ZdravljeSavjeti7 jednostavnih savjeta kako zaspati po vrućini

7 jednostavnih savjeta kako zaspati po vrućini

-

Dobar i kvalitetan san važan je za zdravlje, on poboljšava vaš imunitet, pojačava sjećanje te snižava rizik od dijabetesa i srčanih bolesti, stoga vam donosimo ove korisne savjete kako možete lakše zaspati po vrućini.

Ukoliko ne volite da spavate pod klimom, svaku noć kada je napolju preko 30 stepeni vama uspavljivanje predstavlja pravu agoniju.

- Google oglasi -

Ljetne noći nisu nimalo dobar drug kada vam je potreban san. Kada je nepodnošljiva vrućina najradije bismo skinuli kožu sa sebe, tako da nam i dodir posteljine smeta. Ipak, postoji nekoliko korisnih trikova koji vam mogu pomoći da se rashladite u vrelim noćima i zaspete kao beba.

>>Evo kako rashladni uređaji mogu ozbiljno ugroziti Vaše zdravlje

Kako zaspati po vrućini

Rashladite pidžamu
Stavite pidžamu u kesu, pa je onda ostavite u zamrzivaču na 15 minuta. Uradite to malo prije spavanja, kako ne biste baš ledenu pidžamu navukli na sebe.

Pamuk je dobar drug
Satenske ili svilene spavaćice, ma koliko djelovale lagane nisu dobar saveznik u ljetnim noćima. Pametnije vam je da nosite pamučnu pidžamu kada spavate.

- Google oglasi -

Topla voda za laku noć
Hladan tuš vam sigurno više prija kada je velika vrućina, ali probajte da se istuširate što toplijom vodom. Tako će vašem tijelu biti lakše da se prilagodi spoljnoj temperaturi i misli ćete da vam je prijatnije.

Pijte vodu
Bitno je da pijete vodu kada vam je vruće, kako ne biste dehidrirali. Tokom noći ćete se sigurno buditi jer će vašem organizmu faliti vode, zato uvijek imajte čašu pokraj sebe, kako biste popili gutljaj dva i ubrzo se ponovo uspavali.

Zamračite sobu
Spriječite ulazak vrućeg zrak u spavaću sobu tokom dana zatvaranjem prozora, roleta i zavjesa dok temperatura raste.

Prskate se vodom
Praznu bočicu parfema napunite hladnom vodom, držite je u blizini kreveta i po potrebi se pošpricajte po licu, vratu ili koljenima.

Pazite šta jedete
Nemojte jesti previše proteina jer će oni zagrijavati vaše tijelo i pojačavati metabolizam, što će vas dodatno zagrijati.

>>Ove namirnice čine laganu ishranu tokom ljetnih dana

Uživajte u ljutoj hrani, ali jedite je do tri sata prije odlaska na spavanje. Ljuta i začinjena hrana potiču znojenje i tako hlade tijelo.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Šta je astma, zašto nastaje i koji oblici postoje?

Astma je kronična upalna bolest donjih dišnih puteva (bronha). Ovisno o težini bolesti, iskazuje se različitim simptomima koji mogu...

Upoznajte zdravstvene dobrobiti oraha

Orasi su hvaljeni kao 'hrana za mozak' jer nalikuju na orahe svojim izbrazdanim izgledom. Lako se dodaju u prehranu,...

Da je masna jetra pokazuju ovi simptomi – prirodni način liječenja masne jetre

Masna jetra je sve više učestali problem među ljudima, a da jetra ne radi kako treba pokazuju sljedeći simptomi,...

Noćno znojenje može biti alarm za uzbunu

Često vam se dešava da se u toku noći probudite obliveni znojem (a niste imali erotski san, niti je...
- Google oglasi -

Hrana koja sadrži najmanje kalorija

Kada razmišljamo o ishrani, prva stvar na koju pomislimo jesu kalorije. Često se dešava da kada želimo da izgubimo...

5 načina kako da smanjite podrigivanje

Neugodna smetnja koja se javlja ne samo nakon jela nego i tokom dana je podrigivanje. Naglo izbacivanje plinova iz...

Ovo morate pročitati

Bijela ruža: 6 uloga prirodnog lijeka za koje vjerovatno niste znali

Češnjak je često nazivan i moćnim prirodnim antibiotikom kojeg...

CRVENI KONAC JE ČUDOTVORAN: Ovo sigurno niste znali o crvenom koncu na ruci

U čemu je njegova tajna i iscjeliteljska moć? Nose...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas