6 namirnica koje su super hrana za svaki dan

-

Ako jedete pravu i zdravu hranu zaboravite masnoće u krvi. Hranite se zdravo i zaštite zdravlje i osjećajte se zadovoljno. Nutricionisti predlažu ovih 6 namirnica kao super hrana za svaki dan, a evo i zbog čega.

Super hrana za svaki dan

Crno grožđe za srce
U jednom američkom istraživanju dokazano je da je crno grožđe bogato antioksidantima i flavonoidima, te da ove supstance smanjuju mogućnost nastajanja srčanih bolesti, kao i nastanak upala različitog porijekla.

- Google oglasi -

Bademi za holesterol
Poznato je da su bademi izuzetno bogati bjelančevinama, kalcijem i vitaminom E. Oni, također, sadrže nezasićene masti koje pomažu u održavanju normalnog nivoa holesterola, kao i održavanju krvnog pritiska. Ne zaboravite da su bademi dosta kalorični, pa ih svakako servirajte u malim porcijama. Ako niste alergični na orašaste plodove, šaka na dan tih nutritivno bogatih grickalica pruža proteine, vlakna, zdrave masnoće, antiokisdanse i vitamin E.

Mrkva za oči
Mrkva je izuzetno bogata beta karotenom koji se u našem organizmu pretvara u vitamin A. Nedostatkom vitamina A javljaju se poremećaji i bolesti vezane za naš vid. Isto tako dokazano je da mrkva sadrži antioksidanse koji sprečavaju nastanak mrene.

Jedite ovu hranu kako biste imali dug i zdrav život

Cimet za probavu
Dokazano je da ovaj aromatični začin pomaže našoj probavi, tako da pomaže apsorpciju mnogih korisnih supstanci koje unosimo u svojoj svakodnevnoj ishrani. Istraživanje je pokazalo da cimet sprečava razvoj izmjenjenih ćelija koje su glavni krivac za nastanak leukemija i limfoma. Također, poznato je da cimet smanjuje nivo šećera u krvi, te se posebno preporučuje za one koji boluju od dijabetesa tip 2.

- Google oglasi -

Jogurt
Jogurt je opravdano super hrana za svaki dan jer služi kao izvor proteina, kalcija, kao i dobrih bakterija koje poboljšavaju probavu i imunitet.

Jabuke
Zahvaljujući obilju vlakana jabuke mogu pomoći u snižavanju kolesterola, kao i održati zdravlje crijeva, smanjiti rizik od upala i ojačati kosti. Samo jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van!

Top 10 najzdravijih namirnica

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...
- Google oglasi -

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Ovo morate pročitati

Madal bal prirodni sirup – Isprobana dijeta

Limun dijeta predstavljena je prije više od 50 godina...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas