IshranaFini receptiOsvježenje za vruće dane - Kako napraviti izvrstan sok...

Osvježenje za vruće dane – Kako napraviti izvrstan sok od lubenice

-

Premda se lubenica najčešće konzumira svježa i u svom prirodnom obliku, postoji još nekoliko načina, od kojih je zasigurno najzanimljiviji sok od lubenice. To je sok pun elektrolita i hidratizira više od obične vode, a okus mu je nevjerojatan! Lubenica se sastoji uglavnom od vode i hranjivih tvari, sadrži vrlo malo kalorija, a izuzetno je osvježavajuća i veoma korisna za zdravlje.

Kako možete napraviti sok od lubenice kod kuće s dva sastojka i blenderom saznajte u nastavku teksta. Ništa otmjeno u ovom piću osim slatkog osvježavajućeg okusa, elektrolita i bez dodanih šećera.

- Google oglasi -

Dobro ohlađena lubenica omiljeno je sezonsko povrće, koje je zbog svoje velike količine vode i slatkog crvenog ploda iznimno popularno u ljetnim mjesecima… Lubenica je jako bogat izvor vitamina A i C, te minerala poput kalija i magnezija. Puna je antioksidansa, a dokazano je njeno pozitivno djelovanje na bubrege, kardiovaskularni sistem i održavanje vitke linije.

Sok od lubenice recept

Postupak pripreme je prilično jednostavan. Sve što vam treba je svježa lubenica, nož i blender ili multipraktik. Crvenu sredinu lubenice očistite od sjemenki (sjemenke možete i kasnije odvojiti pomoću cjedila) i narežite na malene komadiće. Zatim komadiće stavite u blender, dodajte zaslađivač (po želji) te sve dobro isijecite i pomiješajte. Ako je napitak previše gust, možete dodati vode te kockice leda. Možete dodati i cijeli niz drugih sastojaka poput šipka, malina, naranča, kupina i jagoda.

>> 5 stvari koje niste znali o lubenici

Sok od lubenice zdravlje

Sok od lubenice je nevjerovatan napitak za zdravlje koji se uglavnom sastoji od vode. Sama sočna lubenica uglavnom je voda s hranjivim tvarima i drugim biljnim spojevima uključujući:

  • Vitamin C koji je neophodan za zdravlje kože i jačanje imuniteta
  • Kalij za podršku kontroli krvnog tlaka, zdravlju srca i hidrataciji
  • Bakar pomaže u održavanju zdravog metabolizma i živčanog sistema
  • Vitamin B5 koji pomaže detoksicirati tijelo
  • Vitamin A ili beta karoten koji pomaže u promicanju zdravih očiju i normalnog vida
- Google oglasi -

Budući da se lubenica uglavnom sastoji od vode, njezino ispijanje iznimno je hidratizirajuće i izvrsno za sportski oporavak, jer ublažava bolove u mišićima.

Znate li da se kora lubenice može koristiti kao povrće za pripremu variva, dok su njezine sjemenke izvrstan izvor vitamina E i zato ih nikako ne bacajte. Ukratko svaki dio lubenice je jestiv.

>> Kako da iskoristite sjemenke lubenice kao lijek saznajte OVDJE

>> Kako da napravite čaj od sjemenki lubenice za bubrežne kamence saznajte OVDJE

Sok od lubenice napravljen od svih njezinih sastojaka kore, mesa i sjemenki, jedan je od najboljih prirodnih antioksidacijskih koktela jer sadrži citrulin koji opušta i širi krvne žile, te se zbog toga smatra i prirodnom viagrom.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Pažnja! Previše orašastih plodova nije dobro za zdravlje

Iako su orašasti plodovi zdravija verzija grickalica, pretjerivanje u njima može dovesti do neželjenih posljedica poput debljanja, problema s...

Primamljive prirodne maske za lice od voća i povrća koje će transformirati Vašu kožu

Vrijeme je da se malo pobrinete za sebe i za svoju kožu, stoga napravite sebi prirodne maske za lice...

Dugotrajna nesvjestica – koma –

Koma je najteži poremećaj stanja svjesti. Opisuje se kao stanje slično snu iz koga se bolesnik ne može probuditi,...

Celer iznimno značajna biljka za dobro zdravlje

Celer je kao samonikla biljka bio je poznat već u staroj Grčkoj i Egiptu, kada je smatran simbolom sreće...
- Google oglasi -

Vezivno tkivo, kolagen i vitamin C

Vezivno tkivo zajedno s hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo u našem organizmu. Radi se o tkivu rasprostranjenom posvuda...

Šta su bjelančevine i kakav utjecaj imaju na naš organizam?

Bjelančevine ili proteini su složeni organski spojevi koji su najvažniji sastavni element krvi, kože, mišića i svih unutrašnjih organa....

Ovo morate pročitati

NE izlazite u šetnju po zimi i vjetru

U poodmakloj dobi morate biti svjesni koliko vam šteti...

Herbarium – Crvotočina

Nazivi biljke Familija: Lycopodiaceae Narodni: Crvotočina Latinski: Lycopodium clavatum Ljekarski: Lycopodii sporae Engleski: Club...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas