Najbolji načini da se za minutu razvedrite

-

Istina, ova metoda zahtijeva najviše truda, no zato i postiže najtrajnije rezultate. Aerobičko vježbanje, poput plivanja i trčanja, potiče oslobađanje endorfina koji će vas osloboditi tjeskobe i potištenosti. Ako vam to zvuči prenaporno, počnite sa nečim jednostavnijim – šetnjom.

Vježbanje

Boravak na otvorenom odličan je način da iskoristite ono malo sunčevih zraka u kratkim danima. Isprobajte i jogu – nije naporna, a odlično djeluje na duševni mir. Smiruje i potiče proizvodnju hormona sreće. Ipak, ne pretjerujte – previše šećera uništava pozitivna dejstva. Odaberite tamnu čokoladu s više kakaa ali budite umjereni. Pronađite nešto što će vas nasmijati. Probudite li se loše volje, oponašajte klince i započnite dan gledanjem crtića. Družite se s duhovitim ljudima. Veselje je zarazno. Može i psom. Ili popričajte s papagajem. Kućni ljubimci dokazano smanjuju stres i vrlo su zabavni. Svaki vlasnik neke drage životinjice o tome bi vam mogao pričati satima.

- Google oglasi -

Slušajući omiljeni CD, uvijek se osjećate bolje, zar ne? Dobro je i složiti ličnu kompilaciju za podizanje raspoloženja. Još ako usput zaplešete, to će otjerati crne oblake.

Napolju je hladno, rano se smračuje, šef vas gnjavi, a godišnji odmor je tako daleko… Sasvim dovoljno da “padnete u bedak”. Ipak, ne dajte se! U osnovi, sami birate hoćete li se osjećati dobro ili loše – najvažnije je odlučiti biti dobre volje. Ponekad vam je potreban mali poticaj. Ovih pet načina popravljanja raspoloženja odličan su početak, a slobodno ih nadopunite vlastitim popisom stvari koje vas mogu razveseliti.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Djelotvorni lijekovi za oteklo koljeno

Zglob koljena je sklon ozljedama i oticanju jer je jedan od velikih nositelja težine tijela. Svako oštećenje koljena može...

Pečena zobena kaša super zdravi doručak pun proteina

Tipični obroci za doručak uključuju zobene pahuljice, musli i žitarice, koji nude fantastične ugljikohidrate, ali im nedostaje proteina. Konzumiranje...

Kako voda od zobi može poboljšati opće zdravlje?

Obična zob (Avena sativa) je žitarica koja ima dugu tradiciju u prehrambenoj industriji, ali je u posljednje vrijeme postala...

Kako brza hrana utječe na naše zdravlje?

Hrana igra važnu ulogu u održavanju našeg zdravlja. Brza hrana općenito je spremna za jelo i brza alternativa domaćoj...
- Google oglasi -

7 najboljih namirnica za zdrave oči

Uzimanje raznovrsnih namirnica koje podržavaju zdravlje očiju može igrati ključnu ulogu u očuvanju jasnog vida i prevenciji problema sa...

Zdravlje u čaši: Jednostavni domaći recepti za čišćenje jetre

Vrlo često zanemarujemo važnost održavanja zdravlja našeg tijela, a posebno jetre koja je ključni organ za detoksikaciju. Uprkos tome,...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Aloj

Nazivi biljke Familija: iliaceaeNarodni: AlojLatinski: Aloe vulgarisLjekarski: Aloe pulvis, extractum,...

Prirodni lijekovi za reumatske bolesti

Velika je lista bolesti i tegoba koje spadaju pod...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas