Ishrana bogata kalcijumom i vitaminom D smanjuje izglede za pojavu predmenstrualnog sindroma, vjeruju američki naučnici.
Vitamin D protiv PMS-a
Istraživači s Massachusetts University su usporedili ishranu 1000 žena koje su patile od PMS-a sa ishranom 2000 žena koje nisu imale PMS. Pokazalo se da žene koje ne pate od PMS-a unose više vitamina D i konzumiraju više namirnica bogatih kalcijumom, poput mlijeka i sira.
Ranija istraživanja su pokazala da unos dodatnog kalcijuma olakšava simptome PMS-a, no ovo je prvo u kom je utvrđeno da kalcijum i vitamin D mogu spriječiti PMS. Naučnici dobijene rezultate objašnjavaju uticajem kalcijuma i vitamina D na nivo ženskog hormona estrogena.
Jedna od teorija o uzrocima pojave PMS-a se odnosi na fluktuacije nivoa ženskih hormona za vrijeme menstrualnog ciklusa. Stručnjaci preporučuju dnevni unos 800 miligrama kalcijuma i 5 mikrograma vitamina D.
