Mršavite spavajući – san ubrzava metabolizam

Istraživači s francuskog Sveučilišta Laval istraživanjem su pokazali da djeca koja manje spavaju imaju veću vjerovatnost da obole od gojaznosti.

Studija je proučavala 422 djece u dobu od pet do deset godina mjereći im indeks tjelesne mase, a podaci o prehrambenim navikama i spavanju dobijeni su telefonskim intervjuima s njihovim roditeljima. Nedostatak sna smanjuje nivo leptina, hormona koji stimuliše metabolizam i smanjuje osjećaj gladi.

Dodatno, kratko spavanje povećava nivo ghrelina koji povećava glad – pojasnio je Profesor Angelo Trembelay povezanost sna i debljine za MedicalNews.

Povećanje broja gojaznih i smanjenje sna dva su vrlo bitna socijalna efekta. U razdoblju od 1960. do 2000. broj gojaznih se udvostručio, a broj mladih koji spavaju manje od sedam sati dnevno povećao se čak 37 posto.