Jedite voće prije obroka

-

Sigurno ste čuli za poslovicu: “Jedna jabuka dnevno drži doktora daleko od vaše kuće“. I to ne vrijedi samo za jabuku, već i za drugo voće.

Međutim, sigurno ste se pitali da li je to tačno? To je zaista istina, ali mnogi od nas ne razumiju da voćni plodovi kada se jedu poslije obroka uzrokuju probavne probleme. Preporučuje se da voće treba jesti 20-30 minuta prije obroka. Glavni razlog za to je što plodovi sadrže šećer i zbog toga im treba dosta vremena da se ratvore i svare. Osim toga, ukoliko jedete voće poslije obroka, gubite hranjive tvari iz voća. Zbog toga se uvijek preporučuje da jedete voće nekoliko minuta prije obroka.

- Google oglasi -

Umnogim kulturama se voće jede nakon obroka, ali taj trend se treba promijeniti. Ovdje su neki od glavnih razloga zašto voće treba jesti prije obroka:

Voće uvijek treba jesti dvadeset ili trideset minuta prije jela

A ako želite jesti voće nakon obroka, onda sačekajte tri sata (nakon što se hrana probavi). Ukoliko jedete voće prije jela možete i smanjiti vašu težinu, jer ćete se osjećati punijim.

2. Budući da naše tijelo ne dobija hranu tokom osam do devet sati sna

Preporučuje se da uključite voće svako jutro u svoju ishranu (prije doručka). To pomaže da povećate razinu šećera u krvi i u tijelu. Konzumiranje voća je dobar način počinjanja vašeg dana.

3. Izbjegavajte jesti voće kao prilog uz obrok

Isto tako, konzumiranje voća kao deserta ne daje najbolje rezultate za tijelo, jer su plodovi sjeckani i pomiješani sa šećerom.

- Google oglasi -

4. Bolje je da se u potpunosti izbjegnete konzervirane, smrznuto voće ili voće koje je obrađeno

Ti plodovi imaju visok sadržaj šećera, konzervansa ili drugih hemijskih dodataka koji mogu biti štetni za tijelo. Oni se ne smatraju zdravim voćem.

5. Konzmuiranje zdravih plodova svako jutro na prazan želudac (prije doručka), pomaže tijelu da apsorbira svu potrebne i bitne elemente koji se nalaze u voću.

- Google oglasi -

1 komentar

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Pušači, koristite ove namirnice za čišćenje pluća od cigareta

Ako se već ne možete odreći cigareta, onda koristite...

Bijeli luk ne snižava nivo kolesterola

Da li bijeli luk zaista može da pomogne u...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler