Osvježenje za vruće dane – Kako napraviti izvrstan sok od lubenice

-

Premda se lubenica najčešće konzumira svježa i u svom prirodnom obliku, postoji još nekoliko načina, od kojih je zasigurno najzanimljiviji sok od lubenice. To je sok pun elektrolita i hidratizira više od obične vode, a okus mu je nevjerojatan! Lubenica se sastoji uglavnom od vode i hranjivih tvari, sadrži vrlo malo kalorija, a izuzetno je osvježavajuća i veoma korisna za zdravlje.

Kako možete napraviti sok od lubenice kod kuće s dva sastojka i blenderom saznajte u nastavku teksta. Ništa otmjeno u ovom piću osim slatkog osvježavajućeg okusa, elektrolita i bez dodanih šećera.

- Google oglasi -

Dobro ohlađena lubenica omiljeno je sezonsko povrće, koje je zbog svoje velike količine vode i slatkog crvenog ploda iznimno popularno u ljetnim mjesecima… Lubenica je jako bogat izvor vitamina A i C, te minerala poput kalija i magnezija. Puna je antioksidansa, a dokazano je njeno pozitivno djelovanje na bubrege, kardiovaskularni sistem i održavanje vitke linije.

Sok od lubenice recept

Postupak pripreme je prilično jednostavan. Sve što vam treba je svježa lubenica, nož i blender ili multipraktik. Crvenu sredinu lubenice očistite od sjemenki (sjemenke možete i kasnije odvojiti pomoću cjedila) i narežite na malene komadiće. Zatim komadiće stavite u blender, dodajte zaslađivač (po želji) te sve dobro isijecite i pomiješajte. Ako je napitak previše gust, možete dodati vode te kockice leda. Možete dodati i cijeli niz drugih sastojaka poput šipka, malina, naranča, kupina i jagoda.

>> 5 stvari koje niste znali o lubenici

Sok od lubenice zdravlje

Sok od lubenice je nevjerovatan napitak za zdravlje koji se uglavnom sastoji od vode. Sama sočna lubenica uglavnom je voda s hranjivim tvarima i drugim biljnim spojevima uključujući:

- Google oglasi -
  • Vitamin C koji je neophodan za zdravlje kože i jačanje imuniteta
  • Kalij za podršku kontroli krvnog tlaka, zdravlju srca i hidrataciji
  • Bakar pomaže u održavanju zdravog metabolizma i živčanog sistema
  • Vitamin B5 koji pomaže detoksicirati tijelo
  • Vitamin A ili beta karoten koji pomaže u promicanju zdravih očiju i normalnog vida

Budući da se lubenica uglavnom sastoji od vode, njezino ispijanje iznimno je hidratizirajuće i izvrsno za sportski oporavak, jer ublažava bolove u mišićima.

Znate li da se kora lubenice može koristiti kao povrće za pripremu variva, dok su njezine sjemenke izvrstan izvor vitamina E i zato ih nikako ne bacajte. Ukratko svaki dio lubenice je jestiv.

>> Kako da iskoristite sjemenke lubenice kao lijek saznajte OVDJE

>> Kako da napravite čaj od sjemenki lubenice za bubrežne kamence saznajte OVDJE

Sok od lubenice napravljen od svih njezinih sastojaka kore, mesa i sjemenki, jedan je od najboljih prirodnih antioksidacijskih koktela jer sadrži citrulin koji opušta i širi krvne žile, te se zbog toga smatra i prirodnom viagrom.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Istrazivači otkrili dijabetes tipa 2 kod omladine

Sve češća pojava ove bolesti mogla bi da bude...

Recepti za liječenje katara stomaka i crijeva

Ovom prilikom vam donosimo neke poznatije prirodne recepte za...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas