Namirnice koje snižavaju trigliceride

-

Studije su pokazale da visok nivo holesterola može blokirati hormone koji daju signal mozgu da osjeti sitost. Osjećate li uvijek, čak i poslije obilnog obroka, glad? Možda to ima veze s trigliceridima, odnosno masnim molekulama u vašoj krvi. Studije su pokazale da visok nivo holesterola može blokirati hormone koji daju signal mozgu da osjeti sitost. Kako bi uspješno smanjili povišene trigliceride ovo su idealne namirnice koje snižavaju trigliceride.

Ove ukusne i zdrave namirnice obuzdat će vam apetit tokom dana i smanjiti nivo triglicerida.

- Google oglasi -

Namirnice koje snižavaju trigliceride

Grah – Iako je bogat vlaknima, sve vrste, a naročito crni, dobar je za varenje i dugo vas čini sitima. Dovoljno je da ubacite pola šolje u salatu kako biste joj poboljšali ukus ili dodate avokado da biste unijeli dodatnu količinu proteina.

Svježe voće – Studije pokazuju da više svježih proizvoda u ishrani smanjuje nivo triglicerida. Voće poput jabuka puno je celuloze, vitamina i minerala. Napravite zdjelu voćne salate kako biste utažili glad, ili za doručak ubacite malo omiljenog voća u zobenu kašu ili obrok od cijelog zrna žitanca.

Maslinovo ulje – Bogato je mastima koje mogu sniziti tngliceride, koristite ga umjesto suncokretovog ulja i putera. Dovoljne su dvije kašičice dnevno da vas zasite i učine zdravim.

Špinat – Kao sjajan izvor alfa-lipoinske kiseline, može sniziti nivo holesterola za čak 60 procenata. Bogat vlaknima i niskokaloričan, savršeno je rješenje za vitku liniju. Jedite ga začinjenog maslinovim uljem.

- Google oglasi -

Češnjak – Ovo ljekovito povrće dokazano snižava krvni tlak i kolesterol u krvi, te sprječava stvaranje opasnih krvnih ugrušaka.

Đumbir – Snižava kolesterol i trigliceride koje proizvodi jetra. Najčešće se koristi kao začin, ali se od ovog ljekovitog korijena priprema i čaj. Potiče cirkulaciju i širi krvne žile koji opskrbljuju krvlju ruke i noge.

Jabučni ocat – Znanstveno je dokazano da jabučni ocat jača imunitet i ubrzava metabolizam, poboljšava cirkulaciju, štiti srce i krvne žile, čisti organizam od toksina, snižava krvni tlak i regulira razinu lošeg kolesterola, masnoća i šećera u krvi.

Limun i celer najbolji su lijek za trigliceride. Kako se priprema ova lijek pročitajte ovdje.

Čaj za trigliceride

Crni čaj – Za crni se čaj pokazalo kako snižava povišen holesterol, a šoljica crnog čaja dnevno definitivno ima svoje prednosti za zdravlje. Flavonoidi, glavni antioksidansi u čaju, sprečavaju oksidaciju lošeg LDL holesterola koji vodi do formiranja plaka na krvnim sudovima.

Čaj od đumbira – Pijete li čaj od đumbira, očistit ćete svoj organizam od otrovnog taloga koji se nakuplja u vašem tijelu.

Čaj od maslačka – Maslačak često smatramo korovom, a zapravo je iznimno ljekovita biljka. U narodnoj medicini već se niz desetljeća koristi za ublažavanje i liječenje brojnih zdravstvenih tegoba, a najčešće se konzumira kao čaj.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Kafa

Nazivi biljke Familija: Rubiaceae Narodni: Kava prava Latinski: Coffea arabica Ljekarski: Cofeae semen Engleski:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler