobrog zdravlja, a posebno polifenoli grožđa potiču antioksidativno djelovanje i utječu na staničnu komunikaciju koja utječe na važne biološke procese u tijelu.

- Google oglasi -

Postoje razne vrste grožđa, različitih boja i okusa. Postoje crna, ljubičasta, zelena, kao i ružičasta grožđa. Nezavisno o vrsti grožđa, možete biti sigurni da su bobice pune bitnih vitamina poput vitamina A, vitamina C, vitamina B6, vitamina B i folne kiseline. Oko 100 g grožđa sadrži blizu 20-25% dnevne potrebe za vitaminom C.

>>Kako se priprema grožđe u tegli za slatke zimnice

Grožđe za zdravlje

Izvor zaštitnih antioksidansa
Grožđe je izvor prirodnih spojeva uključujući polifenole, katehine i antocijane. Osim što osiguravaju pigment za određivanje boje grožđa, ti spojevi imaju zaštitna antioksidativna svojstva. Uistinu, sok od grožđa jedan je od najbogatijih izvora fenolnih spojeva među voćem, a najviše se govori o resveratrolu .

Može podržati zdravlje srca
Grožđe sadrži i vlakna i kalij koji pomažu u radu srca, uključujući krvni tlak . Smatra se da polifenoli u grožđu, uključujući resveratrol i kvercetin , također imaju koristi za kardiovaskularni sistem, štiteći ga od upalnih i oksidativnih oštećenja.

- Google oglasi -

Podržava zdravlje očiju
Antioksidativni spojevi u grožđu, poput resveratrola, kao i dva karotenoida topljiva u mastima, lutein i zeaksantin, štite od UV svjetla koje može oštetiti osjetljive stanice oka. Lutein i zeaksantin posebno su korisni jer se čini da štite makulu oka od učinaka plave svjetlosti s uređaja poput mobitela i tableta.

Može pomoći u kontroli šećera u krvi
Tehnički gledano, grožđe je namirnica s umjerenim udjelom šećera koja sadrži 15 g ugljikohidrata na 100 g. Budući da su to prirodni šećeri za razliku od ‘slobodnih’ šećera, kada se grožđe jede u cijelom obliku, ne morate se brinuti o smanjenju njihove količine.

Grožđe također ima nizak glikemijski indeks, što je mjera koliko brzo hrana (kada se jede sama) podiže razinu šećera u krvi. Osim toga, čini se da neki od prirodnih spojeva u grožđu, poput resveratrola, imaju blagotvoran učinak na regulaciju šećera u krvi.

>>Za šta je dobar i kako se pravi sok od grožđa – Recept

Grožđe čuva zdravlje kostiju
Grožđe je bogat izvor minerala i hranjivih tvari kao što su bakar, željezo i mangan – svi potrebni za razvoj i čvrstoću kostiju. Ako redovno jedete grožđe možete spriječiti ili barem smanjiti probleme vezane sa starenjem, kao što su slabost kostiju, bolovi u zglobovima i osteoporoza.

Grožđem protiv probavnih smetnji
Grožđe se kvalificira kao laksativna hrana jer kožica bobica sadrži organsku kiselinu, šećer i celulozu – tvari koje pospješuju rad crijeva i otklanjaju zatvor.

Isto tako odstranjuju suvišnu vodu iz tijela, uklanjaju štetne tvari iz organizma i vežu masne tvari na sebe, pa je grožđe zapravo idealno za mršavljenje!

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Čišćenje bubrega na stare načine ruske narodne medicine

Čišćenje bubrega jelovim uljem je najprostiji i najefikasniji način čišćenja bubrega… Sastoji se iz dvije uzastopne etape: jednu nedjelju...

Otkrijte na vrijeme – Ovo su prvi simptomi trovanja hranom

Trovanje hranom izaziva kombinaciju mučnine, povraćanja i dijareje (katkad i krvave), ali pored ovih postoje i druge simptomi. Nakon uzimanja...

Podmukla boljka: Simptomi kandide koje žene ignorišu dok ne nastane haos

Candida je gljivična infekcija i može biti vrlo ozbiljna zdravstveni problem. Za mnoge to može biti zbunjujuće jer su...

Šta se dešava u organizmu kada stavite luk na tabane

U kineskoj medicini vjeruje se da su stopala moćan i direktan kontakt sa svim unutrašnjim organima, zahvaljujući takozvanim „meridijanima“...
- Google oglasi -

Provjerite sami kako radi vaša štitna žlijezda – Uradite sami test za štitnjaču

Dr Barnes je prije 50 godina otkrio da je temperatura tijela odličan pokazatelj rada štitne žlijezde, pogotovo temperatura koja...

Uvrstite je odmah u svoju ishranu – Evo i zašto je bundeva dobra za vas

Koristi se za lijek i bundeva i njeno sjeme. Sjeme ima oko 33% masnog ulja. U pulpi (mesu) ima...

Ovo morate pročitati

Maske za lice sa zelenim čajem

Zeleni čaj je bogat flavanoidima, vitaminima i mineralima koji...

Ako hladite lubenicu u frižideru, pravite veliku grešku!

Nedavno istraživanje koje je sprovelo američko ministarstvo poljoprivrede pokazuje...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas