Ukoliko tokom dana odspavate 45 minuta možete višestruko poboljšati pamćenje, pokazuju najnovija istraživanja.
Kratka drijemka pomaže mozgu da obradi informacije koje je primio, i značajno pospješuje pamćenje, kažu naučnici. Tvrde da najviše koristi od ovog otkrića imaju studenti jer svakodnevno upijaju nove informacije.
Naučnici su tokom studije od učesnika tražili da nauče 90 riječi i 120 nepovezanih izraza poput “mliječni taksi”. Nakon učenja jedan deo ispitanika je gledao film dok je drugi spavao. Potom su svi morali da ispričaju kojih se reči sećaju, a dio grupe koji je spavao sjetio se mnogo više riječi od onih koji su gledali film.
Naučnici univerziteta Sarland u Nemačkoj kažu da se tokom kratkog sna aktiviraju određeni dijelovi u mozgu koji pomažu da se nove informacije lakše “slegnu” i upamte.
– San koji traje 45 minuta do sat vremena znatno će poboljšati pamćenje i dozvoliti vam da neke informacije lakše izvučete iz memorije, kaže profesor Meklinger.
Zbog toga naučnici savjetuju, prije svega studentima da svakih nekoliko sati naprave pauzu od učenja i na kratko spuste glavu na jastuk kako bi lakše upamtili gradivo.
Izvor: Alo.rs