Ishrana važna u borbi protiv depresije

-

Način ishrane može da bude od ključnog značaja u borbi protiv depresije, poručuju australijski istraživači sa Univerziteta u Sidneju. Oni tvrde da polinezasićene masne kiseline, gospina trava i neke vrste vitamina B mogu da utiču na raspoloženje, time što povećavaju apsorpciju kemijskih prenosilaca poruka u mozgu, izvještava Rojters.

Ishrana i biljke protiv depresije

Postoje brojni epidemiološki i eksperimentalni dokazi, kao i dokazi iz svakodnevnog života da riba i ulja koja ona sadrži štite od depresije, ukazuju australijski istraživači, naglašavajući da bi od značaja mogao da bude i odnos unosa omega-3 i omega-6 masnih kiselina, budući da ove druge mogu da spriječe apsorpciju prvih. Još jedan kandidat za prevenciju depresije ishranom jeste aminokiselina triptofan, koje ima dosta u purećem mesu.

- Google oglasi -

Tijelo triptofan pretvara u neurotransmiter serotonin, što ima umjereno povoljno dejstvo na raspoloženje.

Što se tiče B vitamina folata, kao i vitamina B6 i B12, kao i S-adenosilmetionina (SAMe), istraživanja o njihovom eventualnom uticaju na depresiju daju proturiječne rezutate, ističu australijski istraživači. Slično važi i za gospinu travu – dok europske studije ukazuju da ona djeluje kao antidepresiv, dotle američka daju suprotne rezultate. 

Međutim, prema mišljenju mnogih stručnjaka, to je posljedica moguće interakcije ove biljke s drugim medikamentima.

Zaključak australijskih istraživača je da je došlo vrijeme da se prizna uloga uravnotežene ishrane u održavanju mentalnog zdravlja.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...
- Google oglasi -

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Ovo morate pročitati

Krigla piva dnevno veoma pozitivno djeluje na zdravlje

Pivo je jedno od najpopularnijih i najstarijih alkoholnih pića...

10 blagodati koje donosi jedna kašika meda – Narodni lijek

Ako redovno konzumirate med, ubrzo će te osjetiti sve...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis