IshranaNamirniceOvu hranu izbjegavajte jesti noću da bi imali dubok...

Ovu hranu izbjegavajte jesti noću da bi imali dubok i miran san

-

Znanstveno je dokazano da ono što jedemo i koliko pojedemo tokom večere znatno utječe na kvalitetu našeg sna. Posljednji obrok u danu, upozoravaju nutricionisti i liječnici, trebao bi biti što jednostavniji i skromniji, baš kako glasi stara narodna poslovica; ‘Doručkuj kao car, ručaj kao kralj, a večeraj kao siromah’. Mi vam donosimo neke namirnice koje vam kvare kvalitetan i miran san. Pitate se kako? Pa, neke namirnice stvaraju kiselost što vodi do stomačnih iritacija. Stoga, biste ih trebali izbjegavati. Pogledajte koje su to namirnice.

Namirnice koje kvare san

Voće
Trebali biste izbjegavati voće noću. Voće sadrži mnoge kiseline i sokove koji mogu stvoriti želučane probleme. Ono što je najvažnije, trebali bi izbjegavate agrume poput grožđa, narandže, ananasa i bobičastog voća. Ovi plodovi imaju kiseline koje mogu stvoriti probleme sa žuči. Najbolje vrijeme za jesti voća je podne. Od 11:00-16:00 možete jesti plodove, jer ih lako možete probaviti. Izbjegavajte jesti voće na prazan želudac.

- Google oglasi -

>>Popis voća sa najmanje šećera pročitajte ovdje.

Pizza
Ako ste gladni i želite jesti talijansku hranu, razmislite ponovo. Pizze su punjene sa začinima, umakom od rajčica i sirom koji mogu ugroziti proces probave. Pizza je sita i može biti previše teška za želudac. To usporava probavu i dovodi do debljanja. Puna sira, pizza je hrana koju treba izbjegavati noću.

Žitarice
Ovo je najbolja hrana koja može poslužiti za doručak. Noću, pogotovo za večeru, izbjegavajte žitarice. Nemojte misliti da žitarice mogu pomoći u mršavljenju. To je zato što su žitarice bogate šećerom i ugljikohidratima koji mogu uticati na debljanje. Ako odete spavati odmah nakon što ste pojeli žitarice, masne naslage će rasti u vašem tijelu. To je razlog zašto žitarice trebate jesti za doručak. Trčanje i hodanje u toku dana sagorijeva ugljikohidrate. Preferirajte cjelovite žitarice i pomiješajte ih s medom. Umjetni zaslađivači mogu samo povećati razinu šećera u krvi i tjelesnu težinu.

Crveno meso
Ako dođete u iskušenje da jedete sočnu mesnu šniclu, vi ćete sigurno završiti pretpavajući se. Što će se dogoditi nakon toga? Vi ćete sigurno otkopčati jedno dugme na vašim pantolama. Izbjegavajte teške večere i vodite se onom izrekom da doručkujete kao kralj, a večerajte kao siromah.

- Google oglasi -

>>5 namirnica koje naša crijeva jednostavno vole

Bomboni
Pojesti nešto slatko nakon obroka je dobra stvar, ali to trebate izbjegavati raditi navečer. Bomboni sua umjetnim zaslađivačima mogu povećati razinu šećera u krvi.

Kako alkohol utječe na san

Možda će vam čašica ili dvije pomoći da lakše utonete u san, ali alkohol remeti dublju fazu u kojoj se najbolje odmaramo.

Ovo je nekoliko namirnica koje biste trebali izbjegavati noću. Uvijek jedite večeru 3-4 sata prije odlaska na spavanje. To pomaže da probavite hranu. Odlazak na spavanje s teškim želucem može biti štetno za vaše zdravlje i spavanje. Da bi imali dubok i miran san, izbjegavajte ove namirnice u kasnim satima.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...
- Google oglasi -

Najbolji ljetni napitci za mršavljenje

Ako želite da smršate nekoliko kilograma prije ljetovanja, dobro će vam doći da znate koji je najbolji napitak za...

U 60 sekundi riješite problem ukočenog vrata

Vrat sadrži mišiće, tetive, ligamente i kosti. Oni rade zajedno kako bi poduprli glavu i omogućili joj da se...

Ovo morate pročitati

Ovo su najbolji prirodni lijekovi protiv bolova, bolji od tableta!

Kada vas uhvati žgaravica, glavobolja ili zubobolja, vjerovatno vam...

Breza kao lijek

O primjeni breze u medicini poznato je jako malo....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas