Ishrana6 namirnica koje su super hrana za svaki dan

6 namirnica koje su super hrana za svaki dan

-

Ako jedete pravu i zdravu hranu zaboravite masnoće u krvi. Hranite se zdravo i zaštite zdravlje i osjećajte se zadovoljno. Nutricionisti predlažu ovih 6 namirnica kao super hrana za svaki dan, a evo i zbog čega.

Super hrana za svaki dan

Crno grožđe za srce
U jednom američkom istraživanju dokazano je da je crno grožđe bogato antioksidantima i flavonoidima, te da ove supstance smanjuju mogućnost nastajanja srčanih bolesti, kao i nastanak upala različitog porijekla.

- Google oglasi -

Bademi za holesterol
Poznato je da su bademi izuzetno bogati bjelančevinama, kalcijem i vitaminom E. Oni, također, sadrže nezasićene masti koje pomažu u održavanju normalnog nivoa holesterola, kao i održavanju krvnog pritiska. Ne zaboravite da su bademi dosta kalorični, pa ih svakako servirajte u malim porcijama. Ako niste alergični na orašaste plodove, šaka na dan tih nutritivno bogatih grickalica pruža proteine, vlakna, zdrave masnoće, antiokisdanse i vitamin E.

Mrkva za oči
Mrkva je izuzetno bogata beta karotenom koji se u našem organizmu pretvara u vitamin A. Nedostatkom vitamina A javljaju se poremećaji i bolesti vezane za naš vid. Isto tako dokazano je da mrkva sadrži antioksidanse koji sprečavaju nastanak mrene.

Jedite ovu hranu kako biste imali dug i zdrav život

Cimet za probavu
Dokazano je da ovaj aromatični začin pomaže našoj probavi, tako da pomaže apsorpciju mnogih korisnih supstanci koje unosimo u svojoj svakodnevnoj ishrani. Istraživanje je pokazalo da cimet sprečava razvoj izmjenjenih ćelija koje su glavni krivac za nastanak leukemija i limfoma. Također, poznato je da cimet smanjuje nivo šećera u krvi, te se posebno preporučuje za one koji boluju od dijabetesa tip 2.

- Google oglasi -

Jogurt
Jogurt je opravdano super hrana za svaki dan jer služi kao izvor proteina, kalcija, kao i dobrih bakterija koje poboljšavaju probavu i imunitet.

Jabuke
Zahvaljujući obilju vlakana jabuke mogu pomoći u snižavanju kolesterola, kao i održati zdravlje crijeva, smanjiti rizik od upala i ojačati kosti. Samo jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van!

Top 10 najzdravijih namirnica

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,101SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Prelomi kostiju – Imobilizacija – Liječenje – Zarastanje kosti

Prelom kosti može biti otvoren i zatvoren. Prilikom otvorenog preloma koža je iznad mjesta preloma oštećena, tj. postoji rana....

Zbog čega je pivski kvasac tako dobar za naše zdravlje?

Zbog zaštitne funkcije, preporučuje se u svim životnim dobima. Pivski kvasac je veoma korisna namirnica za ljudsko zdravlje a...

Pivski kvasac uklanja akne i čisti lice

Pivski kvasac pored mnogih ljekovitih svojstava ima blagotvorno djelovanje na zdravlje i ljepotu kože. Kvasac pomaže u borbi protiv...

5 koraka kako zaustaviti zujanje u ušima

Tinitus označava medicinski stručni izraz za šumove, za koje se zna i pod imenom zujanje, zviždanje ili šuštanje u...
- Google oglasi -

Koje korake poduzeti da biste zaustavili krv iz nosa kod djece i odraslih

U sluznici nosa ima dosta kapilara, posebno u prednjem, donjem dijelu nosne pregrade, gdje najčešće i dolazi do krvarenja....

13 jednostavnih načina kako da dnevno unesete 500 kalorija manje

Formula ne može biti jednostavnija: sedmično možete smršati jedan kilogram ako dnevno unesete 500 kalorija manje. To ne znači...

Ovo morate pročitati

Ishranom po bojama čuvajte zdravlje

Opuštanje tokom godišnjeg odmora neće uspostaviti kontrolu nad visokim...

Herbarium – Slatki korijen

Nazivi biljke Familija: PapilionataeNarodni: Slatki korijenLatinski: Glycirrhiza glabraLjekarski: Radix dulcisEngleski:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas