6 namirnica koje su super hrana za svaki dan

-

Ako jedete pravu i zdravu hranu zaboravite masnoće u krvi. Hranite se zdravo i zaštite zdravlje i osjećajte se zadovoljno. Nutricionisti predlažu ovih 6 namirnica kao super hrana za svaki dan, a evo i zbog čega.

Super hrana za svaki dan

Crno grožđe za srce
U jednom američkom istraživanju dokazano je da je crno grožđe bogato antioksidantima i flavonoidima, te da ove supstance smanjuju mogućnost nastajanja srčanih bolesti, kao i nastanak upala različitog porijekla.

- Google oglasi -

Bademi za holesterol
Poznato je da su bademi izuzetno bogati bjelančevinama, kalcijem i vitaminom E. Oni, također, sadrže nezasićene masti koje pomažu u održavanju normalnog nivoa holesterola, kao i održavanju krvnog pritiska. Ne zaboravite da su bademi dosta kalorični, pa ih svakako servirajte u malim porcijama. Ako niste alergični na orašaste plodove, šaka na dan tih nutritivno bogatih grickalica pruža proteine, vlakna, zdrave masnoće, antiokisdanse i vitamin E.

Mrkva za oči
Mrkva je izuzetno bogata beta karotenom koji se u našem organizmu pretvara u vitamin A. Nedostatkom vitamina A javljaju se poremećaji i bolesti vezane za naš vid. Isto tako dokazano je da mrkva sadrži antioksidanse koji sprečavaju nastanak mrene.

Jedite ovu hranu kako biste imali dug i zdrav život

Cimet za probavu
Dokazano je da ovaj aromatični začin pomaže našoj probavi, tako da pomaže apsorpciju mnogih korisnih supstanci koje unosimo u svojoj svakodnevnoj ishrani. Istraživanje je pokazalo da cimet sprečava razvoj izmjenjenih ćelija koje su glavni krivac za nastanak leukemija i limfoma. Također, poznato je da cimet smanjuje nivo šećera u krvi, te se posebno preporučuje za one koji boluju od dijabetesa tip 2.

- Google oglasi -

Jogurt
Jogurt je opravdano super hrana za svaki dan jer služi kao izvor proteina, kalcija, kao i dobrih bakterija koje poboljšavaju probavu i imunitet.

Jabuke
Zahvaljujući obilju vlakana jabuke mogu pomoći u snižavanju kolesterola, kao i održati zdravlje crijeva, smanjiti rizik od upala i ojačati kosti. Samo jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van!

Top 10 najzdravijih namirnica

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Antibiotik iz prirode: Napravite lijek od 2 sastojka koji liječi već 5.000 godina

Jedna od najzdravijih namirnica na svijetu svakako je češnjak....

Prednosti sjemenki lana su mnogobrojne…

Sjemenke lana sadrže jako puno pozitivnih strana za naše...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler