Ljepota Vježbanje Kako se možete najbolje opustiti nakon napornog dana na...

Kako se možete najbolje opustiti nakon napornog dana na poslu?

-

Kako se opustiti nakon napornog radnog danaSvako zanimanje opterećuje na različite načine, bilo da morate cijeli dan stajati, podnositi veliku buku ili ste stalno pod stresom. U ovom članku pročitajte kako se opustiti nakon napornog radnog dana, ako radite neka od navedenih zanimanja.

Ako radite u kancelariji držite se hodanja

Bilo da ste referentica, tajnica ili radite u telefonskoj službi za pomoć korisnicima, vaš se posao pretežno obavlja u sjedećem položaju. To opterećuje leđa i vrat te dovodi do bolne ukočenosti muskulature, a povrh svega skraćuju se mišići na unutrašnjoj strani bedara.

- Google oglasi -

Vi se malo krećete, ali ste pod neprestanim stresom zbog česte zvonjave telefona, poslovnih razgovora, prijetećih rokova te zračenja kompjutera, kopirke ili drugih električnih aparata.

Najbolja rekreacija za vas jeste hodanje

Nakon posla najbolje bi bilo se ispucati na svježem zraku. Za vas su idealni sportovi koji zahtijevaju izdržljivost, poput trčanja, brzog hodanja ili vožnje biciklom. Tako ćete pospješiti krvotok, koji je pomalo uspavan zbog dugotrajnog sjedenja tokom dana. Nakon toga napravite kratki streching kako biste istegnuli i opustili mišiće.

Ako radite u vrtiću treba vam joga

U vašem predivnom, ali vrlo zahtjevnom zanimanju cijeli ste dan prisiljeni stajati na nogama. Pri radu sa malom djecom često čučite u nezgodnim položajima, morate se sagnuti ili nositi djete, što veoma opterećuje zglobove. Osim toga, s vremenom buka mališana i velika odgovornost koju nosite mogu stanjiti živce.

Najbolja rekreacija za vas jeste joga

- Google oglasi -

Obzirom da se mnogo krećete tokom dana, bitno je da se nakon odlaska s posla smirite i napunite baterije. Zato su idealne tehnike opuštanja poput joge, jer će se laganim vježbama opustiti svi mišići i ojačati zglobovi. Joga će ponovo dovesti u sklad dušu i tijelo, a vi ćete pronaći put do potpunog unutrašnjeg mira, koje će vam trebati za naredni dan.

Kako se opustiti ako radite u trgovini?

Vi skoro cijeli dan provedete stojeći, pa se navečer morate uhvatiti u koštac sa bolnim, a nerijetko i otečenim nogama. Dugoročno gledano, vaš posao može dovesti i do tegoba sa venama i kičmom. Jako umjetno svjetlo, loš zrak u zatvorenom prostoru u kojem boravi mnogo ljudi, buka u trgovini i ophođenje s kupcima mogu vam prouzrokovati dodatni stres.

Najbolja rekreacija za vas jeste pilates

Kod ovog spoja joge, gimnastike i baleta istovremeno se istežu i jačaju sve skupine mišića, a prije svega leđni i trbušni. To će vam dati veću snagu i izdržljivost .

Budući da se vježbe većinom izvode u ležećem položaju na strunjači, nema opterećivanja kičme i nogu te se potiče otok krvi u smjeru srca. Ali i vožnja biciklom kao i plivanje, opet će pokrenuti usporen krvotok.

- Google oglasi -

1 komentar

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Čir na želucu – Liječenje prirodnim metodama

Mnogi neupućeni ljudi misle da čir na želucu nije ništa drugo nego gnojni prišt koji određeno vrijeme...

Kako se nositi s proljetnim umorom

Proljeće je godišnje doba tokom kojeg ljudi znaju osjećati slabost. Nedostatak energije, vrtoglavica, napetost mišića, gubitak apetita...

Značaj cinka na imuno sustav

Cink je glavni igrač imuno sustava. S godinama tijelo ga sve slabije apsorbira, pa bi ga trebalo...

Ehinacea i cink tjeraju viruse, prehlade i gripe

Ehinacea biljka se koristi kod prehlade, gripe, dišnih infekcija, infekcija mokraćnih kanala, herpesa. A kao dodatna terapija...

Hrana za čišćenje bubrega od toksina

Hrana za zdrave bubrege treba sadržavati velik udio neprerađene hrane biljnog porijekla. Posebno se preporučuju češnjak, šparoge, krumpir,...

Zelena salata i sve njene vrijednosti i ljekovitosti

Zelena salata je biljka koja prati naše jelovnike gotovo čitave godine. To možemo zahvaliti velikom broju njenih...

Preporučeno

Čir na želucu – Liječenje prirodnim metodama

Mnogi neupućeni ljudi misle da čir na...

Kako se nositi s proljetnim umorom

Proljeće je godišnje doba tokom kojeg ljudi...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas