Ponekad je dovoljno promijeniti neke svakodnevne navike da se stanje sa stvaranjem previše kiseline u želucu poboljša. Osim što ćete se osjećati ugodnije, bit ćete i zdraviji…Saznajte kako ublažiti žgaravicu uz ove odlične trikove i savjete.
Čim osjetite da vas počinje peći žgaravice, prvo što možete napraviti je popiti čašu vode koja će isprati kiselinu u jednjaku. Ukoliko vam ovo ne pomogne, postoji još načina koji će vam pomoći ublažiti ovaj neugodan osjećaj.
Što je žgaravica? Radi se o pojavi kada se želučana kiselina digne iz želuca u jednjak, što izaziva bol i pečenje. Mišić koji se zove donjisfinkter jednjaka uglavnom sprečava ulazak želučane kiseline u jednjak. Kod žgaravice, kiselina ulazi u jednjak, a to stanje zove se refluks.
Kako ublažiti žgaravicu
Što prije prestanite pušiti – Pušenje potiče lučenje želučane kiseline i žgaravicu, uz sve ostale štetne učinke na organizam, pa treba razmisliti o prestanku pušenja, upozoravaju liječnici.
Jedite često i žvačite sporije – Opustite se dok jedete, stres povećava lučenje želučane kiseline. I ne pretrpavajte želudac velikim količinama hrane, jedite od četiri do pet manjih obroka na dan.
Recite ne ljutoj hrani, ali i čokoladi – Izbjegavajte ljutu hranu, citrusno voće, češnjak, gazirana pića… Izbacite masnu hranu, čokoladu, jake čajeve, kafu i alkohol jer izazivaju opuštanje donjeg sfinktera jednjaka.
Bol ublažavaju banana i riža – Što češće trebali biste jesti zob, rižu, mlijeko i fermentirane mliječne proizvode. Pomažu i bademi, banana, koromač, đumbir, aloe vera te čaj od kamilice, koromača, anisa i pelina.
Dobro je žvakati žvakaću gumu – Povremeno žvačite gume za žvakanje jer pojačavaju stvaranje sline, koja pomaže ublažiti pečenje u jednjaku tako što neutralizira želučanu kiselinu koja je ušla u jednjak.
Spavajte na lijevom boku – U tom se položaju smanjuju simptomi žgaravice jer je želudac udaljeniji od jednjaka.
Soda bikarbona i žgaravica
Prvi, iznimno učinkovit prirodni lijek protiv žgaravice, koji se pobrine za momentalno olakšanje, sastavljen je od dva elementa. To su voda i soda bikarbona.
Kad žgaravica napadne, soda bikarbona je čudesan proizvod, jer se radi o antacidu, koji neutralizira višak želučane kiseline, koja pobjegne prema jednjaku i uzrokuje jaku bol.
Savjetujemo vam da jednostavno pomiješaš polovicu čajne žličice natrijevog hidrogenkarbonata odnosno sode bikarbone s približno dva decilitra vode i čudesni napitak je tako pripremljen. Usprkos malo neugodnom okusu, garantira vam momentalno olakšanje.
Iako je primjena sode u većini slučajeva bezazlena, pacijenti koji troše lijekove trebali bi se posavjetovati s liječnikom.