7 savjeta kako zagrijati hladne noge i poboljšati cirkulaciju

-

Na sami spomen hladnoće brojnim osobama se ledi krv u žilama, naime veliki je broj onih koji u zimskom periodu ne znaju kako zagrijati hladne noge. To je često posljedica kada je slaba cirkulacija na što je vrlo teško utjecati samo vanjskim pomagačima poput termo čarapa, suhe i nepropusne obuće. Lijekovi za cirkulaciju mogu se pronaći u prirodnim pomagačima poput hrane i čajeva.

Hladne noge nisu jedini znaka loše cirkulacije, na nju upućuju i druge promjene na tijelu poput grčeva u listovima i prstima nakon hodanja, bolnih koljena i gležnjeva, te ljubičaste površine kože.

- Google oglasi -

Naime poremećena cirkulacija prouzrokuje poremećaj rada znojnih žlijezda, zbog čega nastaju infekcije i ozljede na koži posebice za vrijeme hladnoća. Najbolji ubrzivači cirkulacije su konkretne promjene u ishrani, te kupke s biljkama.

Kako zagrijati hladne noge

Donosimo vam jednostavne i korisne savjete kako možete zagrijati hladne noge.

  • Obuća za vrijeme hladnoće mora biti nepropusna i suha, ali prije svega komotna kako bi bila omogućena normalna cirkulacija. Najvažnije je izbjegavati sintetičke materijale čarapa koji potiču znojenje stopala, a potom i njihovo hlađenje zbog vlažnog okruženja.
  • Da bi krv mogla normalno cirkulirati, neophodno je piti preporučenu količinu vode. Ukoliko je tijelo nema dovoljne količine vode, cirkulacija postaje otežana. Normalna cirkulacija podrazumijeva ispijanje oko litre i pol vode dnevno, tačnije 30 mililitara vode na kilogram tjelesne težine. Češće treba uzimati tople napitke, ali izbjegavati one sa kofeinom, jer utječu na skupljanje krvnih žila.
  • Napitak koji će nadomjestiti nedostatak tekućine u tijelu te ciljano ubrzati kolanje krvi kroz organizam je čaj od divljeg kestena. U mužaru je potrebno usitniti 10 grama jezgre divljeg kestena te sadržaj preliti litrom vode. Zagrijavati na slaboj vatri, a kad provrije kuhati pet minuta. Procijediti i piti tri puta dnevno po šalicu čaja.

>>6 korisnih savjeta kako da poboljšate cirkulaciju krvi

  • Ove namirnice mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije a to su češnjak, maslinovo ulje i crno vino, voće bogato vitaminom C, svi oni poboljšavaju dotok krvi u kapilare. Saveznici ‘guranja’ krvi kroz žile su i orašasti plodovi, cimet, đumbir, sjemenke bundeve koje sadrže vitamin E, B3 i nijacin.
  • Grijanje stopala, topla i hladna kupka najbolji su način za podignuti cirkulaciju i to na način naizmjeničnog potapanja stopala u jednu pa zatim u drugu. Ova metoda blagotvorno djeluje na cirkulaciju i pospješuje neometano kretanje krvi kroz krvne žile.
  • Kupke sa šamponima najbolje je izbjegavati i koristiti samo ciljane kućne pripravke, u jednom takvom caruje kopriva. U pet litara vode potrebno je potopiti šalicu korijena koprive i dvije šalice lista koprive, te ostaviti preko noći. Tekućinu je potom potrebno prokuhati, procijediti i koristiti kao kupku, najbolji učinak će pokazati u periodu od pola sata u kojemu je potrebno potapati stopala.
  • Saznajte za šta je sve dobra kopriva ili žara
  • Masažu stopala vrlo je teško primijeniti tokom radnih sati primjerice u uredu, no tada je najbolje posegnuti za brzim rješenjem. U bocu od pola litre nalijete vruću vodu, ali ne do samog vrha, začepite otvor. Ostanite u čarapama i stopalima prelazite čitavom površinom preko boce, odnosno gurajte bocu stopalima naprijed, nazad.

>>Kako ublažiti osjećaj hladnoće u nogama

- Google oglasi -

Lijek za hladne noge

U narodnoj medicini lijek za hladne noge najčešće se koristi ružmarin u obliku napitaka i obloga. Vino od ružmarina odlično je sredstvo za ubrzavanje protoka krvi, a priprema se na sljedeći način.

Šaku listova ružmarina preliti litrom domaćeg vina, mješavinu uliti u staklenu bocu i ostaviti da stoji sedam dana uz svakodnevno mućkanje. Osmog dana procijediti i piti jednu manju čašicu (0,3 dl) dnevno prije doručka i ručka.

>>Prirodni lijek za hladne noge

Čaj od ružmarina može se piti ili pripremati kao oblog: 5 g listića ružmarina kuhati dvije minute u 1,5 dl vode, pa procijediti i piti ujutro i navečer po jednu šalicu. Ovim čajem može se namočiti lanena krpa, koja se zatim omota oko stopala i prekrije suhim toplim ručnikom. Drži se pola sata navečer, prije spavanja.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Vježbanje tijekom mjesečnice može olakšati bolove i grčeve

Većina žena obično ne radi vježbanje tijekom mjesečnice. No...

DOBRO PITANJE: Zašto kapsule imaju dvije različite boje?

Jeste li se ikada zapitali zašto se kapsule ne...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler