LjepotaVježbanjeKako se možete najbolje opustiti nakon napornog dana na...

Kako se možete najbolje opustiti nakon napornog dana na poslu?

-

Svako zanimanje opterećuje na različite načine, bilo da morate cijeli dan stajati, podnositi veliku buku ili ste stalno pod stresom. U ovom članku pročitajte kako se opustiti nakon napornog radnog dana, ako radite neka od navedenih zanimanja.

Kako se opustiti

Ako radite u kancelariji držite se hodanja
Bilo da ste referentica, tajnica ili radite u telefonskoj službi za pomoć korisnicima, vaš se posao pretežno obavlja u sjedećem položaju. To opterećuje leđa i vrat, te dovodi do bolne ukočenosti muskulature, a povrh svega skraćuju se mišići na unutrašnjoj strani bedara.

- Google oglasi -

Vi se malo krećete, ali ste pod neprestanim stresom zbog česte zvonjave telefona, poslovnih razgovora, prijetećih rokova, kopirke ili drugih električnih aparata.

Najbolja rekreacija za vas jeste hodanje
Nakon posla najbolje bi bilo se ispucati na svježem zraku. Za vas su idealni sportovi koji zahtijevaju izdržljivost, poput trčanja, brzog hodanja ili vožnje biciklom. Tako ćete pospješiti krvotok, koji je pomalo uspavan zbog dugotrajnog sjedenja tokom dana. Nakon toga napravite kratki streching kako biste istegnuli i opustili mišiće.

Ako radite u vrtiću treba vam joga
U vašem predivnom, ali vrlo zahtjevnom zanimanju cijeli ste dan prisiljeni stajati na nogama. Pri radu sa malom djecom često čučite u nezgodnim položajima, morate se sagnuti ili nositi dijete, što veoma opterećuje zglobove. Osim toga, s vremenom buka mališana i velika odgovornost koju nosite mogu stanjiti živce.

Najbolja rekreacija za vas jeste joga
Obzirom da se mnogo krećete tokom dana, bitno je da se nakon odlaska s posla smirite i napunite baterije. Zato su idealne tehnike opuštanja poput joge, jer će se laganim vježbama opustiti svi mišići i ojačati zglobovi. Joga će ponovo dovesti u sklad dušu i tijelo, a vi ćete pronaći put do potpunog unutrašnjeg mira, koje će vam trebati za naredni dan.

Kako se opustiti ako radite u trgovini?

- Google oglasi -

Vi skoro cijeli dan provedete stojeći, pa se navečer morate uhvatiti u koštac sa bolnim, a nerijetko i otečenim nogama. Dugoročno gledano, vaš posao može dovesti i do tegoba sa venama i kičmom. Jako umjetno svjetlo, loš zrak u zatvorenom prostoru u kojem boravi mnogo ljudi, buka u trgovini i ophođenje s kupcima mogu vam prouzrokovati dodatni stres.

Kako se boriti protiv stresa pročitajte ovdje.

Najbolja rekreacija za vas jeste pilates
Kod ovog spoja joge, gimnastike i baleta istovremeno se istežu i jačaju sve skupine mišića, a prije svega leđni i trbušni. To će vam dati veću snagu i izdržljivost .

Budući da se vježbe većinom izvode u ležećem položaju na strunjači, nema opterećivanja kičme i nogu, te se potiče otok krvi u smjeru srca. Ali i vožnja biciklom kao i plivanje, opet će pokrenuti usporen krvotok.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

3 nevjerovatna lijeka iz kuhinje za iskašljavanje

Grozite li se od sintetičkih lijekova protiv kašlja ili ih želite koristiti u što je moguće manjim količinama, preporučujemo...

Kako se boriti protiv alergije – Vitamini i ljekovito bilje protiv svih alergena

Taman kad zimske mećave počnu da blijede u našem pamćenju i sezona gripa prođe, priroda nas odalami dvostrukim udarcem....

5 namirnica kojima ne biste smjeli ni primirisati poslije 19 sati

Želimo li izgubiti kilograme ne bismo smjeli jesti poslije 19 sati, pravilo je kojeg bi se svi koji žele...

Damiana – Meksička biljka koja poboljšava seksualnu funkciju i smanjuje tjeskobu

Meksička damiana (Turnera diffusa) je biljka porijeklom iz Meksika i Srednje Amerike, koja se tradicionalno koristi kao afrodizijak, tonik...
- Google oglasi -

Impresivne prednosti koje vam donosi bademovo mlijeko za zdravlje

Bademovo mlijeko jedan je od najpopularnijih proizvoda od badema jer ima vrlo važnu osobinu a to je da ne...

Potočarka biljka korisna kao veliki čuvar zdravlja i prirodni lijek

Potočarka biljka odlična je za proljetno čišćenje organizma, posebno jetre i zdravlja našeg limfnog sistema. U narodnoj medicini potočarka...

Ovo morate pročitati

Narodni lijek za alzheimerovu bolest

Jedno je zaboraviti ključeve od stana ali sasvim drugo...

MUČI VAS ŠTITNA ŽLIJEZDA? Ovo je 10 prirodnih lijekova za ubrzavanje tiroide

Kada je tiroida nedovoljno aktivna, dolazi do opšte depresije...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas