ZdravljePomoću ovog minerala riješite sve ženske probleme!

Pomoću ovog minerala riješite sve ženske probleme!

-

magnesium

Vjerovatno ne razmišljate o tome, koliko ovog minerala inače unosite dnevno, ili sedmično. Ovaj mineral, može da bude jako bitan, čak i ključan za vaše zdravlje. Magnezijum može da preporodi vas i vaše tijelo.

Ako imate problema sa depresijom, lošim snom, ili imate jake menstrualne bolove, magnezijum će vam itekako pomoći. Ukoliko imate grčeve tokom menstruacije, povećajte unos magnezijuma, a one će vam pomoći i olakšati.

- Google oglasi -

Preporučuje se 360mg magnezijuma dnevno tri dana prije menstruacije. Također je utvrđenjo, da masiranje stomaka magnezijevim uljem, pomaže u ublaažvanju grčeva tokom menstrualnog ciklusa.

Svi koji pate od insomnije, ili se bude letargični, mogu da poboljšaju svoje stanje uz pomoć magnezijuma. U jednoj studiji, odrasli koji su 8 nedelja uzimali magnezijum osetili su značajno povećanje kvaliteta sna.

Pojedina istraživanja pokazala su da je magnezijum jedan od slabo korišćenih lijekova za ozbiljnu depresiju. Dosadašnji rezultati pokazali su da su osobe koje su obratile pažnju na unos magnezijuma osjetile značajno poboljšanje mentalnog zdravlja.

Preporučena dnevna doza magnezijuma je 800 mg i najviše ga ima u bademima, susamu, sjemenkama suncokreta, smokvama, limunu, jabuci, zelenom povrću, celeru…

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Češnjak najjači prirodni antibiotik – Znate li kako se pravilno jede?

Češnjak posjeduje veliku ljekovitost koja je odavno prepoznata, potvrđuju i mnogobrojna znanstvena istraživanja. Češnjak zauzima veoma važno mjesto u...

Grožđe u tegli bez konzervansa – Jedite grožđe u sred zime uz ovaj recept

Bijelo i crno grožđe obiluju vitaminima B grupe, kao i vitaminima A i C. Osim što je ukusno, grožđe...
- Google oglasi -

Jedite ovu hranu i imat ćete brdo snage i energije

Brz stil života i mnoštvo štandova sa brzom hranom daju nas lako zavarati i okrenuti protiv vlastitog zdravlja. Oduprite...

Evo kako se za minutu može zaustaviti štucanja

Štucanje nastaje kao posljedica grčenja mišića dijafragme, velikog mišića u obliku plahte koji odvaja grudni od abdominalnog dijela ljudskog...

Ovo morate pročitati

Što je alergija i kako je držati pod kontrolom?

Alergije su prvi znak pada imunološkog sustava i ako...

Izvrsna za jetru, stres, umor, tlak, liniju, štitnjaču… A kada ste je zadnji put pili?

Sirutka - Malo kalorija, puno vitamina i bjelančevina. Tekućina...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas