Maca prah pogoduje imunološkom sistemu i povećava otpornost na tjelesne i mentalne teškoće. Njena sposobnost prepoznavanja potreba svakog pojedinačnog organizma donijela joj je nadimak „pametna biljka“
Hiljadama godina korijen biljke mace (također poznata kao Maka, Macha, Mača i Makka) koristi se zbog svojih iznimno ljekovitih i hranjivih svojstava pa je ona svrstana u kategoriju superhrane.
Maca (Lepidium meyenii) je biljka porijeklom iz područja Anda, teritorija današnje Bolivije i Perua, a raste na visini između 2400 i 4400 metara. Prema legendi, Inke su davale svojim ratnicima prah korijena mace kako bi povećali njihovu snagu i izdržljivost. Međutim, kada je bitka završila, uskratili su im macu zbog njezinog svojstva da snažno pojača libido.
Maka prah
Njen korijen je stoljećima za domoroce izvor snage i plodnosti. Nakon konkvistade Španjolci su maca prah donijeli u svoju domovinu, upoznavši tako i Europu s ovom biljkom.
Jedno vrijeme intenzivno se koristila na španskom kraljevskom dvoru, da bi znanje o njoj tokom godina nestalo. Šezdesetih godina prošlog stotoljeća, Peruanski, Američki i Njemački istraživači ponovno su svijetu otkrili ovu biljku.
Danas je poznato da maca tajnu svojeg djelovanja krije u brojnim aktivnim materijama poput masnih kiselina, alkaloida, tanina, sterola i glukozinolata. Smatraju se posebno odgovornim za utjecaj na plodnost i libido.
Naučnici macu svrstavaju među adaptogene – sredstva za bolju prilagodbu organizma. Kao adaptogen, maca povećava tjelesnu izdržljivost i otpornost prema stresu, tjeskobi, traumi i iscrpljenosti. Redovna upotreba mace pogoduje imunološkom sistemu i povećava otpornost na tjelesne i mentalne teškoće.
Naprimjer, ako neki organizam proizvodi premalo određenog hormona, maca će podići njegovu proizvodnju. Suprotno, ako je određenog hormona previše, maca će usporiti njegovo stvaranje.
Maca prah vitamini
Korijen mace u sebi sadrži vitamine B1, B2, B12 i C, alkaloide, mikro i makro nutrijente, ugljikohidrate, bjelančevine, vlakna, masne kiseline, fruktozu, škrob, tanin natrij, kalij, kalcij, bakar, cink, željezo, mangan, silicij i magnezij.
Malo je poznato da je maca prah bogatija kalcijem od mlijeka, te je upravo stoga snažna potpora u borbi protiv osteoporoze. Kao adaptogen, maca pridonosi sveukupnoj dobrobiti organizma. Kalcij, fosfor, vitamini B1 i B12 te masne kiseline blagotvorno djeluju na nervni sistem, potiču apetit i pozitivno utječu na probavu. Steroli, kalcij i vitamin C iz mace pomažu u izgradnji mišićne mase i povećavaju fizičku izdržljivost. Zato je maca jedan od dodataka prehrani koji koriste mnogi vrhunski sportaši.
Maca u sebi sadrži i četiri jedinstvena alkaloida – macaina 1, 2, 3, 4 koji nisu pronađeni ni u jednoj drugoj biljci. Oni pomažu u iskorištavanju svih nutrijenata iz mace koji su tijelu potrebni.
Maca prah za neplodnosti i menopauzu
Redovito unošenje praha korijena mace ženama donosi mnoge prednosti, jer to pomaže u stvaranju i održanju hormonalne ravnoteže. Alternativni liječnici preporučuju maca prah kod hormonalnih poremećaja i problema s neplodnošću.
Maca ublažava simptome menopauze – promjene raspoloženja, valove vrućine, poremećaje spavanja i slično. Pomaže i kod problema s menstruacijom – bolova i osjećaja neugode koje proživljavaju mnoge žene.
Konzumacija maca praha, pokazala su istraživanja, ima pozitivne učinke na probleme s plodnošću kod muškaraca. Prema studiji Peruanskog sveučilišta Cayetano Heredia, potvrđeno je da maca povoljno utječe na proizvodnju spermija te povećava volumen sjemena.
Maca je djelotvorna i u liječenju problema s libidom i poremećaja erekcije te je mnogi stoga nazivaju i „prirodnom Viagrom“. Osim toga, maca pogoduje razvoju mišića i topljenju masnih naslaga.
Kako koristit maca prah
- Korijen mace je moguće pronaći u prahu, kapsulama ili tabletama
- Preporučena doza je 1500 – 3000 mg dnevno
- Maca se ne preporučuje trudnicama i dojiijama.
- Osobe koje pate od visokog pritiska ili bolesti štitnjače prije uzimanja mace trebaju se obavezno posavjetovati sa svojim liječnikom
- Maka prah se uglavnom uzima s jogurtom, smutijem ili tečnim obrocima
- Može se dodati i poslasticama poput čia pudinga ili čokoladnog musa
- Može spojiti s bilo kojom namirnicom, najbolji joj je ukus kada se miješa s citrusnim voćem i kakaom
Nuspojave nisu zabilježene ako se pravilno konzumira maka prah – jedna kašika dnevno.
Ova e zamena za estrogen. So nea lugeto na Andite gi ranele kozite za da bidat poplodni. Ako veke imate nekoja zdravstvena pricina zaradi koja ne smeete da primate hormonska terapija ne bi trebalo da ja zemate. Moj sovet: sekogas konsultirajte se so vasiot lekar pred da pocnete nesto da koristite.
gde moze da se nabavi ova biljka?
Vo Makedonija ja ima vo sekoja prodavnica za zdrava hrana, vo vid na prav.