Ljepota Vježbanje Kako se možete najbolje opustiti nakon napornog dana na...

Kako se možete najbolje opustiti nakon napornog dana na poslu?

-

Kako se opustiti nakon napornog radnog danaSvako zanimanje opterećuje na različite načine, bilo da morate cijeli dan stajati, podnositi veliku buku ili ste stalno pod stresom. U ovom članku pročitajte kako se opustiti nakon napornog radnog dana, ako radite neka od navedenih zanimanja.

Ako radite u kancelariji držite se hodanja

Bilo da ste referentica, tajnica ili radite u telefonskoj službi za pomoć korisnicima, vaš se posao pretežno obavlja u sjedećem položaju. To opterećuje leđa i vrat te dovodi do bolne ukočenosti muskulature, a povrh svega skraćuju se mišići na unutrašnjoj strani bedara.

- Google oglasi -

Vi se malo krećete, ali ste pod neprestanim stresom zbog česte zvonjave telefona, poslovnih razgovora, prijetećih rokova te zračenja kompjutera, kopirke ili drugih električnih aparata.

Najbolja rekreacija za vas jeste hodanje

Nakon posla najbolje bi bilo se ispucati na svježem zraku. Za vas su idealni sportovi koji zahtijevaju izdržljivost, poput trčanja, brzog hodanja ili vožnje biciklom. Tako ćete pospješiti krvotok, koji je pomalo uspavan zbog dugotrajnog sjedenja tokom dana. Nakon toga napravite kratki streching kako biste istegnuli i opustili mišiće.

Ako radite u vrtiću treba vam joga

U vašem predivnom, ali vrlo zahtjevnom zanimanju cijeli ste dan prisiljeni stajati na nogama. Pri radu sa malom djecom često čučite u nezgodnim položajima, morate se sagnuti ili nositi djete, što veoma opterećuje zglobove. Osim toga, s vremenom buka mališana i velika odgovornost koju nosite mogu stanjiti živce.

Najbolja rekreacija za vas jeste joga

- Google oglasi -

Obzirom da se mnogo krećete tokom dana, bitno je da se nakon odlaska s posla smirite i napunite baterije. Zato su idealne tehnike opuštanja poput joge, jer će se laganim vježbama opustiti svi mišići i ojačati zglobovi. Joga će ponovo dovesti u sklad dušu i tijelo, a vi ćete pronaći put do potpunog unutrašnjeg mira, koje će vam trebati za naredni dan.

Kako se opustiti ako radite u trgovini?

Vi skoro cijeli dan provedete stojeći, pa se navečer morate uhvatiti u koštac sa bolnim, a nerijetko i otečenim nogama. Dugoročno gledano, vaš posao može dovesti i do tegoba sa venama i kičmom. Jako umjetno svjetlo, loš zrak u zatvorenom prostoru u kojem boravi mnogo ljudi, buka u trgovini i ophođenje s kupcima mogu vam prouzrokovati dodatni stres.

Najbolja rekreacija za vas jeste pilates

Kod ovog spoja joge, gimnastike i baleta istovremeno se istežu i jačaju sve skupine mišića, a prije svega leđni i trbušni. To će vam dati veću snagu i izdržljivost .

Budući da se vježbe većinom izvode u ležećem položaju na strunjači, nema opterećivanja kičme i nogu te se potiče otok krvi u smjeru srca. Ali i vožnja biciklom kao i plivanje, opet će pokrenuti usporen krvotok.

- Google oglasi -

1 komentar

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Grašak veoma dobra namirnica za bubrege

Grašak je omiljena namirnica svih gurmana a i onih koji paze na svoje zdravlje - sadrži vitamine...

Pet Snažnih prirodnih antibiotika

Kako bismo se izliječili od bolesti, a opet ne podlegli lošoj strani farmaceutskih antibiotika, preporučuje se korištenje...

Ovaj trik za tjeranje komaraca niste znali ?

Toplo vrijeme ima svoje prednosti ali i mane. Uvijek kada pomislim na vrućinu, more, pecanje i ostale...

Rotkvica je vitaminska bomba

  Budući da rotkvice obiluju vitaminom C, folnom kiselinom i antocijaninima ovo sitno povrće...

Zob kao lijek iz prirode

Zob kao lijek ima moć snižavanja ukupnog serumskog kolesterola i LDL kolesterola, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti....

Ljekoviti sastojci češnjaka i njegova ljekovita svojstva

Bez sumnje, češnjak ljekovitost ima veliku koja je odavno prepoznata potvrđuju i mnogobrojna znanstvena istraživanja. Ova biljka...

Preporučeno

Grašak veoma dobra namirnica za bubrege

Grašak je omiljena namirnica svih gurmana a...

Pet Snažnih prirodnih antibiotika

Kako bismo se izliječili od bolesti, a...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas