Krastavac je prvenstveno osvježavajuće povrće koje se sastoji je od 95 % vode i spada u niskokalorične namirnice. Krastavac je od davnina poznat po brojnim zdravstvenim dobrobitima među kojima je i najbolji saveznik za mršavljenje.
Ima učinak detoksikacije i čišćenja na cjelokupno zdravlje. Krastavac osigurava dovoljnu količinu esencijalnih hranjivih tvari, uključujući vitamine C i K.
Da bi se u potpunosti postigli njegovi aduti mršavljenja, krastavac se pri konzumiranju mora dobro sažvakati. A žvakanje je, također, važno i za pospješivanje sitosti. Konzumiran na taj način, svježi krastavac pomaže da se manje jede u jednom obroku i da se nakon toga smanji glad.
Krastavac za mršavljenje
Krastavac nema masnoće i niskokaloričan je, što ga čini izvrsnim zalogajem za ljude koji žele smršaviti. Stoga ubacite nekoliko krastavaca u salatu ili ih jedite takve kakve jesu i dodajte malo limunovog soka, soli i crnog papra kako biste potaknuli mršavljenje.
Probavne smetnje i zatvor mogu doprinijeti nadutosti. Na sreću, krastavac vam dolazi u pomoć; zahvaljujući sadržaju vlakana i vode. Prehrana bogata krastavcima potaknut će čista crijeva bez zatvora.
Kako biste ublažili napuhani izgled oko trbuha, tijelo treba kontinuirano izbacivati toksine. Sjemenke krastavca djeluju kao diuretik koji pomažu u izlučivanju mokraće i ispiranju viška vode i toksina. To može pomoći smanjiti nadutost i zategnuti trbušne mišiće.
Krastavac je 90 % vode; zbog čega pomaže u održavanju hidratacije tijela. Pravilno hidratizirano tijelo pomaže u promicanju mršavljenja.
Shake od krastavca
Kada planirate pojesti nešto između ručka i večere, onda je shake od krastavca najbolja opcija za punjenje želuca, ovaj tip soka od krastavca za mršavljenje bit će dobar izbor s pravom koristi.
Potrebni sastojci:
- 1 mala jabuku
- zdjela špinata
- krastavca
- đumbira
- bademi i orasi
>>Jedite špinat, budite siti i gubite kilograme
Kako napraviti:
- Uzmite blender i dodajte jabuku, krastavac i špinat
- Sve pravilno izmiješate.
- Nakon nekoliko minuta dodajte đumbir i ponovno dobro promiješate
- Nakon što je gotovo, ovaj shake stavite u veliku čašu i uzmite bademe i orahe za ukrašavanje
Voda od krastavaca za mršavljenje
Samo dva sastojka potrebna su za tijelo iz snova a to su voda i krastavac… Obična voda s krastavcima pravi je hit među onima koji budno paze na svaki kilogram, budući da pomaže u mršavljenju i čišćenju organizma. Kako se pravi voda od krastavca i na koji način vam pomaže pri mršavljenju saznajte OVDJE.
>>Sassy voda je čarobni napitak za ravan trbuh i borbu protiv nadutosti
