ZdravljeTrudnice & BebeDivlji nar obiluje vitaminom C, te je iznimno zdrav...

Divlji nar obiluje vitaminom C, te je iznimno zdrav za trudnice

-

Nar je zaista super zdrava voćka, možemo ga pronaći u različitim oblicima, kao što su sok, ekstrakt, sirup, i slično, ali najzdraviji je čisto svježe iscijeđeni sok od divljeg nara. Nar u trudnoći pozitivno djeluje na prenatalni rast i razvoj djeteta, posebno njegova mozga.

Nar i sok od nara je zdrav način da dobijete potrebne vitamine, posebno kada ste u drugom stanju, ali neke od ovih oblika treba izbjegavati, odnosno sve osim čisto prirodnog nara.

- Google oglasi -

Nar je dobar izvor vlakana, koji može održavati vaše srce zdravim, spriječiti hemoroide i zatvor tokom trudnoće. Univerzitet u Merilandu Medical Center navodi da jedan nar može osigurati oko 40% vaše preporučene dnevne doze vitamina C, koji je potreban kako bi pomogli razviti kosti i zube vaše bebe. Nar također ima anti oksidativna svojstva i može čak smanjiti i krvni pritisak. Nar kao lijek usporava starenje i jača imunitet. Neka istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje svježeg soka od nara može da spriječi širenje kancerogenih ćelija. Naročito u slučaju tumora dojke, pluća i prostate.

Nar u trudnoći

Nar je siguran za jesti tokom trudnoće, međutim za ekstrakt nara nismo sigurni, pa bi bilo bolje da ga izbjegavate. Konzumiranje ploda i soka od nara u trudnoći pozitivno djeluje na prenatalni rast i razvoj djeteta, posebno njegova mozga.

Nar može osigurati trudnicama mnogo:

  • vitamin K
  • kalcijum
  • folna kiselina
  • željezo
  • protein
  • vlakno

Istraživanja pokazuju da pijenje soka od nara može pomoći smanjiti rizik od ozljede posteljice.

- Google oglasi -

Nar je korišten kao biljni lijek za gripu, bolesti desni i gubitak težine. Korištenje nara u medicinske svrhe nije opsežno istraženo, pa izbjegavajte da ga koristite na bilo koji način osim u prehrani.

Prilikom odabira soka od nara, tražiti sortu koja je 100-postotni voćni sok bez šećera. Ostale vrste soka mogu vam dati nepotrebne kalorije. Ako vam se ne sviđa okus soka nara, pokušajte ga pomiješati s drugim voćnim sokom, kao što je sok od grožđa.

Preporučuje se jesti nar u trudnoći, najmanje dvije šoljice voća dnevno. Jedan srednji do veliki nar je jednaka otprilike jednoj šoljici voća. Držite nar spremnim za jesti u svako doba kada vam se nešto gricka. Također možete pokušati jesti nar sa proteinima, poput običnog jogurta, za dodatnu energiju.

Recept za sok od divljeg šipka

Kako bi uživali u blagodatima šipka svaki dan, najednostavnije je imati domaće spravljen sirup od divljeg šipka.

Potrebni sastojci:

  • 1 kilogram očišćenih bobica šipka
  • 1 kilogram šećera

Priprema:

  • Važno! Bobice jako dobro očistite od žute opne. Ni malo tog žutog omotaća ne smije ostati niti vam pasti među bobice koje ćete koristiti. Žuti oblog blago je otrovan
  • Očistite bobica toliko da dobijete 1kg. Ako koristite više ili manje bobica, tako smanjujte ili povečavajte količinu šećera
  • Redajte u veću posudu red bobica, pa pospite šećerom. Malo pritisnite rukama pa tako ponovite dok ne potrošite sve bobice
  • Ostavite preko noći da odstoji, a sutra dobro promiješajte. Ostavite tako još nekoliko sati i povremeno miješajte
  • Sameljite cijelu smjesu u blenderu
  • Procijedite kroz gusto cjedilo i napunite pasterizirane boce
- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Prednosti i ideje za upotrebu đumbira u svakodnevnoj prehrani

Đumbir je egzotična biljka koja se već hiljadama godina koristi ne samo kao začin već i kao lijek. Može...

Pažnja! Previše orašastih plodova nije dobro za zdravlje

Iako su orašasti plodovi zdravija verzija grickalica, pretjerivanje u njima može dovesti do neželjenih posljedica poput debljanja, problema s...

Primamljive prirodne maske za lice od voća i povrća koje će transformirati Vašu kožu

Vrijeme je da se malo pobrinete za sebe i za svoju kožu, stoga napravite sebi prirodne maske za lice...

Dugotrajna nesvjestica – koma –

Koma je najteži poremećaj stanja svjesti. Opisuje se kao stanje slično snu iz koga se bolesnik ne može probuditi,...
- Google oglasi -

Celer iznimno značajna biljka za dobro zdravlje

Celer je kao samonikla biljka bio je poznat već u staroj Grčkoj i Egiptu, kada je smatran simbolom sreće...

Vezivno tkivo, kolagen i vitamin C

Vezivno tkivo zajedno s hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo u našem organizmu. Radi se o tkivu rasprostranjenom posvuda...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Čelebi grana

Nazivi biljke Familija: CompositaeNarodni: Čelebi granaLatinski: Solidago virga-aureaLjekarski: Herba solidaginis...

Crveno vino, tamna čokolada i maline usporavaju Alzheimerovu bolest

Konzumiranje crvenog vina i tamne čokolade moglo bi usporiti...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas