ZdravljeNajbolji načini da se za minutu razvedrite

Najbolji načini da se za minutu razvedrite

-

Istina, ova metoda zahtijeva najviše truda, no zato i postiže najtrajnije rezultate. Aerobičko vježbanje, poput plivanja i trčanja, potiče oslobađanje endorfina koji će vas osloboditi tjeskobe i potištenosti. Ako vam to zvuči prenaporno, počnite sa nečim jednostavnijim – šetnjom.

Boravak na otvorenom odličan je način da iskoristite ono malo sunčevih zraka u kratkim danima. Isprobajte i jogu – nije naporna, a odlično djeluje na duševni mir. Smiruje i potiče proizvodnju hormona sreće. Ipak, ne pretjerujte – previše šećera uništava pozitivna dejstva. Odaberite tamnu čokoladu s više kakaa ali budite umjereni. Pronađite nešto što će vas nasmijati. Probudite li se loše volje, oponašajte klince i započnite dan gledanjem crtića. Družite se s duhovitim ljudima. Veselje je zarazno. Može i psom. Ili popričajte s papagajem. Kućni ljubimci dokazano smanjuju stres i vrlo su zabavni. Svaki vlasnik neke drage životinjice o tome bi vam mogao pričati satima.

Slušajući omiljeni CD, uvijek se osjećate bolje, zar ne? Dobro je i složiti ličnu kompilaciju za podizanje raspoloženja. Još ako usput zaplešete, to će otjerati crne oblake.

- Google oglasi -

Napolju je hladno, rano se smračuje, šef vas gnjavi, a godišnji odmor je tako daleko… Sasvim dovoljno da “padnete u bedak”. Ipak, ne dajte se! U osnovi, sami birate hoćete li se osjećati dobro ili loše – najvažnije je odlučiti biti dobre volje. Ponekad vam je potreban mali poticaj. Ovih pet načina popravljanja raspoloženja odličan su početak, a slobodno ih nadopunite vlastitim popisom stvari koje vas mogu razveseliti.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,070SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

5 najboljih čajeva za ublažavanje upale grla i kašlja

Uz toplu šoljicu čaja uklonite simptome grlobolje, prehlade i gripe. Konzumiranje tekućine posebno je važno kada ste bolesni jer...

Japanska banana dijeta nije zahtjevna a kilogrami nestaju

Banana dijetu su formirali farmaceutkinja Sumiko i njen muž Hitoshi Watanabe iz Japana, koji je njome izgubio čak 18...

Super trikovi za čišćenje kuće, odjeće i uklanjanje mrlja

Ukoliko imate bilo kakvih problema sa uklanjanjem mrlja na odjeći i cipelama, možete zaboraviti na njih. Donosimo vam koji...

Kako napraviti zlatno mlijeko – Nova superhrana koja je osvojila svijet

Ako do sada niste čuli za zlatno mlijeko, ovo je prilika, a vrlo je vjerovatno i da ćete odmah...
- Google oglasi -

Kako prepoznati staro jaje

Svježa jaja ukusne su namirnice koje se savršeno slažu s mnogim jelima. Osim ako imate svoje koke koje vam...

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Ovo morate pročitati

Vježbajte u mašti

Možda više nećete morati da se zamarate u gimnastičkim...

Crna ribizla

Intenzivna boja ribiza rezultat je visoke koncentracije antioksidativnih pigmenata...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas