ZdravljeNajbolji načini da se za minutu razvedrite

Najbolji načini da se za minutu razvedrite

-

Istina, ova metoda zahtijeva najviše truda, no zato i postiže najtrajnije rezultate. Aerobičko vježbanje, poput plivanja i trčanja, potiče oslobađanje endorfina koji će vas osloboditi tjeskobe i potištenosti. Ako vam to zvuči prenaporno, počnite sa nečim jednostavnijim – šetnjom.

Boravak na otvorenom odličan je način da iskoristite ono malo sunčevih zraka u kratkim danima. Isprobajte i jogu – nije naporna, a odlično djeluje na duševni mir. Smiruje i potiče proizvodnju hormona sreće. Ipak, ne pretjerujte – previše šećera uništava pozitivna dejstva. Odaberite tamnu čokoladu s više kakaa ali budite umjereni. Pronađite nešto što će vas nasmijati. Probudite li se loše volje, oponašajte klince i započnite dan gledanjem crtića. Družite se s duhovitim ljudima. Veselje je zarazno. Može i psom. Ili popričajte s papagajem. Kućni ljubimci dokazano smanjuju stres i vrlo su zabavni. Svaki vlasnik neke drage životinjice o tome bi vam mogao pričati satima.

Slušajući omiljeni CD, uvijek se osjećate bolje, zar ne? Dobro je i složiti ličnu kompilaciju za podizanje raspoloženja. Još ako usput zaplešete, to će otjerati crne oblake.

- Google oglasi -

Napolju je hladno, rano se smračuje, šef vas gnjavi, a godišnji odmor je tako daleko… Sasvim dovoljno da “padnete u bedak”. Ipak, ne dajte se! U osnovi, sami birate hoćete li se osjećati dobro ili loše – najvažnije je odlučiti biti dobre volje. Ponekad vam je potreban mali poticaj. Ovih pet načina popravljanja raspoloženja odličan su početak, a slobodno ih nadopunite vlastitim popisom stvari koje vas mogu razveseliti.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Usta su vam stalno suha? To može biti znak ozbiljne bolesti!

Suhoća usne šupljine je česta pojava i može biti potpuno bezazlena. No, može biti jedan od simptoma dijabetesa ili...

Crveni madeži po tijelu – Promjene koje bi vas trebale alarmirati

Na ljudskoj koži madeži su normalna pojava, kod nekih ljudi ih ima malo a kod nekih puno i uobičajena...

Sedam namirnica poslije kojih smo još više gladni

Hrana nam služi da utažimo glad i budemo siti, no neke namirnice rade baš suprotno – čine nas još...

Učinkovitost akupresure za ublažavanje boli – Koristite ove akupresurne tačke na tijelu

Korištena stotinama godina prije, akupresura primjenjuje iste principe kao i akupunktura za promicanje opuštanja i dobrobiti, te za liječenje...
- Google oglasi -

Otežano disanje u ležećem položaju tijela

Kratak dah nakon fizičkih aktivnosti ili u trenucima ekstremnog stresa nije neuobičajeno. Međutim, otežano disanje u ležećem položaju može...

Gdje i kako boli jetra?

Jetra je jedan od najvećih organa u ljudskom tijelu i nalazi se u desnom dijelu trbuha. Ima ključnu ulogu...

Ovo morate pročitati

Evo kako izgleda 200 kalorija zdrave hrane, a kako nezdrave (VIDEO)

Usporedili su koliku količinu hrane ćete dobiti u 200...

Izbrišite bore i tragove umora sa lica u trenu

Ako ste na vašem licu uočili nove bore i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas