Sve što za vrijeme trudnoće pojedete, popijete ili udahnete, prolazeći kroz vaš krvotok, dolazi i do bebe u utrobi. Dakle, sve je na vama, obratite pažnju šta jedete.
Veoma je važno da se tokom trudnoće zdravo i uravnoteženo hranite. Koje ćete namirnice uzimati zavisi samo od vas, ali morate znati da od vaše odluke zavisi i pravilan razvoj bebe.
Svježe voće i povrće, mliječni proizvodi i žitarice treba da se nađu na svakodnevnim jelovnicima trudnica, ali isto tako, važno je znati i koju hranu treba izbjegavati.
Nepasterizirani mliječni proizvodi
Zapravo, to su razne vrste sireva u kojima se može naći bakterija pod nazivom Listerija. Visoka koncentracija ove bakterije dovodi se u vezu sa spontanim pobačajem, preranim porođajem i nekom oštećenjima ploda. Također, trudnica ne bi smjela jesti sladoled koji nije proizveden industrijski.
Morski plodovi i riba
Morskai plodovi i riba su zdrava, ali ipak u trudnoći budite oprezni. Tako, konzervirana tunjevima ne bi smjela biti više od dva puta sedmično na vašem jelovniku, jer sadrži znatne količine žive, koja utječe na razvoj bebinog nervnog sistema. Ako ste ljubitelj školjki, nikako ih nemojte konzumirati u sirovom obliku.
Iznutrice
Sve iznutrice, a posebno džigerica, sadrže veliku količinu vitamina A, čije velike doze mogu biti toksične za bebu. Dnevne potrebe ovog vitamina, zdravije i sigurnije, u potpunosti ćete zadovoljiti sa dvije mrkve srednje veličine.
Nedovoljno kuhano meso i jaja
Termički nedovoljno obrađeno meso i mesne prerađevine mogu da sadrže parazite i bakterije, kao što je salmonela, koji izazivaju trovanje. Trudnicama je dozvoljeno samo dovoljno kuhano ili pečeno meso.
Salmonela prijeti iz jaja ili namirnica sa dodatkom sirovih i nedovoljno kuhanih jaja. Jaja su izvor dragocijenih materija, ali ih tokom trudnoće smijete jesti samo u tvrdo kuhanom ili pečenom obliku, a posebno izbjegavajte majonezu, koja je gotovo i zabranjena u trudnoći.
Ako ste konzumirali neku od ovih namirnica ne znajući da ste u drugom stanju, to ne znači da će se nešto loše dogoditi. Međutim, vodite računa o tome da ubuduće za jelo izaberete samo sigurne i zdrave namirnice.