LjepotaDijeta & MršavljenjeTablica kilograma: Koliko vode dnevno morate piti za mršavljenje?

Tablica kilograma: Koliko vode dnevno morate piti za mršavljenje?

-

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema općoj računici preporučeni dnevni unos vode su dvije litre, odnosno osam čaša vode. No, želite li uvelike povećati svoje šanse za mršavljenje i uspjeh dijete te iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko tačno vode treba piti.

Uspješnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate popiti određuje vaša kilaža.

- Google oglasi -

Evo koliko vode dnevno vaše tijelo treba da biste smršavili s obzirom na vašu tjelesnu težinu:

Koliko vode treba piti za mršavljenje

Pogledajte kalkulator i saznajte koliko trebate vode piti dnevno…

60 kilograma – 2 litre vode (5 – 6 serviranja vode od 3. decilitra)

65 kilograma – 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra)

- Google oglasi -

70 kilograma – 2,3 litre vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra)

75 kilograma – 2,5 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra)

80 kilograma – 2,6 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra)

85 kilograma – 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra)

90 kilograma – 3 litre vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra)

95 kilograma – 3,2 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)

100 kilograma – 3,3 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)

105 kilograma – 3,4 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)

110 kilograma – 3,6 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)

115 i više kilograma – 3,7 litre vode (10-11 serviranja vode od 3.5 decilitra)

Zdrave namirnica za brže mršavljenje

Prije svakog obroka popijte dvije čaše vode od 2,5 decilitra. Jedete li triput dnevno na taj način unijet ćete 1,5 litru vode.

Ujutro čim se probudite i navečer prije spavanja popijte dvije velike čaše vode i na taj način unijet ćete do 1 litru vode.

Savjet: Ako se zbog vode koju popijete prije spavanja budite noću jer morate mokriti, tu čašu vode popijte također ujutro.

Koje voće koristiti za mršavljenje

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,101SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Prelomi kostiju – Imobilizacija – Liječenje – Zarastanje kosti

Prelom kosti može biti otvoren i zatvoren. Prilikom otvorenog preloma koža je iznad mjesta preloma oštećena, tj. postoji rana....

Zbog čega je pivski kvasac tako dobar za naše zdravlje?

Zbog zaštitne funkcije, preporučuje se u svim životnim dobima. Pivski kvasac je veoma korisna namirnica za ljudsko zdravlje a...

Pivski kvasac uklanja akne i čisti lice

Pivski kvasac pored mnogih ljekovitih svojstava ima blagotvorno djelovanje na zdravlje i ljepotu kože. Kvasac pomaže u borbi protiv...

5 koraka kako zaustaviti zujanje u ušima

Tinitus označava medicinski stručni izraz za šumove, za koje se zna i pod imenom zujanje, zviždanje ili šuštanje u...
- Google oglasi -

Koje korake poduzeti da biste zaustavili krv iz nosa kod djece i odraslih

U sluznici nosa ima dosta kapilara, posebno u prednjem, donjem dijelu nosne pregrade, gdje najčešće i dolazi do krvarenja....

13 jednostavnih načina kako da dnevno unesete 500 kalorija manje

Formula ne može biti jednostavnija: sedmično možete smršati jedan kilogram ako dnevno unesete 500 kalorija manje. To ne znači...

Ovo morate pročitati

Spanak hrana koja daje snagu

Svježi listovi spanaka sadrže mnogo hranljivih sastojaka, zbog čega...

Kako komorač pomaže pri mršavljenju?

Komorač čaj je poznata vrtna biljka, ponajprije se smatra...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas