ZdravljeTrudnice & BebePrehrana prije trudnoće, tokom trudnoće i za vrijeme dojenja

Prehrana prije trudnoće, tokom trudnoće i za vrijeme dojenja

-

Zdrava prehrana za vrijeme trudnoće, te nakon trudnoće od iznimne je važnosti i za majku i za novorođenče. Veoma je važno, još prije začeća započeti sa pravilnim prehrambenim navikama, koje valja zadržati tijekom trudnoće i dojenja.

Važno je da prehrana prije trudnoće bude raznolika, bogata svježim namirnicama poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, svježeg mesa i ribe.

- Google oglasi -

Bitno je da nabrojana hrana nije procesirana, a valja paziti da su namirnice porijeklom iz organsko-biološkog uzgoja. Također, izvori masnoća moraju biti kvalitetni, bogati nezasićenim masnim kiselinama, a tu se ubrajaju maslinovo ulje, repino i bućino ulje, te orašasti plodovi, plava riba i meso peradi.

Tijekom pripreme tijela za trudnoću ne smiju se započinjati nikakve stroge redukcijske dijete, niti neki prehrambeni pomodni režimi poput vegetarijanske ili veganske prehrane.

U tom razdoblju od iznimne je važnosti za normalan tijek trudnoće da se tijelo opskrbljuje svim potrebnim nutrijentima u adekvatnim količinama. Ovo se najbolje postiže raznolikom i uravnoteženom prehranom uz eventualnu pomoć kvalitetnog dodatka prehrani.

Prije trudnoće, tijekom trudnoće i u periodu dojenja važno je izbjegavati kofein, nikotin, alkohol, razna umjetna sladila, sirovo meso, sirova jaja, kao i sirovu ribu.

- Google oglasi -

Također, za vašu sigurnost i sigurnost vaše bebe, potrebno je izbjegavati jesti sir s plijesni kao i nepasterizirano mlijeko. Namirnice koje možete jesti, a koje se čak i preporučuju su voće, povrće, cjelovite žitarice, riba i svježe meso.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

9 učinkoviti i korisni savjeta za liječenje hemoroida prirodnim putem

Hemoroidi se često spominju kao bolest suvremenog društva. Premda najčešće nisu opasni, mogu biti vrlo neugodni te je stoga...

Dijelovi namirnica koje bacate, a zapravo su jako zdravi

Dijelovi namirnica koje bacate zapravo su najbolji, potpuno nesvjesni njihovih zdravstvenih koristi? Listovi, stabljike ili kore nekih biljaka ponekad...

Slačica biljka izvanredna kao začin i još bolja kao prirodni lijek

Osim imena slačica, postoje i druga narodna imena: mustarda, senf, ardalj, gorušica, ognjica, muštarda, mušta biljka koja se kultivira...

Ovo niste znali: Ova dva sastojka zaustavljaju krvarenje uzrokovano posjekotinom za 15 sekundi

Ponekad, krvarenje uzrokovano posjekotinom ili ogrebotinom može biti vrlo teško zaustaviti jer primjena flastera ili pritiskom na ranu ne...
- Google oglasi -

Medeni oblog liječi teški kašalj za jednu noć! Recept i priprema

Suština ovog liječenja kašlja je prirodna metoda, koja se još od davnina koristi za liječenje bolesti respiratornog trakta, za...

7 neobičnih upotreba meda

Med je riznica zdravih sastojaka, vrijedni dar prirode za naše zdravlje. Osim za jelo, naučite ga koristiti za više...

Ovo morate pročitati

Makrobiotikom do zdravlja

Ovaj način ishrane mnogima djeluje previše rigorozno, ali mu...

Limunadom protiv vrućine

Toplo vrijeme donosi određene probleme, a najvažnije među njima...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas