Terapija vodom, odnosno hidroterapija, danas se veoma često koristi u liječenju velikog broja tegoba.
Bilo da se radi o toploj, ili hladnoj vodi, njena učinkovitost od davnina je neosporna.
Terapiju vodom možemo i sami napraviti kod kuće tuširajući se.
Tuširanje uvijek započnite toplijom, a nakon par minuta prebacite tuš na hladnu vodu, u trajanju oko 30 sekundi. Nakon toga tuširajte se ponovno toplom, a zatim hladnom vodom. Ukoliko vam ove nagle promjene baš i ne odgovaraju isprobajte lakšu, zamjensku varijantu. Kadu napunite hladnom vodom i hodajte u njoj podižući svaki puta jednu nogu, odnosno stopala, izvan vode.
Hladana voda ima nevjerovatan učinak na našu cirkulaciju.
Tako povećava cirkulaciju čak 4 puta u odnosu na prosječnu količinu krvi koja protiče našim krvnim žilama. Također, dokazana je njena uloga u poticanju stvaranja leukocita, bijelih krvnih zrnaca, zaduženih za naš imunitet i uklanjanje štetnih toksina. Hladna voda ubrzava naš metabolizam potičući tako organizam da što brže sagorijeva kalorije.