IshranaFini receptiOsvježenje za vruće dane - Kako napraviti izvrstan sok...

Osvježenje za vruće dane – Kako napraviti izvrstan sok od lubenice

-

Premda se lubenica najčešće konzumira svježa i u svom prirodnom obliku, postoji još nekoliko načina, od kojih je zasigurno najzanimljiviji sok od lubenice. To je sok pun elektrolita i hidratizira više od obične vode, a okus mu je nevjerojatan! Lubenica se sastoji uglavnom od vode i hranjivih tvari, sadrži vrlo malo kalorija, a izuzetno je osvježavajuća i veoma korisna za zdravlje.

Kako možete napraviti sok od lubenice kod kuće s dva sastojka i blenderom saznajte u nastavku teksta. Ništa otmjeno u ovom piću osim slatkog osvježavajućeg okusa, elektrolita i bez dodanih šećera.

- Google oglasi -

Dobro ohlađena lubenica omiljeno je sezonsko povrće, koje je zbog svoje velike količine vode i slatkog crvenog ploda iznimno popularno u ljetnim mjesecima… Lubenica je jako bogat izvor vitamina A i C, te minerala poput kalija i magnezija. Puna je antioksidansa, a dokazano je njeno pozitivno djelovanje na bubrege, kardiovaskularni sistem i održavanje vitke linije.

Sok od lubenice recept

Postupak pripreme je prilično jednostavan. Sve što vam treba je svježa lubenica, nož i blender ili multipraktik. Crvenu sredinu lubenice očistite od sjemenki (sjemenke možete i kasnije odvojiti pomoću cjedila) i narežite na malene komadiće. Zatim komadiće stavite u blender, dodajte zaslađivač (po želji) te sve dobro isijecite i pomiješajte. Ako je napitak previše gust, možete dodati vode te kockice leda. Možete dodati i cijeli niz drugih sastojaka poput šipka, malina, naranča, kupina i jagoda.

>> 5 stvari koje niste znali o lubenici

Sok od lubenice zdravlje

Sok od lubenice je nevjerovatan napitak za zdravlje koji se uglavnom sastoji od vode. Sama sočna lubenica uglavnom je voda s hranjivim tvarima i drugim biljnim spojevima uključujući:

  • Vitamin C koji je neophodan za zdravlje kože i jačanje imuniteta
  • Kalij za podršku kontroli krvnog tlaka, zdravlju srca i hidrataciji
  • Bakar pomaže u održavanju zdravog metabolizma i živčanog sistema
  • Vitamin B5 koji pomaže detoksicirati tijelo
  • Vitamin A ili beta karoten koji pomaže u promicanju zdravih očiju i normalnog vida
- Google oglasi -

Budući da se lubenica uglavnom sastoji od vode, njezino ispijanje iznimno je hidratizirajuće i izvrsno za sportski oporavak, jer ublažava bolove u mišićima.

Znate li da se kora lubenice može koristiti kao povrće za pripremu variva, dok su njezine sjemenke izvrstan izvor vitamina E i zato ih nikako ne bacajte. Ukratko svaki dio lubenice je jestiv.

>> Kako da iskoristite sjemenke lubenice kao lijek saznajte OVDJE

>> Kako da napravite čaj od sjemenki lubenice za bubrežne kamence saznajte OVDJE

Sok od lubenice napravljen od svih njezinih sastojaka kore, mesa i sjemenki, jedan je od najboljih prirodnih antioksidacijskih koktela jer sadrži citrulin koji opušta i širi krvne žile, te se zbog toga smatra i prirodnom viagrom.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

5 savjeta kako izbjeći trovanje hranom tokom vrućina

Često mislimo da se hranom možemo otrovati samo u restoranima, međutim, istraživanja i iskustva doktora pokazuju kako se trovanje...

Obratite pažnju – Evo koju hranu ne smijete jesti na plaži

Osim peškira, kreme za sunčanje i vode nezaobilazno je pitanje šta jesti na plaži. O tom izboru ne zavisi...

Za ova ljekovita svojstva bosiljka niste znali

Bosiljak (Ocimum basilicum) je uobičajena aromatična biljka iz porodice metvice, iste porodice biljaka kao i druge hranjive, korisne biljke...

7 iznenađujućih saznanja za šta je dobar patlidžan

Patlidžan, također poznat kao balancana, je jednogodišnja vrsta biljke iz roda Solanum i koriste se u mnogim jelima širom...
- Google oglasi -

Ovo sigurno niste znali o puštanju vjetrova

Puštanje vjetrova je potpuno normalna stvar, javlja se kao nusprodukt vaše probave koja razgrađuje i prerađuje hranu i hranjive...

Ako radite ovih 12 stvari, znači da ste mentalno oboljeli!

Depresija se najčešće pojavljuje uslijed nekih teških životnih situacija – iskušenja, problema, gubitaka ili događaja na koje jednostavno ne...

Ovo morate pročitati

Zašto je sirup od kupine dobar za zdravlje? Čaj liječi želudac

Glukoza iz kupina važan je izvor energije, a fruktoza...

Jeste li znali da je puno bolje spavati na lijevoj strani: pročitajte zašto

Većina ljudi nisu ni svjesni činjenice da strana, odnosno...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas