Zdravlje Mentalno zdravlje Pobijedite nervozu

Pobijedite nervozu

-

Prema psihijatrijskim definicijama anksioznost predstavlja difuznu, unutrašnju, slobodno lebdeću napetost koja nema realnu opasnost. Frojd smatra da nju izaziva neki potisnuti sadržaj iz psihe čovjeka a koji nije u direktnom odnosu sa postojanjem spoljašnjih draži ili neke opasne situacije. Prosto rečeno, nervoza je stanje napetosti u kojem ne postoji realni i svjesni razlog za takvo raspoloženje. Osim razdražljivosti, sklonosti konfliktima, nesanice, nju mogu da prate i neki tjelesni simptomi kao što su premor, pojačano znojenje, poremećaji varenja, preskakanje srca ili ubrzano disanje. Anksioznost treba razlikovati od straha u kojem postoji uzročnik koji potječe iz spoljašnje sredine, recimo strah od zmija, zatvorenog prostora, saobraćaja itd. Nervoza predstavlja blag mentalni poremećaj i veoma ga je lako sanirati uz malo volje i samokontrole, čak i bez stručne pomoći.

Evo što savjetuju sa Mayo klinike: Potrudite se da odredite neku aktivnost koja vam prija i čini vam zadovoljstvo dok se njom bavite. Preuzmite inicijativu. Ako su vam financije brige, potrudite se da razumno i smireno napravite plan kako da trošite svoj budžet.

- Google oglasi -

Pustite stvari da idu svojim tokom, ne zadržavajte se i ne obraćajte pažnju na brige koje su prošle. Dajte sve od sebe da promijenite ono što se da promijeniti, a ono što ne zavisi od vas, mimo vas će se i odvijati.

Razbijte začarani krug nervoze i umjesto da se fokusirate na nju, prošećite brzim hodom i po najgorem vremenu ili se posvetite hobiju koji će vam skrenuti pažnju na nešto drugo.

Brinite se o sebi tako što ćete se hraniti pravilno, vježbati i naći vremena za odmor i relaksaciju. Cigarete i kofein mogu da pogoršaju nervozu i nemojte se okrenuti alkoholu i nepropisanim lijekovima koji navodno mogu biti od pomoći u anksioznim stanjima.

- Google oglasi -

Podijelite svoje probleme s prijateljima ili porazgovarajte sa stručnim licem koje će vam pomoći da na stanje stvari gledate iz realne perspektive.

- Google oglasi -
Prethodni članakPivom protiv raka
Naredni članakPomoć u borbi protiv alergija

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Narodni lijek za Endometriozu

Endometrioza je stanje u kojem tkivo vrlo slično onome u unutarnjem sloju maternice (endometrij) raste izvan maternice....

Lijekovi iz kuhinje: Najbolji načini da se riješite odvratnog i bolnog čmička

Ako vam se preko noći pojavio čmičak na oku, nemojte čekati da se zakomplicira i naraste, nego odmah...

Sok od paradajza sprječava rak

Najnovija istraživanja pokazala su da sok od paradajza može smanjiti sljepljivanje krvnih pločica (trombocita) kod ljudi s...

Kako da upotrijebite ljusku jajeta u borbi protiv štetočina u bašti

Iskoristite ljuske od jaja za cvijeće u svom vrtu. Ljuske jaja sadrži 90 % kalcija. Umjesto da...

Biljna sredstva za odbijanje kukaca

Sredstva za odbijanje insekata odavno su se pokazala djelotvorna. Mnogi povrtnjaci imaju gredicu biljaka blizu kuhinje ne...

Šta je aura i kako vidjeti auru?

Aura je višedimenzionalni pulsirajući energetski omotač koji okružuje ljudsko tijelo. Preko aure energetski komuniciramo sa drugim energijama....

Preporučeno

Narodni lijek za Endometriozu

Endometrioza je stanje u kojem tkivo vrlo...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas