ZdravljeIshrana važna u borbi protiv depresije

Ishrana važna u borbi protiv depresije

-

Način ishrane može da bude od ključnog značaja u borbi protiv depresije, poručuju australijski istraživači sa Univerziteta u Sidneju. Oni tvrde da polinezasićene masne kiseline, gospina trava i neke vrste vitamina B mogu da utiču na raspoloženje, time što povećavaju apsorpciju kemijskih prenosilaca poruka u mozgu, izvještava Rojters.

Postoje brojni epidemiološki i eksperimentalni dokazi, kao i dokazi iz svakodnevnog života da riba i ulja koja ona sadrži štite od depresije, ukazuju australijski istraživači, naglašavajući da bi od značaja mogao da bude i odnos unosa omega-3 i omega-6 masnih kiselina, budući da ove druge mogu da spriječe apsorpciju prvih. Još jedan kandidat za prevenciju depresije ishranom jeste aminokiselina triptofan, koje ima dosta u purećem mesu. Tijelo triptofan pretvara u neurotransmiter serotonin, što ima umjereno povoljno dejstvo na raspoloženje.

Što se tiče B vitamina folata, kao i vitamina B6 i B12, kao i S-adenosilmetionina (SAMe), istraživanja o njihovom eventualnom uticaju na depresiju daju proturiječne rezutate, ističu australijski istraživači. Slično važi i za gospinu travu – dok europske studije ukazuju da ona djeluje kao antidepresiv, dotle američka daju suprotne rezultate. Međutim, prema mišljenju mnogih stručnjaka, to je posljedica moguće interakcije ove biljke s drugim medikamentima.

- Google oglasi -

Zaključak australijskih istraživača je da je došlo vrijeme da se prizna uloga uravnotežene ishrane u održavanju mentalnog zdravlja.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,070SljedbeniciPratite
Prethodni članakPrekomjerna težina
Naredni članakLecitin dobar za pamćenje

Odgovori

Novi Sadržaj

Japanska banana dijeta nije zahtjevna a kilogrami nestaju

Banana dijetu su formirali farmaceutkinja Sumiko i njen muž Hitoshi Watanabe iz Japana, koji je njome izgubio čak 18...

Super trikovi za čišćenje kuće, odjeće i uklanjanje mrlja

Ukoliko imate bilo kakvih problema sa uklanjanjem mrlja na odjeći i cipelama, možete zaboraviti na njih. Donosimo vam koji...

Kako napraviti zlatno mlijeko – Nova superhrana koja je osvojila svijet

Ako do sada niste čuli za zlatno mlijeko, ovo je prilika, a vrlo je vjerovatno i da ćete odmah...

Kako prepoznati staro jaje

Svježa jaja ukusne su namirnice koje se savršeno slažu s mnogim jelima. Osim ako imate svoje koke koje vam...
- Google oglasi -

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Ovo morate pročitati

Šparoga je samonikla jestiva, a pritom i ljekovita biljke

Već stoljećima šparoga se cijeni zbog svojih ljekovitih svojstava,...

5 zdravstvenih prednosti jedne čaše crnog vina

Sljedeći put kada odlučite hoćete li odčepiti bocu, neka...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas