IshranaNamirnice koje snižavaju trigliceride

Namirnice koje snižavaju trigliceride

-

Studije su pokazale da visok nivo holesterola može blokirati hormone koji daju signal mozgu da osjeti sitost. Osjećate li uvijek, čak i poslije obilnog obroka, glad? Možda to ima veze s trigliceridima, odnosno masnim molekulama u vašoj krvi. Studije su pokazale da visok nivo holesterola može blokirati hormone koji daju signal mozgu da osjeti sitost. Kako bi uspješno smanjili povišene trigliceride ovo su idealne namirnice koje snižavaju trigliceride.

Ove ukusne i zdrave namirnice obuzdat će vam apetit tokom dana i smanjiti nivo triglicerida.

- Google oglasi -

Namirnice koje snižavaju trigliceride

Grah – Iako je bogat vlaknima, sve vrste, a naročito crni, dobar je za varenje i dugo vas čini sitima. Dovoljno je da ubacite pola šolje u salatu kako biste joj poboljšali ukus ili dodate avokado da biste unijeli dodatnu količinu proteina.

Svježe voće – Studije pokazuju da više svježih proizvoda u ishrani smanjuje nivo triglicerida. Voće poput jabuka puno je celuloze, vitamina i minerala. Napravite zdjelu voćne salate kako biste utažili glad, ili za doručak ubacite malo omiljenog voća u zobenu kašu ili obrok od cijelog zrna žitanca.

Maslinovo ulje – Bogato je mastima koje mogu sniziti tngliceride, koristite ga umjesto suncokretovog ulja i putera. Dovoljne su dvije kašičice dnevno da vas zasite i učine zdravim.

Špinat – Kao sjajan izvor alfa-lipoinske kiseline, može sniziti nivo holesterola za čak 60 procenata. Bogat vlaknima i niskokaloričan, savršeno je rješenje za vitku liniju. Jedite ga začinjenog maslinovim uljem.

- Google oglasi -

Češnjak – Ovo ljekovito povrće dokazano snižava krvni tlak i kolesterol u krvi, te sprječava stvaranje opasnih krvnih ugrušaka.

Đumbir – Snižava kolesterol i trigliceride koje proizvodi jetra. Najčešće se koristi kao začin, ali se od ovog ljekovitog korijena priprema i čaj. Potiče cirkulaciju i širi krvne žile koji opskrbljuju krvlju ruke i noge.

Jabučni ocat – Znanstveno je dokazano da jabučni ocat jača imunitet i ubrzava metabolizam, poboljšava cirkulaciju, štiti srce i krvne žile, čisti organizam od toksina, snižava krvni tlak i regulira razinu lošeg kolesterola, masnoća i šećera u krvi.

Limun i celer najbolji su lijek za trigliceride. Kako se priprema ova lijek pročitajte ovdje.

Čaj za trigliceride

Crni čaj – Za crni se čaj pokazalo kako snižava povišen holesterol, a šoljica crnog čaja dnevno definitivno ima svoje prednosti za zdravlje. Flavonoidi, glavni antioksidansi u čaju, sprečavaju oksidaciju lošeg LDL holesterola koji vodi do formiranja plaka na krvnim sudovima.

Čaj od đumbira – Pijete li čaj od đumbira, očistit ćete svoj organizam od otrovnog taloga koji se nakuplja u vašem tijelu.

Čaj od maslačka – Maslačak često smatramo korovom, a zapravo je iznimno ljekovita biljka. U narodnoj medicini već se niz desetljeća koristi za ublažavanje i liječenje brojnih zdravstvenih tegoba, a najčešće se konzumira kao čaj.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,096SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Najbolji je prestanak pušenja bez planiranja

Iznenadna odluka o prestanku pušenja 2-3 puta je djelotvornija od planiranja tog velikog dana unaprijed, tvrde nedavno objavljena istraživanja....

Različite vrste hrane različitih boja najbolji saveznici za zdravlje

Boja hrane često može pružiti naznake o njenim nutritivnim vrijednostima i sadržaju hranljivih materija. Različite boje u voću, povrću,...

7 razloga zašto biste trebali jesti više svježe mrkve

Svježa mrkva je veoma korisna namirnica za zdravlje, te vam nudi širok raspon zdravstvenih dobrobiti. Izuzetno je hranjiva, prepuna...

8 savjeta kako sačuvati zdravlje očiju

Vaše su oči ključni osjetilni organ koji vašem mozgu daje informacije o vanjskom svijetu. Vaše oči obavljaju "fizički" dio...
- Google oglasi -

Provjerite sami svoje zdravlje za 60 sekundi

Da je zdravlje najvažnije, često se podsjetimo tek onda kad nas snađe neka bolest. Provjerite sami svoje zdravlje i...

Ako vam je usporen metabolizam ovo su korisni savjeti za Vas

Glavni krivac za nastanak gojaznosti je metabolizam, odnosno razmjena materija u organizmu. Ljudi koji imaju ubrzan metabolizam mogu da...

Ovo morate pročitati

Vino ženama pomaže kod održavanja tjelesne mase

Nedavno objavljena američka studija proučavala je uticaj konzumacije alkohola...

Vrste vježbanja i trendovi u wellness-u

Fitness, programirana tjelesna aktivnost kojom poboljšavamo opće stanje i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
bahis siteleri
deneme bonusu
Free Porn
film izle hdfilmcehennemi hd film izle film izle
maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort