IshranaNamirnice koje snižavaju trigliceride

Namirnice koje snižavaju trigliceride

-

Studije su pokazale da visok nivo holesterola može blokirati hormone koji daju signal mozgu da osjeti sitost. Osjećate li uvijek, čak i poslije obilnog obroka, glad? Možda to ima veze s trigliceridima, odnosno masnim molekulama u vašoj krvi. Studije su pokazale da visok nivo holesterola može blokirati hormone koji daju signal mozgu da osjeti sitost. Kako bi uspješno smanjili povišene trigliceride ovo su idealne namirnice koje snižavaju trigliceride.

Ove ukusne i zdrave namirnice obuzdat će vam apetit tokom dana i smanjiti nivo triglicerida.

Namirnice koje snižavaju trigliceride

- Google oglasi -

Grah – Iako je bogat vlaknima, sve vrste, a naročito crni, dobar je za varenje i dugo vas čini sitima. Dovoljno je da ubacite pola šolje u salatu kako biste joj poboljšali ukus ili dodate avokado da biste unijeli dodatnu količinu proteina.

Svježe voće – Studije pokazuju da više svježih proizvoda u ishrani smanjuje nivo triglicerida. Voće poput jabuka puno je celuloze, vitamina i minerala. Napravite zdjelu voćne salate kako biste utažili glad, ili za doručak ubacite malo omiljenog voća u zobenu kašu ili obrok od cijelog zrna žitanca.

Maslinovo ulje – Bogato je mastima koje mogu sniziti tngliceride, koristite ga umjesto suncokretovog ulja i putera. Dovoljne su dvije kašičice dnevno da vas zasite i učine zdravim.

Špinat – Kao sjajan izvor alfa-lipoinske kiseline, može sniziti nivo holesterola za čak 60 procenata. Bogat vlaknima i niskokaloričan, savršeno je rješenje za vitku liniju. Jedite ga začinjenog maslinovim uljem.

- Google oglasi -

Češnjak – Ovo ljekovito povrće dokazano snižava krvni tlak i kolesterol u krvi, te sprječava stvaranje opasnih krvnih ugrušaka.

Đumbir – Snižava kolesterol i trigliceride koje proizvodi jetra. Najčešće se koristi kao začin, ali se od ovog ljekovitog korijena priprema i čaj. Potiče cirkulaciju i širi krvne žile koji opskrbljuju krvlju ruke i noge.

Jabučni ocat – Znanstveno je dokazano da jabučni ocat jača imunitet i ubrzava metabolizam, poboljšava cirkulaciju, štiti srce i krvne žile, čisti organizam od toksina, snižava krvni tlak i regulira razinu lošeg kolesterola, masnoća i šećera u krvi.

Limun i celer najbolji su lijek za trigliceride. Kako se priprema ova lijek pročitajte ovdje.

Čaj za trigliceride

Crni čaj – Za crni se čaj pokazalo kako snižava povišen holesterol, a šoljica crnog čaja dnevno definitivno ima svoje prednosti za zdravlje. Flavonoidi, glavni antioksidansi u čaju, sprečavaju oksidaciju lošeg LDL holesterola koji vodi do formiranja plaka na krvnim sudovima.

Čaj od đumbira – Pijete li čaj od đumbira, očistit ćete svoj organizam od otrovnog taloga koji se nakuplja u vašem tijelu.

Čaj od maslačka – Maslačak često smatramo korovom, a zapravo je iznimno ljekovita biljka. U narodnoj medicini već se niz desetljeća koristi za ublažavanje i liječenje brojnih zdravstvenih tegoba, a najčešće se konzumira kao čaj.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Stari narodni lijek za liječenje bubrežnih kamenaca

Bubrežni kamenci stvaraju se iz otpadnih tvari i soli što se nalaze u mokraći. Što je manje mokraće, to...

Bradavice na vratu (fibromi) kako ih ukloniti potpuno bezbolno

Fibromi, sitne bradavice na vratu su kožne benigne izrasline koje izgledaju poput malih, mekani balončića koji vise na koži....

Liječenje urinarnih infekcija na potpuno siguran i učinkovit način

Infekcije mokračnog sistema mogu lako postati otporne na antibiotike, zavisno od vrste infekcije. Tada je potrebno uzeti jače antibiotike...

Rosopas biljka – Kako je prepoznati, sačuvati i iskoristiti njena ljekovita svojstva?

Rosopas biljka je zeljasta trajnica s debelim i vlaknastim podankom, te razgranatom stabljikom visine od 30 do 80 cm....
- Google oglasi -

Pravilno vježbanje je zdravo vježbanje

Ako ste odlučili započeti vježbati ili već vježbajte, neka to bude pravilno vježbanje. Na samom početku vježbanja dobro je...

Otkrijte kako jaja od prepelice pomažu u održavanju zdravlja i ljepote

Prepeličja jaja su mala jaja prepelica bogata hranjivim tvarima. Izvrstan su izvor proteina koji su važni za mnoge procese...

Ovo morate pročitati

Naranče

Naranče su voće koje se svrstavaju u skupinu citrusa....

Ljekovita priroda: Antidepresiv bergamot

Bergamot - plod ukrštanja kruškolikog limuna i seviljske narandže,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas