ZdravljeTrudnice & BebeDivlji nar obiluje vitaminom C, te je iznimno zdrav...

Divlji nar obiluje vitaminom C, te je iznimno zdrav za trudnice

-

Nar je zaista super zdrava voćka, možemo ga pronaći u različitim oblicima, kao što su sok, ekstrakt, sirup, i slično, ali najzdraviji je čisto svježe iscijeđeni sok od divljeg nara. Nar u trudnoći pozitivno djeluje na prenatalni rast i razvoj djeteta, posebno njegova mozga.

Nar i sok od nara je zdrav način da dobijete potrebne vitamine, posebno kada ste u drugom stanju, ali neke od ovih oblika treba izbjegavati, odnosno sve osim čisto prirodnog nara.

- Google oglasi -

Nar je dobar izvor vlakana, koji može održavati vaše srce zdravim, spriječiti hemoroide i zatvor tokom trudnoće. Univerzitet u Merilandu Medical Center navodi da jedan nar može osigurati oko 40% vaše preporučene dnevne doze vitamina C, koji je potreban kako bi pomogli razviti kosti i zube vaše bebe. Nar također ima anti oksidativna svojstva i može čak smanjiti i krvni pritisak. Nar kao lijek usporava starenje i jača imunitet. Neka istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje svježeg soka od nara može da spriječi širenje kancerogenih ćelija. Naročito u slučaju tumora dojke, pluća i prostate.

Nar u trudnoći

Nar je siguran za jesti tokom trudnoće, međutim za ekstrakt nara nismo sigurni, pa bi bilo bolje da ga izbjegavate. Konzumiranje ploda i soka od nara u trudnoći pozitivno djeluje na prenatalni rast i razvoj djeteta, posebno njegova mozga.

Nar može osigurati trudnicama mnogo:

  • vitamin K
  • kalcijum
  • folna kiselina
  • željezo
  • protein
  • vlakno

Istraživanja pokazuju da pijenje soka od nara može pomoći smanjiti rizik od ozljede posteljice.

- Google oglasi -

Nar je korišten kao biljni lijek za gripu, bolesti desni i gubitak težine. Korištenje nara u medicinske svrhe nije opsežno istraženo, pa izbjegavajte da ga koristite na bilo koji način osim u prehrani.

Prilikom odabira soka od nara, tražiti sortu koja je 100-postotni voćni sok bez šećera. Ostale vrste soka mogu vam dati nepotrebne kalorije. Ako vam se ne sviđa okus soka nara, pokušajte ga pomiješati s drugim voćnim sokom, kao što je sok od grožđa.

Preporučuje se jesti nar u trudnoći, najmanje dvije šoljice voća dnevno. Jedan srednji do veliki nar je jednaka otprilike jednoj šoljici voća. Držite nar spremnim za jesti u svako doba kada vam se nešto gricka. Također možete pokušati jesti nar sa proteinima, poput običnog jogurta, za dodatnu energiju.

Recept za sok od divljeg šipka

Kako bi uživali u blagodatima šipka svaki dan, najednostavnije je imati domaće spravljen sirup od divljeg šipka.

Potrebni sastojci:

  • 1 kilogram očišćenih bobica šipka
  • 1 kilogram šećera

Priprema:

  • Važno! Bobice jako dobro očistite od žute opne. Ni malo tog žutog omotaća ne smije ostati niti vam pasti među bobice koje ćete koristiti. Žuti oblog blago je otrovan
  • Očistite bobica toliko da dobijete 1kg. Ako koristite više ili manje bobica, tako smanjujte ili povečavajte količinu šećera
  • Redajte u veću posudu red bobica, pa pospite šećerom. Malo pritisnite rukama pa tako ponovite dok ne potrošite sve bobice
  • Ostavite preko noći da odstoji, a sutra dobro promiješajte. Ostavite tako još nekoliko sati i povremeno miješajte
  • Sameljite cijelu smjesu u blenderu
  • Procijedite kroz gusto cjedilo i napunite pasterizirane boce
- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Sigurnosni savjeti za korištenje prirodni sredstava protiv komaraca

Komarci, a ima ih oko 300 vrsta, ne napadaju samo ljude nego i sisavce, ptice i žabe. Oni vam...

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....
- Google oglasi -

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

Ovo morate pročitati

Aronija dnevna doza zdravlja za vaš organizam

Aronija Crnoplodna (Aronia Melanocarpa) dolazi iz porodice ruža, a...

Aurikulo terapija – Šta sve liječi ovaj oblik akupunkture

Aurikulo terapija (eng. Auriculotherapy) je poznata i kao aurikulo akupunktura, ili...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas