LjepotaVježbanjeKako se možete najbolje opustiti nakon napornog dana na...

Kako se možete najbolje opustiti nakon napornog dana na poslu?

-

Svako zanimanje opterećuje na različite načine, bilo da morate cijeli dan stajati, podnositi veliku buku ili ste stalno pod stresom. U ovom članku pročitajte kako se opustiti nakon napornog radnog dana, ako radite neka od navedenih zanimanja.

Kako se opustiti

Ako radite u kancelariji držite se hodanja
Bilo da ste referentica, tajnica ili radite u telefonskoj službi za pomoć korisnicima, vaš se posao pretežno obavlja u sjedećem položaju. To opterećuje leđa i vrat, te dovodi do bolne ukočenosti muskulature, a povrh svega skraćuju se mišići na unutrašnjoj strani bedara.

- Google oglasi -

Vi se malo krećete, ali ste pod neprestanim stresom zbog česte zvonjave telefona, poslovnih razgovora, prijetećih rokova, kopirke ili drugih električnih aparata.

Najbolja rekreacija za vas jeste hodanje
Nakon posla najbolje bi bilo se ispucati na svježem zraku. Za vas su idealni sportovi koji zahtijevaju izdržljivost, poput trčanja, brzog hodanja ili vožnje biciklom. Tako ćete pospješiti krvotok, koji je pomalo uspavan zbog dugotrajnog sjedenja tokom dana. Nakon toga napravite kratki streching kako biste istegnuli i opustili mišiće.

Ako radite u vrtiću treba vam joga
U vašem predivnom, ali vrlo zahtjevnom zanimanju cijeli ste dan prisiljeni stajati na nogama. Pri radu sa malom djecom često čučite u nezgodnim položajima, morate se sagnuti ili nositi dijete, što veoma opterećuje zglobove. Osim toga, s vremenom buka mališana i velika odgovornost koju nosite mogu stanjiti živce.

Najbolja rekreacija za vas jeste joga
Obzirom da se mnogo krećete tokom dana, bitno je da se nakon odlaska s posla smirite i napunite baterije. Zato su idealne tehnike opuštanja poput joge, jer će se laganim vježbama opustiti svi mišići i ojačati zglobovi. Joga će ponovo dovesti u sklad dušu i tijelo, a vi ćete pronaći put do potpunog unutrašnjeg mira, koje će vam trebati za naredni dan.

- Google oglasi -

Kako se opustiti ako radite u trgovini?

Vi skoro cijeli dan provedete stojeći, pa se navečer morate uhvatiti u koštac sa bolnim, a nerijetko i otečenim nogama. Dugoročno gledano, vaš posao može dovesti i do tegoba sa venama i kičmom. Jako umjetno svjetlo, loš zrak u zatvorenom prostoru u kojem boravi mnogo ljudi, buka u trgovini i ophođenje s kupcima mogu vam prouzrokovati dodatni stres.

Kako se boriti protiv stresa pročitajte ovdje.

Najbolja rekreacija za vas jeste pilates
Kod ovog spoja joge, gimnastike i baleta istovremeno se istežu i jačaju sve skupine mišića, a prije svega leđni i trbušni. To će vam dati veću snagu i izdržljivost .

Budući da se vježbe većinom izvode u ležećem položaju na strunjači, nema opterećivanja kičme i nogu, te se potiče otok krvi u smjeru srca. Ali i vožnja biciklom kao i plivanje, opet će pokrenuti usporen krvotok.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,097SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Različite vrste hrane različitih boja najbolji saveznici za zdravlje

Boja hrane često može pružiti naznake o njenim nutritivnim vrijednostima i sadržaju hranljivih materija. Različite boje u voću, povrću,...

7 razloga zašto biste trebali jesti više svježe mrkve

Svježa mrkva je veoma korisna namirnica za zdravlje, te vam nudi širok raspon zdravstvenih dobrobiti. Izuzetno je hranjiva, prepuna...

8 savjeta kako sačuvati zdravlje očiju

Vaše su oči ključni osjetilni organ koji vašem mozgu daje informacije o vanjskom svijetu. Vaše oči obavljaju "fizički" dio...

Provjerite sami svoje zdravlje za 60 sekundi

Da je zdravlje najvažnije, često se podsjetimo tek onda kad nas snađe neka bolest. Provjerite sami svoje zdravlje i...
- Google oglasi -

Ako vam je usporen metabolizam ovo su korisni savjeti za Vas

Glavni krivac za nastanak gojaznosti je metabolizam, odnosno razmjena materija u organizmu. Ljudi koji imaju ubrzan metabolizam mogu da...

Učinkovite metode kućne inhalacije za olakšavanje sinusnih problema

Za česte upale sinusa je najbolja istrajna inhalacija mješavinom kamilice i žalfije. Kućna inhalacija može pomoći u olakšavanju simptoma...

Ovo morate pročitati

Biljkama protiv zadaha

Ukoliko imate problema sa zadahom, evo nekoliko jednostavnih i...

Njega kapilara

Malo tko zna da dužina kapilarne mreže u čovječjem...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

bahis siteleri
deneme bonusu
Free Porn
film izle hdfilmcehennemi hd film izle film izle
maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort