Osvježenje za vruće dane – Kako napraviti izvrstan sok od lubenice

-

Premda se lubenica najčešće konzumira svježa i u svom prirodnom obliku, postoji još nekoliko načina, od kojih je zasigurno najzanimljiviji sok od lubenice. To je sok pun elektrolita i hidratizira više od obične vode, a okus mu je nevjerojatan! Lubenica se sastoji uglavnom od vode i hranjivih tvari, sadrži vrlo malo kalorija, a izuzetno je osvježavajuća i veoma korisna za zdravlje.

Kako možete napraviti sok od lubenice kod kuće s dva sastojka i blenderom saznajte u nastavku teksta. Ništa otmjeno u ovom piću osim slatkog osvježavajućeg okusa, elektrolita i bez dodanih šećera.

- Google oglasi -

Dobro ohlađena lubenica omiljeno je sezonsko povrće, koje je zbog svoje velike količine vode i slatkog crvenog ploda iznimno popularno u ljetnim mjesecima… Lubenica je jako bogat izvor vitamina A i C, te minerala poput kalija i magnezija. Puna je antioksidansa, a dokazano je njeno pozitivno djelovanje na bubrege, kardiovaskularni sistem i održavanje vitke linije.

Sok od lubenice recept

Postupak pripreme je prilično jednostavan. Sve što vam treba je svježa lubenica, nož i blender ili multipraktik. Crvenu sredinu lubenice očistite od sjemenki (sjemenke možete i kasnije odvojiti pomoću cjedila) i narežite na malene komadiće. Zatim komadiće stavite u blender, dodajte zaslađivač (po želji) te sve dobro isijecite i pomiješajte. Ako je napitak previše gust, možete dodati vode te kockice leda. Možete dodati i cijeli niz drugih sastojaka poput šipka, malina, naranča, kupina i jagoda.

>> 5 stvari koje niste znali o lubenici

Sok od lubenice zdravlje

Sok od lubenice je nevjerovatan napitak za zdravlje koji se uglavnom sastoji od vode. Sama sočna lubenica uglavnom je voda s hranjivim tvarima i drugim biljnim spojevima uključujući:

- Google oglasi -
  • Vitamin C koji je neophodan za zdravlje kože i jačanje imuniteta
  • Kalij za podršku kontroli krvnog tlaka, zdravlju srca i hidrataciji
  • Bakar pomaže u održavanju zdravog metabolizma i živčanog sistema
  • Vitamin B5 koji pomaže detoksicirati tijelo
  • Vitamin A ili beta karoten koji pomaže u promicanju zdravih očiju i normalnog vida

Budući da se lubenica uglavnom sastoji od vode, njezino ispijanje iznimno je hidratizirajuće i izvrsno za sportski oporavak, jer ublažava bolove u mišićima.

Znate li da se kora lubenice može koristiti kao povrće za pripremu variva, dok su njezine sjemenke izvrstan izvor vitamina E i zato ih nikako ne bacajte. Ukratko svaki dio lubenice je jestiv.

>> Kako da iskoristite sjemenke lubenice kao lijek saznajte OVDJE

>> Kako da napravite čaj od sjemenki lubenice za bubrežne kamence saznajte OVDJE

Sok od lubenice napravljen od svih njezinih sastojaka kore, mesa i sjemenki, jedan je od najboljih prirodnih antioksidacijskih koktela jer sadrži citrulin koji opušta i širi krvne žile, te se zbog toga smatra i prirodnom viagrom.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....
- Google oglasi -

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Ovo morate pročitati

Krill ulje popularni dodatak ishrani za optimalno zdravlje

Ulje krila pruža brojne prednosti za optimalno zdravlje. Krill...

Uništite perut uz pomoć prirodnih lijekova

Stvaranje peruti u kosi je jako čest problem kod...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas