Jedite voće prije obroka

Sigurno ste čuli za poslovicu: “Jedna jabuka dnevno drži doktora daleko od vaše kuće“. I to ne vrijedi samo za jabuku, već i za drugo voće.

Međutim, sigurno ste se pitali da li je to tačno? To je zaista istina, ali mnogi od nas ne razumiju da voćni plodovi kada se jedu poslije obroka uzrokuju probavne probleme. Preporučuje se da voće treba jesti 20-30 minuta prije obroka. Glavni razlog za to je što plodovi sadrže šećer i zbog toga im treba dosta vremena da se ratvore i svare. Osim toga, ukoliko jedete voće poslije obroka, gubite hranjive tvari iz voća. Zbog toga se uvijek preporučuje da jedete voće nekoliko minuta prije obroka.

Umnogim kulturama se voće jede nakon obroka, ali taj trend se treba promijeniti. Ovdje su neki od glavnih razloga zašto voće treba jesti prije obroka:

1. Voće uvijek treba jesti dvadeset ili trideset minuta prije jela

A ako želite jesti voće nakon obroka, onda sačekajte tri sata (nakon što se hrana probavi). Ukoliko jedete voće prije jela možete i smanjiti vašu težinu, jer ćete se osjećati punijim.

2. Budući da naše tijelo ne dobija hranu tokom osam do devet sati sna

Preporučuje se da uključite voće svako jutro u svoju ishranu (prije doručka). To pomaže da povećate razinu šećera u krvi i u tijelu. Konzumiranje voća je dobar način počinjanja vašeg dana.

3. Izbjegavajte jesti voće kao prilog uz obrok

Isto tako, konzumiranje voća kao deserta ne daje najbolje rezultate za tijelo, jer su plodovi sjeckani i pomiješani sa šećerom.

4. Bolje je da se u potpunosti izbjegnete konzervirane, smrznuto voće ili voće koje je obrađeno

Ti plodovi imaju visok sadržaj šećera, konzervansa ili drugih hemijskih dodataka koji mogu biti štetni za tijelo. Oni se ne smatraju zdravim voćem.

5. Konzmuiranje zdravih plodova svako jutro na prazan želudac (prije doručka), pomaže tijelu da apsorbira svu potrebne i bitne elemente koji se nalaze u voću.