6 namirnica koje su super hrana za svaki dan

-

Ako jedete pravu i zdravu hranu zaboravite masnoće u krvi. Hranite se zdravo i zaštite zdravlje i osjećajte se zadovoljno. Nutricionisti predlažu ovih 6 namirnica kao super hrana za svaki dan, a evo i zbog čega.

Super hrana za svaki dan

Crno grožđe za srce
U jednom američkom istraživanju dokazano je da je crno grožđe bogato antioksidantima i flavonoidima, te da ove supstance smanjuju mogućnost nastajanja srčanih bolesti, kao i nastanak upala različitog porijekla.

- Google oglasi -

Bademi za holesterol
Poznato je da su bademi izuzetno bogati bjelančevinama, kalcijem i vitaminom E. Oni, također, sadrže nezasićene masti koje pomažu u održavanju normalnog nivoa holesterola, kao i održavanju krvnog pritiska. Ne zaboravite da su bademi dosta kalorični, pa ih svakako servirajte u malim porcijama. Ako niste alergični na orašaste plodove, šaka na dan tih nutritivno bogatih grickalica pruža proteine, vlakna, zdrave masnoće, antiokisdanse i vitamin E.

Mrkva za oči
Mrkva je izuzetno bogata beta karotenom koji se u našem organizmu pretvara u vitamin A. Nedostatkom vitamina A javljaju se poremećaji i bolesti vezane za naš vid. Isto tako dokazano je da mrkva sadrži antioksidanse koji sprečavaju nastanak mrene.

Jedite ovu hranu kako biste imali dug i zdrav život

Cimet za probavu
Dokazano je da ovaj aromatični začin pomaže našoj probavi, tako da pomaže apsorpciju mnogih korisnih supstanci koje unosimo u svojoj svakodnevnoj ishrani. Istraživanje je pokazalo da cimet sprečava razvoj izmjenjenih ćelija koje su glavni krivac za nastanak leukemija i limfoma. Također, poznato je da cimet smanjuje nivo šećera u krvi, te se posebno preporučuje za one koji boluju od dijabetesa tip 2.

- Google oglasi -

Jogurt
Jogurt je opravdano super hrana za svaki dan jer služi kao izvor proteina, kalcija, kao i dobrih bakterija koje poboljšavaju probavu i imunitet.

Jabuke
Zahvaljujući obilju vlakana jabuke mogu pomoći u snižavanju kolesterola, kao i održati zdravlje crijeva, smanjiti rizik od upala i ojačati kosti. Samo jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van!

Top 10 najzdravijih namirnica

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...
- Google oglasi -

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...

Ovo morate pročitati

Bijeli sljez za kašalj i prehladu

U starom vijeku korijen bijelog sljeza bio je veoma...

Oblik tijela dosta govori o vašem zdravlju i ovo je važno da znate

Oblik tijela može da nam otkrije potencijalne problematične zone,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas