IshranaLeća obiluje sa nizom prehrambneih tvari

Leća obiluje sa nizom prehrambneih tvari

-

leca ishranaSvjetski nutricionisti leću svrstavaju među pet najzdravijih namirnica.

To je jeftina namirnica koja obiluje sa nizom prehrambneih tvari, te vitamina i minerala.

Posebno se ističe njena uloga u izgradnji mišićne mase, podizanju energije, regulisanju probave i očuvanju zdravlja crijeva, te snižavanju nivoa šećera u krvi.

- Google oglasi -

Poput graška, graha i mahuna, i leća spada u mahunarke.

U 100 grama kuhane leće nalazi se oko 110 kcal, masti su u tragovaima, a obiluje bjelančevinama zbog čega je adekvatna zamjena za meso.

Posebno se ističu leucin i lizin, aminokiseline koje grade ove bjelančavine, a koje naš organizam ne može sam proizvoditi.

Leća je dobar izvor složenih ugljenih hidrata koji daju energiju i osjećaj sitosti, a sporo se razgrađuje i ne podiže brzo nivo šećera u krvi.

- Google oglasi -

Zbog bogatastva netopivih prehrambenih vlakana posebno se preporučuje za regulaciju probave i zaštitu crijeva od zloćudnih bolesti.

- Google oglasi -

6 KOMENTARI

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako iskoristiti iskorištene vrećice zelenog čaja – Učinit će mnogo za vaše zdravlje!

Svi smo svjesni zdravstvenih prednosti zelenog čaja, ali prije nego što bacite iskorištene vrećice čaja, razmislite još jednom. Postoje...

Znakovi i simptomi da se u organizmu nalaze toksini

Koliko često se budite umorni bez energije za svakodnevne poslove koji vas čekaju? Aditivi u namirnicama, kućanstvo, instekticidi i...

Vaginalne gljivične infekcije – Prirodno liječenje

Vaginalne gljivične infekcije su jedan od najčešćih ginekoloških problema i, mada same po sebi nisu ništa ozbiljno, mogu da...

Kako se priprema jednostavni pekmez od šljiva – Recept

Šljiva je jedna od najrasprostranjenijih voćki na svijetu. Šljive su planetarno popularno voće, ne samo zbog izuzetnog okusa već...
- Google oglasi -

Najmoćniji prirodni lijek – Aronija za šta je dobra

Kiselo-slatki plodovi aronije poslastica su sami po sebi, ali se od njih prave i zdravi i ukusni sokovi, marmelade,...

6 najboljih rješenja protiv pretjeranog znojenja

Znojenje je prirodni proces hlađenja tijela od visokih temperatura. No njegovi tragovi posred leđa, između grudi i bedra, te...

Ovo morate pročitati

Ne plašite se! Znate li što vam tijelo poručuje kada se trznete iz prvog sna?

Je li vas ikad trzaj tijela prenuo iz prvog...

Kruške za zdravo i brzo mršavljenje

Kruške potječu iz zapadne Azije, a za njih se...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas