IshranaLeća obiluje sa nizom prehrambneih tvari

Leća obiluje sa nizom prehrambneih tvari

-

leca ishranaSvjetski nutricionisti leću svrstavaju među pet najzdravijih namirnica.

To je jeftina namirnica koja obiluje sa nizom prehrambneih tvari, te vitamina i minerala.

Posebno se ističe njena uloga u izgradnji mišićne mase, podizanju energije, regulisanju probave i očuvanju zdravlja crijeva, te snižavanju nivoa šećera u krvi.

- Google oglasi -

Poput graška, graha i mahuna, i leća spada u mahunarke.

U 100 grama kuhane leće nalazi se oko 110 kcal, masti su u tragovaima, a obiluje bjelančevinama zbog čega je adekvatna zamjena za meso.

Posebno se ističu leucin i lizin, aminokiseline koje grade ove bjelančavine, a koje naš organizam ne može sam proizvoditi.

Leća je dobar izvor složenih ugljenih hidrata koji daju energiju i osjećaj sitosti, a sporo se razgrađuje i ne podiže brzo nivo šećera u krvi.

- Google oglasi -

Zbog bogatastva netopivih prehrambenih vlakana posebno se preporučuje za regulaciju probave i zaštitu crijeva od zloćudnih bolesti.

- Google oglasi -

6 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ovo je pravilna i zdrava hrana koja se definitivno najbolje bori protiv stresa!

Stalno ste pod pritiskom? Ponekad imate osjećaj da vas hrana koju unosite čini još više umornima? Istina je da...

Prirodni recepti legendarnog travara: Evo zašto biste trebali luk pomiješati sa žlicom meda

Luk je snažan antioksidans, koji je zdraviji što mu je miris jači. Osim što je antioksidans, luk je bogat...

Ovih 12 znakova ukazuju na rak prostate

Rak prostate je zloćudni (maligni) tumor koji potječe od stanica prostate. Općenito, tumor prostate najčešće raste polako i dugi...

Reagirajte na vrijeme! 9 tipova boli u trbuhu koji mogu značiti ozbiljan problem

Bol u trbuhu, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od...
- Google oglasi -

Dali ste upoznati sa štetnošću prve jutarnje cigarete?

Mnogi zapale cigaretu čim se probude, a da prije toga nisu barem doručkovali. Baš tim ljudima prijeti najveći rizik...

Napitak zlata vrijedan: Ova mješavina smanjuje holesterol, spriječava srčani i moždani udar

Ovaj napitak će vam za kratko vrijeme sniziti holesterol i sagorjeti masti. Oni koji su ga koristili kažu da...

Ovo morate pročitati

Višnjama protiv artritisa

Najnovija istraživanja pokazuju da višnja pruža zaštitu od bolesti...

Koliko često mijenjate četkicu za zube?

Istraživanje koje je sprovela britanska stomatološka klinika Carisbrook Dental...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas