Ako nikada u životu niste patili od zatvora, onda ne znate koji ste sretnici. No, malo je onih koji baš nikada nisu imali zatvor stolice, konstipaciju, a vremenom, sve je više osoba koje muče razni problemi s probavom. Kako riješiti zatvor stolice?
Žene su mnogo podložnije zatvoru stolice nego muškarci, a neki liječnici smatraju kako je to zato što je debelo crijevo kod žena malo duže, dok drugi smatraju da je to ipak zbog toga što su žene stidnije, pa tako trpe stolicu, što često uzrokuje hronični zatvor stolice.
Ponekad zatvor stolice može izazvati puno veće probleme od nelagode i grčeva u trbuhu. Može doći do potpune blokade debelog crijeva što zahtjeva puno intenzivniji tretman od liječenja laksativima, kaže dr. Lee Ann Chen. Pravilna prehrana bogata vlaknima i dovoljan unos tekućine uveliko može pomoći kod regulacije probave. No postoje neke stvari koje nikako ne biste smjeli raditi ako imate problema s odlaskom na toalet.
Protiv tvrde stolice uz pomoć prirodnih lijekova
Kako riješiti zatvor stolice? Ovo nikako ne smijete raditi!
Jesti procesiranu hranu – Takva hrana puna je masnoća što usporava probavu i dovodi do zatvora stolice. Također je bogata ugljikohidratima fruktanima koji povećavaju trajnost hrane, ali uništavaju prirodne probavne procese jer ljudsko tijelo nema enzime koji bi ih pravilno razgradili. Pa zbog toga dolazi do nadutosti, plinova, proljeva i zatvora.
Piti alkohol ili kofein – Alkohol aktivira antidiuretički hormon zbog kojega morate ići pojačano mokriti zbog čega ljudsko tijelo ostaje bez tekućine koja je potrebna za pravilnu probavu. S druge strane, kofein u kafi kod nekih ljudi izaziva suprotan učinak i zatvara ih.
Konzumirati puno mliječnih proizvoda – Ako imate problema s odlaskom na veliku nuždu, onda definitivno trebate izbaciti mliječne proizvode iz vaše prehrane. Jer oni uzrokuju samo još veću nadutost. Većina mliječnih proizvoda sadrži puno laktoze koja je teško probavljiva, pa ako ne možete bez mlijeka pijte ono bez laktoze. Jedite laganije sireve poput parmezana i plavog sira te pijte jogurte umjesto mlijeka.
Trikovi za nadutost stomaka – lakše ćete se osjećati nakon samo jednog dana
Uzimati dodatak kalcija ili željeza – Željezo i kalcij mogu uzrokovati zatvor jer usporavaju probavni sistem. Stoga te dodatke uzimajte jedino ako vam ih je liječnik prepisao. A ako imate problema s odlaskom na toalet zbog njih razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim metodama.
Uzimati lijekove protiv bolova – Ako često uzimate lijekove protiv bolova i borite se sa zatvorom znajte da je to dvoje povezano.
Kako očistiti crijeva uz pomoć sjemenki lana i kefira
Pretjerivanje s laksativima – Kada se pitate kako riješiti zatvor stolice, laksativi se čine kao magično rješenje. No, sve što nije prirodno nije ni dobro duže vrijeme uzimati. Tijelo se navikne na takve metode i prirodnim putem više niti ne možete otići na wc. Osim toga, dugotrajno uzimanje laksativa može dovesti do srčane aritmije, bolova u mišićima, napadaja i slično.
Najmoćniji prirodni laksativ od samo dva sastojka
Ne vježbate? – Manjak fizičke aktivnosti veliki je rizik za zatvor stolice. Vježbanjem se povećava krvotok kroz vitalne organe, uključujući i probavni trakt te ubrzava metabolizam.
Najbolji napitak protiv zatvora
Da biste pripremili najbolji napitak protiv zatvora potrebno vam je svega dva sastojka, a to su jedan svežanj zelja (blitva ili spanak) i 2 dl jogurta.
Izaberite domače mlado i svježe zelje, te odvojite peteljke od lišća i dobro operite lišće. Stavite lišće u blender i dodajte u to 2 dl jogurta i dobro izmiksajte. Ovaj napitak se pije ujutro i navečer po jedna čaša.
