ZdravljeMentalno zdravljePobijedite nervozu

Pobijedite nervozu

-

Prema psihijatrijskim definicijama anksioznost predstavlja difuznu, unutrašnju, slobodno lebdeću napetost koja nema realnu opasnost. Frojd smatra da nju izaziva neki potisnuti sadržaj iz psihe čovjeka a koji nije u direktnom odnosu sa postojanjem spoljašnjih draži ili neke opasne situacije. Prosto rečeno, nervoza je stanje napetosti u kojem ne postoji realni i svjesni razlog za takvo raspoloženje. Osim razdražljivosti, sklonosti konfliktima, nesanice, nju mogu da prate i neki tjelesni simptomi kao što su premor, pojačano znojenje, poremećaji varenja, preskakanje srca ili ubrzano disanje. Anksioznost treba razlikovati od straha u kojem postoji uzročnik koji potječe iz spoljašnje sredine, recimo strah od zmija, zatvorenog prostora, saobraćaja itd. Nervoza predstavlja blag mentalni poremećaj i veoma ga je lako sanirati uz malo volje i samokontrole, čak i bez stručne pomoći.

Evo što savjetuju sa Mayo klinike: Potrudite se da odredite neku aktivnost koja vam prija i čini vam zadovoljstvo dok se njom bavite. Preuzmite inicijativu. Ako su vam financije brige, potrudite se da razumno i smireno napravite plan kako da trošite svoj budžet.

- Google oglasi -

Pustite stvari da idu svojim tokom, ne zadržavajte se i ne obraćajte pažnju na brige koje su prošle. Dajte sve od sebe da promijenite ono što se da promijeniti, a ono što ne zavisi od vas, mimo vas će se i odvijati.

Razbijte začarani krug nervoze i umjesto da se fokusirate na nju, prošećite brzim hodom i po najgorem vremenu ili se posvetite hobiju koji će vam skrenuti pažnju na nešto drugo.

Brinite se o sebi tako što ćete se hraniti pravilno, vježbati i naći vremena za odmor i relaksaciju. Cigarete i kofein mogu da pogoršaju nervozu i nemojte se okrenuti alkoholu i nepropisanim lijekovima koji navodno mogu biti od pomoći u anksioznim stanjima.

Podijelite svoje probleme s prijateljima ili porazgovarajte sa stručnim licem koje će vam pomoći da na stanje stvari gledate iz realne perspektive.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Pomoću ovog minerala riješite sve ženske probleme!

Vjerovatno ne razmišljate o tome, koliko ovog minerala inače unosite dnevno, ili sedmično. Magnezij može da preporodi vas i...

Debljate se, a ne jedete puno? Obavezno provjerite štitnjaču!

Kod usporenog rada štitnjače ljudi često posežu za hranom koja je brzi i visokokalorični izvor energije, ali nakon takvog...

5 razloga da već danas pojedete šaku borovnica

Borovnice se po svojim nutritivnim svojstvima često uspoređuju s goji i acai bobicama. Ipak, često su nam borovnice dostupnije...

Za zdravlje zglobova i protiv osteoporoze koristite ljusku od jaja i limun

Bolovi i ukočenost u tijelu su veoma neprijatne pojave, a prate ih mnogobrojni znaci, koji otežavaju kretanje i izvršavanje...
- Google oglasi -

Biljka troskot veoma efikasan prirodni lijek koji okrepljuje organizam

Raste uz vodu, u jarugama i na vlažnom tlu. Biljka troskot (lat. Polygonum aviculare) veoma je efikasan lijek protiv...

Usta su vam stalno suha? To može biti znak ozbiljne bolesti!

Suhoća usne šupljine je česta pojava i može biti potpuno bezazlena. No, može biti jedan od simptoma dijabetesa ili...

Ovo morate pročitati

Ljekovita biljka sikavica – Čudotvorna biljka koja dokazano spašava jetru

Biljka Sikavica, od davnina poznati lijek za hronična oboljenja jetre,...

PODMUKLA BOLJKA: Simptomi kandide koje žene ignorišu dok ne nastane haos

Gljivično oboljenje koje muči mnoge žene je kandida albikans...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas