Hranom pobijedite napetost i riješite se nervoze

-

Lijekovi protiv napetosti, nervoze, nadutosti ili PMS-a nalaze se u vašem hladnjaku.

Jogurt je bogat kalcijumom i vitaminom D koji mogu spriječiti PMS. Naučnici sa sveučilišta u Massachusetsu pokazali su da žene čija je ishrana bogata ovim nutrijentima rjeđe pate od emocionalnih simptoma PMS-a. Na promjene raspoloženja utiče pad nivoa šećera u krvi, što možete spriječiti grickanjem dijetnih keksa ili integralnog hljeba.

Istraživanja pokazuju da hrana bogata vlaknima i škrobom, a siromašna šećerom, pomaže pri uklanjanju PMS-a. Banane su takođe korisne jer sadrže magnezijum, mineral koji reguliše nivo serotonina, kemikalije dobrog raspoloženja. Magnezijuma takođe ima u crvenom mesu i zelenom lisnatom povrću. Osjećaja nadutosti možete se riješiti uzimanjem pivskog kvasca. Pivski kvasac bogat je vitaminom B6 koji smanjuje zadržavanje tečnosti koje je glavni krivac za osjećaj nadutosti. Dobri su izvori tog vitamina riba, jaja i brazilski oraščići.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Zašto su dobri orasi i med: recepti koje vrijedi probati

Kombinacija oraha i meda poznata je u narodnoj medicini kao prirodan lijek koji jača organizam i donosi brojne zdravstvene...

Klinčići – ljekovita svojstva i upotreba: Kako klinčići i cimet djeluju kao lijek

Klinčići su jedan od najstarijih i najcjenjenijih začina na svijetu. Porijeklom su iz Indonezije, a danas se koriste širom...

Ruzmarin u rakiji kao lijek – Ljekovita svojstva i recepti iz narodne medicine

Ruzmarin u rakiji kao lijek stoljećima se koristi u narodnoj medicini. Ova mirisna mediteranska biljka bogata je eteričnim uljima,...

Ulje od koštica grožđa – Za šta je dobro i kako ga koristiti

Ulje od koštica grožđa je prirodni proizvod koji se dobiva hladnim prešanjem sitnih sjemenki grožđa. Ovaj proces čuva dragocjene...
- Google oglasi -

Maslinovo ulje i sol – prirodni savez za zdravlje i ljepotu

Maslinovo ulje i sol su sastojci koje svi imamo u kuhinji. Malo tko zna da zajedno čine snažan prirodni...

Vitamin B17: Prirodni spoj iz sjemenki marelice koji sve više privlači pažnju

Vitamin B17, poznat i kao amigdalin ili laetrile, izaziva veliko zanimanje zbog potencijalnog antikancerogenog djelovanja. Iako ga nećete pronaći...

Ovo morate pročitati

Ovaj začin je skuplji od zlata

Gram najkvalitetnije sorte ovog najskupljeg i najtraženijeg začina na...

Podbel

Opis biljke: podbel je trajna biljka s jako razgranjenim...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas