Željezo je neizostavan mineral koji je neophodno unositi u tijelo, posebno za žene. Ono pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica i održavanju imuniteta, te ima veliki utjecaj na vaše tijelo i na to kako se osjećate. Na temelju nekih znakova moguće je otkriti nedostaje li vam željeza u krvi, i koje namirnice mogu pomoći u tome da se smanji rizik od nedostatka željeza. Umor i slabost, glavobolja, te bol u prsima i blijeda koža samo su neki simptomi koji ukazuju na nedostatak željeza.
Ukoliko imate nizak nivo željeza u krvi preporučujemo vam ovaj jako zdrav sok za jačanje krvi.
Nedostatak željeza simptomi
Stalan umor i nedostatak energije
Smanjen dovod kisika uzrokuje pad energije, stalnu slabost i osjećaj umora te nemogućnost fokusiranja i normalnog obavljanja svakodnevnih zadataka.
Ne ravnomjerni otkucaji ili lupanje srca (tahikardija)
Zbog nedostatka kisika u krvi, dolazi i do težeg rada srca koje pokušavajući nadoknaditi manjak kisika radi sve brže, pa može doći do ne ravnomjernih otkucaja srca.
Trudnoća
Drugo stanje žene, to jest trudnoća, povezana je s time da buduće majke trebaju željezo, kao i bebe. Zato se i provjerava stanje kako bi se na vrijeme reagovalo, te da bi se povećao unos željeza ako je to potrebno. Upravo simptomi koji su povezani sa trudnoćom mogu biti isti simptomi kao za nedostatak željeza poput umora, slabosti, problema s koncentracijom, hladne ruke i stopala…
Imate probleme sa štitnjačom
Nedostatak željeza može usporavati štitnjaču vašeg tijela i blokirati njezine učinke. Američko udruženje za štitnjaču ističe da je bitno razgovarati s liječnikom ako primijetite nisku razinu energije, ako se debljate ili stalno imate nižu tjelesnu temperaturu.
Bljedilo lica
Ako ste primijetili da vam ljudi često ističu boju vaše kože, odnosno blijedilo, krivac bi upravo mogao biti željezo, odnosno njegov nedostatak. Također, ako su vam unutrašnjost usana, desni ili unutrašnjost donjih kapaka manje crveni nego inače razlog za to također može biti nedostatak ovog minerala.
Pomanjkanje energije
Ako primijetite nakon tjelovježbe, koju i inače radite, da vas bole mišići i noge – to isto može biti jedan od simptoma. Također, u slučaju da vam fizičke aktivnosti postanu prenaporne ili teške, moguće je da vam nedostaje željeza jer manjak istog smanjuje izdržljivost organizma.
Stalno ste bolesni
Određena su istraživanja pokazala da nedostatak željeza može utjecati na imunološki sistem. Odnosno, nedostatak željeza može povećati vaše šanse zaraze određenim virusom ili bakterijom. Stoga, ako imate osjećaj kao da ste konstantno bolesni i prehlađeni, rješenje je možda u povećanju unosa željeza.
Gubitak kose
Manjak željeza, posebno kada se razvije u tešku anemiju, može uzrokovati gubitak kose. Tijelo je tada u stanju preživljavanja, pa će organizam slati kisik samo za potrebe vitalnih funkcija, što znači da će ostatak tijela patiti, pa tako i tjeme
