IshranaVoće6 zdravstvenih dobrobiti grožđa zbog kojih ćete poželjeti pojesti...

6 zdravstvenih dobrobiti grožđa zbog kojih ćete poželjeti pojesti cijeli grozd

-

Osim što je nevjerojatno prekrasnog ukusa, još je i glavni sastojak našeg voljenog vina, grožđe nudi niz zdravstvenih dobrobiti za naše zdravlje.

Grožđe sadrži preko 1600 prirodnih spojeva, uključujući antioksidanse i druge polifenole. Polifenoli pomažu u zaštiti zdravlja i funkcioniranja naših stanica što je temelj dobrog zdravlja, a posebno polifenoli grožđa potiču antioksidativno djelovanje i utječu na staničnu komunikaciju koja utječe na važne biološke procese u tijelu.

- Google oglasi -

Postoje razne vrste grožđa, različitih boja i okusa. Postoje crna, ljubičasta, zelena, kao i ružičasta grožđa. Nezavisno o vrsti grožđa, možete biti sigurni da su bobice pune bitnih vitamina poput vitamina A, vitamina C, vitamina B6, vitamina B i folne kiseline. Oko 100 g grožđa sadrži blizu 20-25% dnevne potrebe za vitaminom C.

>>Kako se priprema grožđe u tegli za slatke zimnice

Grožđe za zdravlje

Izvor zaštitnih antioksidansa
Grožđe je izvor prirodnih spojeva uključujući polifenole, katehine i antocijane. Osim što osiguravaju pigment za određivanje boje grožđa, ti spojevi imaju zaštitna antioksidativna svojstva. Uistinu, sok od grožđa jedan je od najbogatijih izvora fenolnih spojeva među voćem, a najviše se govori o resveratrolu .

Može podržati zdravlje srca
Grožđe sadrži i vlakna i kalij koji pomažu u radu srca, uključujući krvni tlak . Smatra se da polifenoli u grožđu, uključujući resveratrol i kvercetin , također imaju koristi za kardiovaskularni sistem, štiteći ga od upalnih i oksidativnih oštećenja.

- Google oglasi -

Podržava zdravlje očiju
Antioksidativni spojevi u grožđu, poput resveratrola, kao i dva karotenoida topljiva u mastima, lutein i zeaksantin, štite od UV svjetla koje može oštetiti osjetljive stanice oka. Lutein i zeaksantin posebno su korisni jer se čini da štite makulu oka od učinaka plave svjetlosti s uređaja poput mobitela i tableta.

Može pomoći u kontroli šećera u krvi
Tehnički gledano, grožđe je namirnica s umjerenim udjelom šećera koja sadrži 15 g ugljikohidrata na 100 g. Budući da su to prirodni šećeri za razliku od ‘slobodnih’ šećera, kada se grožđe jede u cijelom obliku, ne morate se brinuti o smanjenju njihove količine.

Grožđe također ima nizak glikemijski indeks, što je mjera koliko brzo hrana (kada se jede sama) podiže razinu šećera u krvi. Osim toga, čini se da neki od prirodnih spojeva u grožđu, poput resveratrola, imaju blagotvoran učinak na regulaciju šećera u krvi.

>>Za šta je dobar i kako se pravi sok od grožđa – Recept

Grožđe čuva zdravlje kostiju
Grožđe je bogat izvor minerala i hranjivih tvari kao što su bakar, željezo i mangan – svi potrebni za razvoj i čvrstoću kostiju. Ako redovno jedete grožđe možete spriječiti ili barem smanjiti probleme vezane sa starenjem, kao što su slabost kostiju, bolovi u zglobovima i osteoporoza.

Grožđem protiv probavnih smetnji
Grožđe se kvalificira kao laksativna hrana jer kožica bobica sadrži organsku kiselinu, šećer i celulozu – tvari koje pospješuju rad crijeva i otklanjaju zatvor.

Isto tako odstranjuju suvišnu vodu iz tijela, uklanjaju štetne tvari iz organizma i vežu masne tvari na sebe, pa je grožđe zapravo idealno za mršavljenje!

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,105SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

5 prirodnih načina za ublažavanje ječmenca na oku – Isprobajte prirodne metode za brže ozdravljenje

Ječmenac na oku, poznat i kao hordeolum, je upalna infekcija koja se javlja na rubu kapka. To je često...

Otkrijte nevjerovatne zdravstvene koristi kajsija! Broj 7 će vas iznenaditi

Jeste li ikada pomislili da nešto tako ukusno kao što su kajsije može biti i iznimno korisno za vaše...

Otkrijte tajne prirodnih trikova za potpunu zaštitu kose od sunca i soli

Isto kao što tijelo mažete zaštitnom kremom dok ste na suncu, tako isto koristite preparate za zaštitu kose od...

Svećenik Romano Zaga ističe ovaj recept: Recept od aloje za ozdravljenje od karcinoma

Brazilski redovnik, pater Romano Zago, otac je ovog lijeka koji se već generacijama prenosi u mnogim porodicama širom svijeta....
- Google oglasi -

Ženski problemi: Kako vratiti ravnotežu intimnom području?

Kako bi bili sretni i zadovoljni te s lakoćom obavljali svakodnevne obveze potrebna nam je ravnoteža iznutra i izvana....

Otkrijte tajnu savršenog tena: Revolucionarni prirodni piling za lice s bademima koji će vas oduševiti

Bademi se već dugi niz godina koriste kao ključni sastojak brojnih kozmetičkih proizvoda za njegu kose i kože. Ovi...

Ovo morate pročitati

Koristite prirodna sredstva za uspješno skidanje šminke

Ako imate osjetljivu kožu lica možete se koristiti prirodnim...

Pasulj – Grah

Opis biljke: Pasulj je donesen iz Amerike. Kod nas...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas