Organizam meso razgrađuje do 5 sati

-

Naviknite organizam na novi režim ishrane tako da dan započnete jutarnjim obrokom koji uključuje jabuke, naranče i grejp jer ćete tako potaknuti probavu. Nastojte izbjegavati banane za doručak jer su teške. Tek u podne pojedite pravi obrok s ugljenim hidratima ili bjelančevinama, ali ih nemojte miješati.

Pojedite meso i povrće ili tjesteninu i povrće, a ne meso i tjesteninu ili krompir i rižu. Što se ukusa tiče, povrće ide uz sve te ga treba obilno jesti zbog vitamina i minerala koje sadrži, a bjelančevine i ugljenehidrate ne bi trebali kombinovati. Večerajte uvijek u isto vrijeme i to oko šest sati i neka vam to bude zadnji obrok u danu. Naveče izbjegavajte voće ako ste jeli meso ili tjesteninu za ručak jer se brže razgrađuje i time opterećuje sistem za varenje.

Umjesto voća popijte zeleni čaj ili običnu vodu. Takođe, pijte mnogo vode tokom dana i svaki put kad osjetite glad, a jedite uvijek u isto vrijeme. Ako ste navikli jesti “s nogu” i uz to još gledate TV, vrijeme je da promijenite navike.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

5 vježbi za bol u donjem dijelu leđa

Bilo da je riječ o kroničnoj, akutnoj ili epizodnoj, bol u donjem dijelu leđa čest je problem među odraslima,...

Prema nutricionistima, jesu li banane zapravo zdrav međuobrok?

Banane su vrlo popularno, praktično i zdravo voće, ali jesu li zdrav međuobrok pitanje je za ljude koji žele...

Za bolju cirkulaciju ovo su najbolji čajevi

Cirkulacija igra ključnu ulogu u očuvanju opšteg zdravlja, jer cirkulirajuća krv prenosi ne samo kisik, već i vodu i...

10 najboljih vrsta voća koje možete jesti navečer

Voće je izvrstan među obrok za navečer. Ne samo da je voće ukusno i zadovoljavajuće, već neke vrste također...
- Google oglasi -

Otkrijte čaroliju zdravih grickalica koje ne debljaju: Slane i slatke poslastice za Vaše Zdravlje

Osim što podižu energiju i osiguravaju dodatne dnevne hranjive tvari, grickalice uvijek sve čine boljim. U današnjem svijetu gdje...

5 načina za brzo uklanjanje herpesa na usni

Herpes - također poznat kao oralni herpes ili herpes labialis - mali su mjehurići ispunjeni tekućinom koji se pojavljuju...

Ovo morate pročitati

Akne na koži su česta pojava, a ove namirnice ih uzrokuju

Akne, prištići, bubuljice pogađaju gotovo sve pubertetlije, ali i...

Kako pripremiti rakiju od Lincure – Recept

Lincura, sirištarka žuta, žuti srčanik, vladislavka, encian, gorčica (Gentiana...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas