Ljubitelji kafe, evo koliko kafa možete popiti bez da ugrozite svoje zdravlje

-

Kafa je jedan od najpoznatijih napitaka koji ljudi piju svakodnevno u velikim količinama, pa se postavlja pitanje koliko kafa dnevno piti a da ne ugrozite svoje zdravlje?

Epidemiolog s Harvarda Rob van Dam utvrdio je da ne postoji nikakva poveznica između bolesti, smrtnih slučajeva i ispijanje do šest šoljica kafe dnevno.

- Google oglasi -

Iako mnogi ne mogu zamisliti početak dana bez šoljice crne kafe, njezin glavni sastojak kofein nije toliko bezopasan ako pretjerate s konzumiranjem ovog napitka. Prevelika količina kofeina može izazvati vrućicu, nesanicu, anksioznost, lupanje srca, ali i ozbiljnije probleme.

Koliko kafa dnevno piti

Pojedini nutricionisti istraživanjem su utvrdili da ljudi prosječno popiju do pet šoljica kafe dnevno, što iznosi oko 400 mg kofeina.

>>Šta se desi kada pijete kafu na prazan želudac

Iako vam se ovo može činiti mnogo, bez brige, čak i nakon popijene šeste šoljice kafe, neće vam se dogoditi ništa strašno.

- Google oglasi -

Epidemiolog s Harvarda Rob van Dam utvrdio je da ne postoji nikakva poveznica između bolesti, smrtnih slučajeva i ispijanje do šest šoljica kafe dnevno. Ipak, ispijanje većih količina od toga nije preporučljivo jer kofein na svaku osobu utječe drugačije.

Njegov unos svakako biste trebali smanjiti ukoliko imate problema s visokim krvnim tlakom, gastritisom i anksioznošću.

>>Zašto treba da stavite kokosovo ulje u prvu jutarnju kafu

Neovisno o vašem zdravstvenom stanju, s ispijanjem kafe ne treba pretjerivati, a najbolji savjet o tome koliko kofeina dnevno možete unijeti jest da osluškujete svoj organizam i budete umjereni u svemu.

Iznenađujuće, kofein ima mnogo dobrih zdravstvenih koristi za ljudsko tijelo. Prema jednoj studiji koju je objavio Longevity & Healthspan, redovno pijenje kofeina zapravo može produžiti vaš život. Kofein također poboljšava vaše pamćenje i mentalno funkcioniranje, ubrzava vrijeme reakcije i, naravno, smanjuje vaš umor.

Sve dok ograničavate vrhnje i šećer, kafa ne deblja kao druge tvari na bazi kofeina kao što su energetska pića i sok. Sadržaj kalorija u običnoj šoljici kuhane kafe gotovo je nikakav, a nema ni masti.

Prema jednom nedavno sprovedenom istraživanju, umjerena konzumacija kafe nekoliko šoljica dnevno može da bude od zdravstvene koristi i čak da smanji opasnost od nekih ozbiljnih bolesti.

>>Kada pročitate ovo talog od kafe nikad nećete baciti

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Vitiligo bolest kože– liječenje, prirodni pristupi i savjeti

Vitiligo bolest je hronično stanje kože koje se prepoznaje po gubitku pigmenta u određenim dijelovima tijela. Nastaje kada melanociti,...

Čaj za spavanje na biljnoj bazi – šta je dobro za spavanje i kako prirodno do boljeg sna

U današnjem ubrzanom načinu života, sve je više ljudi koji pate od nesanice ili lošeg kvaliteta sna. Umjesto da...

Smrznuto rame – simptomi, uzroci i najbolje vježbe za oporavak

Smrznuto rame, to jest ukočeno rame (poznato i kao adhezivni kapsulitis) je stanje koje uzrokuje bol, ukočenost i ograničene...

Sok od mrkve kao lijek – prirodni napitak koji mijenja zdravlje iz korijena

Sok od mrkve poznat je kao lijek još od davnina jer sadrži obilje vitamina, minerala i antioksidansa. Bogat je...
- Google oglasi -

Krem juha od bundeve – najzdraviji jesenski recept koji morate probati!

Krem juha od bundeve jedno je od najomiljenijih jela tokom jeseni i zime. Osim što je izuzetno ukusna, ova...

Ekcem – uzroci, vrste i prirodni tretmani

Ekcem je jedno od najčešćih kožnih oboljenja koje pogađa ljude svih uzrasta. Karakteriše ga crvenilo, svrab, suhoća i pojavljivanje...

Ovo morate pročitati

Boja urina može ukazivati na zdravstvene probleme!

U vremenu kada konvencionalna medicina uopšte nije postojala, ljudi...

Velike količine filter kafe ne štete srcu

Pijenje većih količina filter kafe tokom dugog vremenskog perioda...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas