IshranaJedite voće prije obroka

Jedite voće prije obroka

-

Sigurno ste čuli za poslovicu: “Jedna jabuka dnevno drži doktora daleko od vaše kuće“. I to ne vrijedi samo za jabuku, već i za drugo voće.

voce
Međutim, sigurno ste se pitali da li je to tačno? To je zaista istina, ali mnogi od nas ne razumiju da voćni plodovi kada se jedu poslije obroka uzrokuju probavne probleme. Preporučuje se da voće treba jesti 20-30 minuta prije obroka. Glavni razlog za to je što plodovi sadrže šećer i zbog toga im treba dosta vremena da se ratvore i svare. Osim toga, ukoliko jedete voće poslije obroka, gubite hranjive tvari iz voća. Zbog toga se uvijek preporučuje da jedete voće nekoliko minuta prije obroka.

Umnogim kulturama se voće jede nakon obroka, ali taj trend se treba promijeniti. Ovdje su neki od glavnih razloga zašto voće treba jesti prije obroka:

1. Voće uvijek treba jesti dvadeset ili trideset minuta prije jela

- Google oglasi -

A ako želite jesti voće nakon obroka, onda sačekajte tri sata (nakon što se hrana probavi). Ukoliko jedete voće prije jela možete i smanjiti vašu težinu, jer ćete se osjećati punijim.

2. Budući da naše tijelo ne dobija hranu tokom osam do devet sati sna

Preporučuje se da uključite voće svako jutro u svoju ishranu (prije doručka). To pomaže da povećate razinu šećera u krvi i u tijelu. Konzumiranje voća je dobar način počinjanja vašeg dana.

3. Izbjegavajte jesti voće kao prilog uz obrok

Isto tako, konzumiranje voća kao deserta ne daje najbolje rezultate za tijelo, jer su plodovi sjeckani i pomiješani sa šećerom.

4. Bolje je da se u potpunosti izbjegnete konzervirane, smrznuto voće ili voće koje je obrađeno

Ti plodovi imaju visok sadržaj šećera, konzervansa ili drugih hemijskih dodataka koji mogu biti štetni za tijelo. Oni se ne smatraju zdravim voćem.

- Google oglasi -

5. Konzmuiranje zdravih plodova svako jutro na prazan želudac (prije doručka), pomaže tijelu da apsorbira svu potrebne i bitne elemente koji se nalaze u voću.

- Google oglasi -

1 komentar

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ovo je pravilna i zdrava hrana koja se definitivno najbolje bori protiv stresa!

Stalno ste pod pritiskom? Ponekad imate osjećaj da vas hrana koju unosite čini još više umornima? Istina je da...

Prirodni recepti legendarnog travara: Evo zašto biste trebali luk pomiješati sa žlicom meda

Luk je snažan antioksidans, koji je zdraviji što mu je miris jači. Osim što je antioksidans, luk je bogat...

Ovih 12 znakova ukazuju na rak prostate

Rak prostate je zloćudni (maligni) tumor koji potječe od stanica prostate. Općenito, tumor prostate najčešće raste polako i dugi...

Reagirajte na vrijeme! 9 tipova boli u trbuhu koji mogu značiti ozbiljan problem

Bol u trbuhu, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od...
- Google oglasi -

Dali ste upoznati sa štetnošću prve jutarnje cigarete?

Mnogi zapale cigaretu čim se probude, a da prije toga nisu barem doručkovali. Baš tim ljudima prijeti najveći rizik...

Napitak zlata vrijedan: Ova mješavina smanjuje holesterol, spriječava srčani i moždani udar

Ovaj napitak će vam za kratko vrijeme sniziti holesterol i sagorjeti masti. Oni koji su ga koristili kažu da...

Ovo morate pročitati

Vitamini – Kako djeluju na dijabetes?

Vitamin E - Nova istraživanja navode na pomisao da...

Što vam se može dogoditi ako često jedete hrenovke, kobasice i salame

Mesne prerađevine, poput hrenovki, kobasica ili salama, ima puno...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas